在我国民间，尤其在春夏季闷热潮湿的时节，“湿气”是常被提及的一个词。
“
头昏流鼻涕？是湿气重吧！
手脚上长了小水泡？是湿气重吧！
大便粘腻、私处瘙痒？是湿气重吧！
人们对于祛湿这件事，有着执着的追求，和独特的见解。但说了这么多，你认为的“祛湿”是否真的到位？
老话说“十人九湿”。湿邪有外湿、内湿区别。外湿，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。你是否属于湿气重呢？分钟快速辨别：
●浑身无力、总是觉得觉不够睡
●头发油腻、脱发严重
●皮肤油光满面、经常起痘
●很瘦的体质还是会有小肚腩
●消化不好、食欲不振、会有便秘的情况出现
●舌头两侧有牙齿印
●睡觉流口水
注意：如果以上的情况你占有3种或以上，说明你已经属于比较顽固的湿气重体质了，所以，祛湿的问题刻不容缓。祛湿三步走
祛湿、健脾、补阳气
事实上，相较于外界的湿气，内生的湿气更容易被人忽略，由于季节转变，生活习惯如果没有及时调整，内湿就会悄然而生。
祛湿
很多人只