宝宝大便干燥饮食调节
宝宝大便干燥，多因上火、饮食不当或者不良的排便习惯造成。为了缓解宝宝大便干燥症状，家长在给宝宝安排日常饮食时，应注意保持饮食清淡，让宝宝多喝水，在宝宝上火后要及时准确地治疗，可以给宝宝喝七星茶等凉茶下火。
第一，饮食要清淡。宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
第二，多饮水。宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。
第三，安全用药。宝宝上火一定要及时治疗，而且要选择药性温和的儿童专用药，目前妈妈们用的比较多的是三公仔小儿七星茶。三公仔小儿七星茶这类去火药物，是中成药，其中主要四味药：山楂、薏苡仁、淡竹叶、甘草均为药食同源，无副作用，安全有保证，而且口味甘甜适中，宝宝乐于服用。
宝宝大便干燥饮食调节食谱
宝宝大便干燥，爸妈可以通过一些食疗来缓解大便干燥的情况。下面就为爸妈介绍几款食谱，包括西瓜雪梨汁、柠香杂果沙拉、家常五彩豆腐、花菜小丸子，这些菜式都是容易制作，并且宝宝爱吃的食物，爸妈不妨试试哦。
推荐食谱一：西瓜雪梨汁
食材：
西瓜1块、雪梨1个、水适量。
做法：
1、西瓜去皮切小块。
2、梨削皮切小块。
3、一起把这两样水果块放入搅拌机。
4、榨汁。
5、即可饮用。
功效：
雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
推荐食谱二：柠香杂果沙拉
食材：
西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、*瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。
做法：
1、将苹果、小番茄、梨子、*瓜、哈密瓜洗干净，切成小块。
2、将梨洗净，切小块。
3、将西瓜切成小块。
4、准备个大碗，用生菜铺底。
5、将食材放入碗中，淋上适量的沙拉酱，挤一点柠檬汁调味即可。
功效：
西瓜营养丰富，甜美可口，有宽中下气，清热解暑，止渴除烦及利尿等功效。
推荐食谱三：家常五彩豆腐
食材：
南豆腐1盒、甜玉米适量、干香菇适量、胡萝卜适量、色拉油适量、食盐4克、生抽适量、香油少许、淀粉适量。
做法：
1、干香菇用冷水泡发。
2、胡萝卜去皮切丁，甜玉米掰粒。
3、韧豆腐切成小块。
4、炒锅烧热放油，先加入胡萝卜和香菇略炒，再加入甜玉米翻炒均匀。
5、然后注入开水，放入豆腐块，水量以没过豆腐为宜，加入适量生抽、盐调味。
6、盖上锅盖，炖煮10分钟，最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油即可出锅。
功效：
豆腐让人体对大豆蛋白的吸收和利用，变得更加容易，常食可增强抗病能力。
推荐食谱四：花菜小丸子
食材：
西兰花克、五花肉克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。
做法：
1、将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀，再加入5克干淀粉拌匀放置一边。
2、将西兰花洗干净，用手掰成小朵（可以焯下水再备用）。
3、带上一次性手套，取30克左右肉末，搓成圆球，将小西兰花朵插在上面。将所有的依次做好，整齐的码在盘子中。
4、将水烧开，放入消*锅，放上菜，盖上盖子，大火蒸5—8分钟即可。中途不要掀盖。
5、蒸好后，将汤汁倒到一个干净的锅中，倒入20克水淀粉，勾个薄芡，然后将芡汁淋在蒸好的菜上即可。
功效：
西兰花富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，促进通便和防治宝宝便秘。
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