执笔：邹汉玲
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
产后必须坐月子这个说法，在我国已经得到普遍认可和重视，对于广大女性来说是一件好事，毕竟在国外一些国家，根本不存在给女性恢复和休息的月子时间，比如印度——
印度女性奇葩月子风俗：丈夫“坐月子”，自己来伺候
在印度，家庭条件较好的女性坐月子基本和中国女性坐月子类似，然而中产及以下家庭的女性就没有这么好的待遇。
本文配图均源网络，图文无关印度中产及以下家庭的女性如果生下孩子，亲朋好友也会前来道喜，但是道喜的对象并不是产妇，而是产妇的丈夫。
更让人跌破眼镜的是：躺在床上接受照顾也是丈夫，产妇本身不仅失去本该拥有的产后恢复时间，还得反过来必须照顾自己的丈夫，就像是丈夫坐月子。
因此在这些印度家庭里，产妇只要稍微恢复活动能力，能够下地走路之后，就要开始做家务、照顾丈夫和孩子，甚至农村家庭的产妇还要下地干农活，简直令人心疼。
除了上面这些奇葩风俗，还有一些具有民族特色的月子风俗，包括泡药草浴，以及用含有芥菜籽油、姜*的特殊精油为产妇进行按摩。他们认为用这种方式能帮助产妇起到放松、杀菌、止痛的作用。
越南女性“热辣”月子风俗：必须坐火炉，还要吃辣椒
越南女性坐月子在全世界都是出了名的奇葩。
原因无他，按照越南传统，产妇产后必须坐一直坐在一个床上，且床下面必须放上一个火炉。越南人认为坐在火炉上方有助于产妇恢复，于是就算是夏天坐月子也不能少这个步骤，产妇甚至不能住空调房。
另外，越南产妇月子期间的饮食风俗也让人感到奇葩，她们被要求不能喝蔬菜汤，却必须吃辣椒，月子餐往往都飘满了辣椒香味。比较正常的就是不能吃生冷寒凉食物，以及要多吃下奶的食物等。
这样看来，如果是夏天分娩的越南产妇，要很遭一次罪了。
在日常生活上，越南产妇月子期间和中国类似，都不能常洗头洗澡和见风。
不管是国内还是国外，其实女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6~8周。
中国坐月子：“2要2不要”
在我国，一提起坐月子，老人们就要叭叭一堆，不能洗头、不能洗澡、不能下床……
最主要还是不能出门。这些一说就没完的注意事项，让很多产后新手宝妈们和准备要娃的女性听了都瑟瑟发抖，未免也太麻烦了！不像是坐月子，倒像是坐牢......
其实，坐月子只需要遵守四个原则“2要2不要”，就能够顺利度过。
1、要运动
我们对坐月子女性的深刻印象就是在床上或躺或坐，顶着一头乱糟糟的头发，穿着一身皱巴巴的睡衣抱着娃喂奶。
或许源于很多老人的思想：坐月子伤元气，需要在床上静养，于是很多产妇月子期间里一天24小时都是在床上度过，然而一直躺床上反而不利于恢复。
不少产妇在分娩完后，其实医生叮嘱过要坚持适当运动，这是因为下床后的适当活动能够促进人体血液循环速度，加速体内新陈代谢，恶露的排出速度也会大大提升，这样就能帮助产妇快速恢复。
顺产和侧切的下床时间有些区别：
顺产但没有侧切情况，一般3天左右就可以下床走动，侧切则需要根据伤口恢复程度来决定；剖腹产至少要等到分娩1周后才能够下床走动，毕竟站立坐下等姿势的改变会拉扯到腹部伤口，不利于伤口恢复。2、要注意清洁
只要是身体上面开刀了的手术，术后都一定要注意伤口附近的清洁。分娩完的产妇本身抵抗力和免疫力就会大大下降，很容易遭受细菌侵袭，进而引发感染，因此更要格外注意伤口附近的清洁，尤其是顺产经历侧切的女性。
月子期清洁自身注意事项：
①隐私部位要注意每天清洁，侧切需要根据伤口恢复状况清洁；②发现当天排过恶露，最好用清水进行私处部位的清洗；③若需要洗澡，则要控制时间在10分钟以内，注意不要使用盆浴。3、不要劳累
虽然前面讲到月子期的活动有助于身体恢复，但应该坚持适度原则，不要劳累。
分娩后，产妇身体机能会有所下降，远远不能和怀孕前相比，尤其身体各项器官存在一定损伤，恢复也要一段时间，因此活动一定要适量。
就算孕妈着急产后身材恢复，也不能去做运动量大的活动，而应该从小动作，如散步开始。无论什么活动，都要控制好时间，千万不能大于休息时间，且运动完后要及时补水。
4、不要胡思乱想
产后切忌胡思乱想，由于分娩完后，女性体内激素迅速下降，本身会造成情绪不稳定，一些较严重的甚至会出现产后抑郁。刚生下孩子时，女性多了一个妈妈的身份，但新生儿的哭闹不分时间与场合，因此很容易让她们感到无措和焦虑。
此时，要先控制好自己的心情，调整自身心理状态，避免产后抑郁症找上门。
幸孕姐总结：
坐月子应该是每个产后女性都享受到的福利，而如果做到上面4个原则，相信月子质量肯定不会太低，恢复状况也会可喜，希望每位孕妈都能够享受高质量的月子，早日恢复孕前的健康美丽！