这耻骨痛是什么感觉呢？
在怀孕的晚期，由于胎儿过大等原因，两片耻骨之间的间隙慢慢被拉扯开，导致耻骨联合部发生的疼痛。就是大腿根部到小腹之间，好像肚子里有一条筋被拉扯到了，一阵阵的抽痛，从肚子一直延伸到大腿根部.......1、耻骨位置疼痛延伸到两侧股骨转子，导致髋关节无法内收和外展。2、抬脚、两腿分离等动作发生时都有明显的疼痛感，疼痛程度往往难以承受。3、部分孕妈起床或者在床上翻身都很难完成，很多以前能轻松完成的动作都会变得困难。4、出现有坐骨神经疼痛的现象。走路时骨盆发出“咔哒”响声，步伐呈现摇摇摆摆的姿态。5、严重的耻骨痛甚至伴随膀胱功能的障碍、大便失禁的情形。“八个多月开始耻骨疼了，半夜翻身基本靠爆发力，争取一次性瞬间完成，不然疼死……”“原来我不是一个人，早期开始疼，23周疼到想哭，今晚突然变得很痛，翻身都翻不了……终于体验到别人说的那种怀疑人生的酸爽~““35周开始痛，比尾骨痛盆骨痛什么的痛多了，坐，立，行，走，翻身什么时候都很痛，痛起来感觉大腿根塞了刀片~~””现在38+从昨晚开始疼的很厉害，翻身都不敢翻，一直平躺着，可是也很难受，腰酸背痛屁股疼，疼的恨不得要哭，特别是右边疼的厉害，整个右边从肋骨到小腿都难受的不得了，坐着躺着站着都不行，好羡慕能躺着的人啊！“”我27+开始疼，也是感觉下半身废了，走路走不了，睡觉翻身疼，起床疼，侧身睡疼……“耻骨痛是入盆的征兆吗？
由于孕妇耻骨痛的症状与入盆的症状很相似，所以很多孕妇以为耻骨痛就是入盆的意思。事实上，孕妇耻骨痛并不一定就是入盆。耻骨位于孕妇的骨盆前方，耻骨痛表现在阴阜的上方疼痛。简单地说，是指大腿根部和小腹交界的骨位。顺着肚脐沿正中线向下压，发现有硬块物体就是耻骨联合了。耻骨分离症产生的原因为妊娠导致体内激素的变化，使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛，耻骨间隙增宽，以适应子宫中日益增大的胎宝宝。到了妊娠晚期，耻骨联合中间的缝隙甚至可增宽至0.3～0.4厘米，以便为分娩时胎头能顺利娩出做好准备。不过孕妈放心，耻骨联合的轻度分离并不会让你很难受，而且在宝宝出生后，妈妈体内没了弛缓素和*体素的踪迹，耻骨联合的间距通常会产后一个月内逐渐恢复正常。如果准妈妈耻骨联合间距超过10mm，产后妈妈耻骨联合间距超过6mm，耻骨联合区域便会有强烈疼痛感，而且疼痛放射至大腿根部和会阴处。行走或者是负重活动时疼痛加剧，特别是抬起一条腿活动时，比如上楼梯、上下车、穿裤子，甚至是翻身时，有些妈妈形容这种痛“痛得让人怀疑人生”。加重耻骨痛的原因
多胞胎我们知道随着胎儿的逐渐发育孕妇肚子所承受的重力也会更多，如果孕妇怀有多胞胎的话出现孕妇耻骨痛的概率就会更高。看来多胞胎妈妈真不容易呢，不过我还是很羡慕她们，想想孩子一出生就有了形影不离的好玩伴，再痛也值了。胎儿过重这个也很好理解，重力带来压迫嘛，所以再次强调，孕妈们控制体重真的很重要喔，不要听老一辈的胡吃海喝了，现在流行“瘦孕”。缺钙造成孕妇耻骨痛的还有一个常见原因就是孕妇缺钙，孕妇耻骨痛的话多半是因为骨骼营养不良所致，所以为预防和改善孕妇耻骨痛症状孕妇孕期应该及时补充钙质。坐姿不注意怀孕后，孕妈若有经常坐立时跷二郎腿的习惯，站立时两个腿不能均衡用力的习惯，骨盆容易受影响，时间久了骨盆变形，耻骨韧带松弛，孕晚期时易出现耻骨疼痛。坐姿时不要翘二郎腿，缓解孕期疲惫，能坐带有靠背的椅子更舒适，避免久坐久站。孕妇耻骨躺着比站着痛孕28周以后，随着子宫的增大对骨盆的压迫也更明显，进一步加重骨盆的负担，而孕妇在躺着的时候骨盆的错位会比较明显，这个时候就会出现疼痛的加剧，而站着的时候，耻骨受力比较均衡，就会感觉疼痛减轻。如何缓解耻骨痛
对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可缓解。1.睡觉时在两腿之间放个枕头。孕妈妈在左侧卧睡觉的时候，可以在两腿之间放置一个枕头或者小被子，让耻骨保持放松的状态，在移动臀部和脚的时候，尽量平行、缓慢的移动，这样也可以有效的缓解疼痛感。2.选硬一点的床垫，不要睡太软的床，不然睡觉时腰部容易下陷，增加耻骨承重。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。3.托腹带。耻骨疼的时候，孕妈妈可以使用托腹带，不仅可以减轻孕肚对耻骨造成的压迫，还能使孕妈妈得到放松。4.减小日常动作幅度。怀孕之后，尤其是到孕晚期，孕妈妈们一定要避免大幅度的动作，尽量减少站立行走的时间，主要以休息为宜，粗重的家务活更是要避免。5.尽量侧卧。孕妇在躺着的时候，尽量采取侧卧的姿势，这样压力就不会直接作用于骨盆和后背，能够减轻耻骨疼。6.穿平底鞋。孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。7.坐着时在背后放置腰枕，坐下时不要迅速起立，应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。8.注意自己的站姿，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，两腿对称，将身体的重要均匀的分布在两个脚掌上，而不是一个脚掌承受身体过多的重量，后背伸直，挺胸，收下颌，这样可以极大程度的减少耻骨的负担。9、适度的骨盆运动~前曲静思式~猫伸展式侧踢腿式耻骨分离不是一下子形成的，那也就不会一下子闭合，因此在生完宝宝之后需要调养一段时间，耻骨痛的症状才能消失。大部分准妈妈在满月子后，耻骨痛的症状就能消失，但是也有个别妈妈会持续半年的时间。为了让耻骨更快的闭合，摆脱耻骨痛的折磨，妈妈们在生下宝宝之后，一定要尽早下地活动。顺产的妈妈在生产第二天就能下地活动，如果是剖腹产的妈妈，那也要结合自己身体的实际情况尽早下地活动。如果耻骨久久不能闭合，会给妈妈的身体带很多危害。轻者就会被耻骨痛困扰，重者还会出现尿失禁、子宫和内脏下垂等症状。因此妈妈们在产后应该积极的进行产后恢复，并且及时的合理使用腹带，都有助于耻骨闭合。