判断健康的观察节点首先要看睡眠，一觉到天亮，这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行，或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是肠道菌群失调，或者邪气内扰，都关乎神。如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。健康人一夜睡到天亮，中间不会醒来。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。有的人每天夜里固定时间醒来，比如一点半，然后怎么折腾就睡不着了，一直到3点继续睡；有的人4点醒来折腾到5点。
?人体是非常睿智的。为了保证各机构运转正常，人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定的。一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。
还有的人一夜睡眠都有问题，不容易睡，倒是很容易醒，一夜都这样，或者夜里经常醒来，但没有什么固定时间。心脏功能可能有一些问题。因为让人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。你看我们身体的团队精神多好，心脏功能有问题时，这种协作就不平衡了，所以它们就决定请求大脑帮助，你就被唤醒了。有的人夜里醒来是因为身上其它部位不舒服，比如咳嗽、胃疼等。这样的睡眠问题不是治疗睡眠而是治疗那个导致睡眠问题的原因。
?睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，早上五点钟以后进入大肠经的时间。阳气要生发。以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。假如晚上12点钟，阳没有办法完全进入到身体里去，你没有办法睡。到了早上五点钟以后，阳出来，大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。
?睡觉是恢复体力最重要的因素，比你吃东西还要重要。正常的胃口是吃饭以前会饿，想吃东西，胃口分两种：一种是肚子饿，一种是味觉。所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃，这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常，也与肝胆大小肠相关。
人体的免疫能力的好坏全指望这个脾胃功能了。没有食欲，就是脾已经受伤了。想吃吃不下，就是胃有问题。这里受伤不是器质性的病变，所以设备是无论如何也检查不出来的。吃不下通常有两个原因：胃里有停食，或者已经吃得很饱了；或者是胃寒冷，没有蠕动。生物疗法治疗贯穿始终的法则就是要保护脾胃。
睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢？排*。*从小便、从大便、从毛孔排出。早晨起床后上厕所可以把一夜储积的*气排空，自然身体健康。肾气不足，不能气化水液了，也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾脏有压力了。
如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了，因为你找到了正确的道路，使用了正确的治疗方法。大便要成形、色*，没有不消化的食物。中医认为早上5点到7点是最佳的大便时间。不是每天大便的人要分严重的情形。一般来说两天一次大便的通过生活习惯的改变可以变成每天大便。但是如果三、四天一次甚至更长时间，就要借助外援了。
便秘分两种情形：几天不大便也不感到疼的，和不大便兼有肚子疼的。不疼的人是因为肠胃蠕动太慢、不给力，而疼的人是因为肠子太干燥，移动路线不顺畅，每一次摩擦都会疼。便秘的问题不解决也会导致很多其它问题。神经病院的绝大多数病人都有便秘的问题。解决了他们便秘的问题，他们的病就好了一半了。我非常相信这个观点，因为伤寒论多次提到便秘的肠臭气会冲到脑部造成人的神经失常。大便的形状像羊屎一样一粒一粒的。叫脾约。什么意思？就是你肠子的蠕动还有一个官在管，脾。脾有点不高兴了，给小肠使了点绊子，小肠的津液不够，大便在弯弯绕绕的小肠里太久就形成一粒一粒的形状。所以说，我们人体器官协同作战的同时，是没有个人自由的，好像谁都可以管你一下。
一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡*。这里我是说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果不停地小便，最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。所以，表现上看病人是阴虚（水液不足），其实是阳的气化不足。正常的情况下，一天大概5、6次小便，夏天少一些，因为流汗。小便的颜色是淡*，早上起床后的第一次小便颜色深一些是正常的。心脏不断跳动。运动产生热量，这是真理。所以心脏在向外围喷出血液的时候，它也将热量随血液传导出去了。
心脏的能力应该可以将热量送达人体各个环节。人的脚趾离心脏最远。如果脚凉了，这就说明从心脏到脚这里有问题了，可能是心脏的力量不够了，可能是运送渠道出现了不通畅。总之脚不会无缘无故地冷。脚心凉的人常常脑袋比手心热。为什么？因为脚心凉就不断给心脏发出信号，说我需要能量---我们的人体比我们想象的要智慧得多得多。心脏就更努力地工作产生更多的热量，但是这个热它下行到脚的路不通畅啊，就只好往上走。有些人手心脚心特别灼热，是不是心脏力量太强？这种情况通常是因为血液里水分不够造成血液过热。
我们通过观察身体显露出来的现象或者体味身体的感觉，判断身体是否在失衡的状态？是整体不平衡还是局部不平衡？在心肝脾肺肾之间的协作出了问题还是单独一个脏器的不平衡？当我们具备足够的认知，就能够又一个整体的判断，从而确定身体调理方案，是身体的失衡状态趋于平衡，这是一个渐进的过程，也是一个需要根据身体变化进行及时修正的过程，关键是要具备观察与判断的能力，这是调理的基础。所以，我们所有的判断不是来自于感觉，而是来源于基于知识的认知，这才是可靠的、放心的。
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