拉肚子是生活中最常见的问题，特别是冬季天气相对寒冷，如若不注意保暖，或一次性吃下过多的生冷食物，就容易对肠胃造成刺激，从而引发拉肚子的情况出现。
但这种拉肚子不会持续过长的时间，在几次腹泻后就会缓解。如果频繁拉肚子，甚至出现了拉水的情况，那就需要提高警惕了！
腹泻不止，往往和病*、细菌感染有关，我们所说的“拉水”并不是真的拉出了水，而是大便过于溏稀，呈现出水状。如果不及时进行治疗的话，就会引发身体脱水、水电解质平衡，对健康十分不利，所以一旦发生这种情况，就需尽早处理！
1、找到病原，对症治疗
在没有明确病因的情况下，要慎重服用止痛和止泻药物，以免掩盖真实的症状从而造成误诊，延误病情的治疗。如果确认为是病菌感染，根据不同的病因，应使用相应的抗生素，在出现脱水症状后，也应及时补充盐水，以免加重脱水症状；
对于非感染性腹泻而言，不需要使用抗生素治疗，比如着凉、进食生冷食物等造成的腹泻。如果盲目使用抗生素的话，反而容易造成肠道菌群失调，加重自身腹泻症状；
如果属于细菌性痢疾的患者，更不能盲目使用止泻药物，这会影响肠道对细菌和*素的排泄。特别是在腹泻的急性期，炎症或中*症状相对明显，对止泻药需绝对禁止，及时就医才是正确选择。
2、饮食调整
在腹泻拉水期间应避免食用过度油腻的食物，比如肥肉、红肉等，因为此时的肠胃功能相对较弱，如果大量进食油腻食物，反而会加重肠胃的消化负担，导致拉水情况越发严重。同时，对于辛辣、刺激性食物也应尽量避免；
对于腹泻者而言，进食要遵循多次少吃的饮食原则，建议每3小时左右喝点浓稠米汤或白米粥。当腹泻情况停止后，在逐步恢复正常的饮食。不过，如果确诊为急性肠胃炎，并伴随恶心、呕吐等症状时，应先进行相应的治疗、避免进食，当症状缓解后，在医生的建议下适量进食；
另外，如果属于乳糖不耐受人群，在进食乳制品之后同样会有腹泻表现。对于这类人群而言，应禁止含乳糖食物的摄入，对于麦类制品也应避免食用。
如果腹泻一直都未停止，一天内的大便次数超过了6次甚至更多，那就可能是细菌和病*感染引发的，对于这种情况，最佳的处理方式就是：及时就医！根据医生的建议，服用相应药物和补充盐水，以免对身体健康造成危害。