生活中一些无关紧要的事情，对每个人来说都是很重要的事情。比如吃饭喝水睡觉，这五件事可能很多人觉得很琐碎，但都关系到我们的健康。
今天，我们就来重点说说这五件事里的“拉”。是不是很多人觉得说“拉”不优雅？那我们就来说说排便吧。
虽然很多人不喜欢讨论这个话题，但它往往能反映一个人的健康状况。比如排便时，前面干硬，后面软黏黏的，其实就是暗示身体有问题。
首先来回答大家的一个问题。排便时，前面干硬，后面软黏。是便秘吗？
很多人认为便秘就是出不去的时候。其实除了出不来，还有排便痛。前硬后软也是便秘的一种表现。
有过便秘的人都知道，排便是很辛苦的，经常会有想排便却不能排便的痛苦。如果他们排便不干净，一部分会留在体内，粪便中的积水会被肠道重新吸收。这个时候大便会变得又干又硬。第二天排便，前面又干又硬，后面却软软的。
然而，除了便秘，还有其他四种情况会导致大便前干后硬，后软后粘：
第一种情况：痔疮。
如果痔疮严重，排便是一件很痛苦的事情。所以有些患者会抗拒排便，直到忍无可忍。
大便在体内停留时间过长，水分流失。此时排出的大便前半段会干硬，后半段会软而粘。
第二种情况：脾胃失调。
当一个人的脾胃失衡时，菌群会受到影响，益生菌减少，肠道受到影响时会处于缺水状态，排出的大便会又干又硬。
另一方面，脾胃控制水湿的运动，体内水分积聚，不能及时代谢，就可能发生水湿，大便就会软而粘。
如果脾胃受寒，肠道蠕动会变慢，大便会前硬后软。
第三种情况：上火。
生活中，有些人容易上火，体液经常不足，肠道内环境变得很干燥。这种情况下，大便中的水分很快被吸收，排出时大便变得又干又硬。而大便里新产生的水并没有被吸走，大便软粘的时候就拉出来了。
第四种情况：身体缺水
如果平常不重视补充水分，导致身体各个器官缺水，当肠道中缺少水分时，就容易影响排便，导致先排出来的大便很干硬，后面排的大便很软粘。
大家可以对照一下，平常自己是哪种情况比较多，可以有针对性地进行调整，比如脾胃不好可以多调理脾胃，身体火气重要注意降火，平常便秘的人，喝水少的人要勤喝水。
建议大家要养成主动喝水的习惯，每天的饮水量要保持在～毫升。
多喝水可以改善新陈代谢，可以帮助身体去火，促进肠道蠕动，缓解便秘，对于改善大便前硬后软也是有明显帮助的。
最后，大家还要注意调整一下自己的饮食和生活习惯，比如生活中少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其可以多摄取一些含有膳食纤维的食物。另外，要规律作息，不熬夜，要保持充足的睡觉时间，还有每天要养成规律排便的习惯，最好在每天早上起床时去蹲便，这样能让身体养成一个规律，一到点就想去排便，这对于改善便秘或者大便前干后软的情况，效果是很明显的。
注：图片来自网络
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇