排便的健康标准是什么？
（编者：常言说民以食为天，后面我们加一句“排便大于天”。万病源于肠道，肠道是人体最大的排泄通道，肠道的不健康是一切亚健康的根源。）
提到排便的健康参数，要讲的二便，就是大便小便，这是我们大部分人认为的排便。而本能系统医学对便的概念是有更深度的认识。我们讲狭义的便是大便、小便，还有广义的便。广义的便是什么呢？在我们身体里存在的那些垃圾和废物都是便。一旦把这个广义的便讲出来之后，可以去看我们身体里面到底什么是便，通过汗液排出来的汗属于便，妇女的月经，经血属于血便，每个月要排的这些垃圾也属于便，我们眼睛里的眼屎，耳朵里的耳屎，也属于便，我们身体里面产生的所有的废物都属于便。当把这个定义好之后，我们再讲二便，再讲大便。1
大便的标准，排的标准是什么？我们每天吃的那些食物，如果能够做到每天吃的食物，消化吸收利用完之后，那些食物残渣不过夜，那些糟粕垃圾能够完全地排干净，在我们晚上睡觉之前，身体这一天摄入的那些有形的物质能够排干净。这时候就是一种标准的排便，也是标准的排便的健康参数。大便是我们身体最重要的一个排*通路。一个现象，非常的重要，有一句老话，说“人吃五谷杂粮，哪有不生病的？”吃五谷杂粮会生病的原因在哪里？就是说我们吃的那些食物，会存到身体里面，不容易排出去，不能用最短的时间去排干净，这是诱发身体生病的一个最主要的因素。解决起来是有办法的。我们去看佛家的饮食，佛家讲“人要吃素”。后面的话呢？说要做到更好的健康，“过午不食”，还有一种说法是“日中一食”。这也体现本能系统医学的养生理念，首先要做到过午不食，吃素。这里面不涉及信仰，只涉及养生。因为佛家的这个方法就是养生的，养生之后是可以生智慧的。建议大家去做日中一食，或者过午不食，再加上更多的足够多的运动，这时候能够体会到。你做了后能够体会到，通过日中一食，通过过午不食，每天吃的食物通过消化吸收利用完之后，我们身体每天产生的那些垃圾，不过夜也能够排干净。把肠道的那些垃圾，通过大便的形式，临睡前只要把大便排干净了，就越来越健康。看到了这么一个规律，而且是很简单的，是只要我们用心地做就能得到结果的。2
刚才讲的是大便，现在讲小便，如果说每天保持小便通畅，没有不舒服的感觉，一天有个三五次、七八次，甚至有些人一天十几次，这都不是问题。做到顺畅，没有任何的不舒服，就算是健康的小便了，这是一般的讲法。
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再说汗腺，身体有一个非常大的排异通路，除了大便、小便，就是汗腺了，身体的汗腺很多，全身所有的皮肤表面都有汗腺，这是非常大的排异通路。身体体液里面的、血液里面的、组织液里面的*素都可以通过汗腺排出体外。当然这个小便也是排我们体液里面的*素，要极致地排*顺畅，就要开放二便，开放汗腺。要营造身体的内环境，非常好的、清洁干净的内环境，那么，就要管住嘴巴，开放二便、开放汗腺。达到非常好的、养生的身体内环境，只有拥有了好的内环境，我们的健康才会越来越好。那么寿命呢？持续地创造好的内环境，我们的寿命也会足够长。汗腺是一个非常大的排*通路，也是属于便的范畴，所以说汗腺完全的开放非常重要。我讲的是在一天当中，创造足够长的时间开放汗腺，开放汗腺的程度不是出大汗，短时间的出大汗没关系。开放汗腺是保持全身微汗的状态，时间足够长，在保持全身微汗的同时，一定要保持小便的畅通，这样就不会伤到体液，也不会让血液黏度升高，能够保护好身体，这就是开放身体汗腺的完美极致的排*方式。4
还有一个是月经，月经是妇女非常重要的一个排血*的通路。如果这个通路不通的话，会出现痛经、严重的头疼，出现很多的亚健康的表现，包括妇科的很多症状都和月经排血*的不顺畅有关，出现这种血液的瘀堵、瘀血，还会造成狂躁等情绪问题，造成很大的伤害。所以说妇女的排血*的月经也非常重要。怎么能够做到一个顺畅的排血*呢？这时候要做到身体没有任何亚健康，保持二便畅通，保持全身微汗，也就是说保持住好的代谢、分泌状态，再有一个就是保持身体内环境的清洁、血液的干净、肠道的干净，这时候，如果有月经不调，月经不能按时来，或者有经血的瘀堵的情况，当身体的血液健康、肠道健康、肠道里面清洁干净的时候，月经保持一个非常好的水平，原来的问题就能得到非常好、非常快的解决。所以它是要从整体来兼顾的，当整体好了，月经就会很顺畅地排出来。其他的是什么呢？耳屎、眼屎，这方面我是观察到很多现象，比如说某人眼干、眼涩、眼疲劳、怕阳光，当我们给她调理的时候，会出现一种现象，每天早晨眼屎特别多，通过一段时间的眼部排*，逐渐眼屎少了，眼睛视物模糊、眼涩、眼干、眼疲劳都得到了非常好的缓解。通过排眼屎的方式，把眼部局部的垃圾排干净了，这时眼睛总不舒服的症状，包括飞蚊症都会改善甚至消失。排便是非常非常重要的，不能单纯地认为只有小便大便算是便。用系统思维，凡是属于我们身体里的垃圾，不属于我们身体的代谢废物都是便，要通过开放身体，整体全面的开放，通过大便、小便、汗腺……身体的每一个孔窍，都保持很好的畅通的状态，就能把身体的那些垃圾，存在于身体里的所有废物，通过这种形式进行排异。如果每天排异都很顺畅，每天有足够多的运动，这时候我们的身体就会保持很好的健康状态。———————END———————
本文摘于《本能论新解》
（年12月由中国中医药出版社出版发行）
作者：郭生白郭达成
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