女性产后通常都会遇到一个相同的问题——排便困难。很多女性产后饮食如常，但出现了大便数日不通或排便时干燥疼痛、难以解出的情况。这种情况称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
对于伤口的疼痛，也许算不了什么，但不能正常排便也着实让人着急。产后便秘也是一个困扰很多新妈妈的痛苦问题。这是什么原因造成的呢？
一
产后便秘原因
产后便秘的原因有以下几种情况：
1.女性产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结；
2.经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱；
3.产后人体虚弱排便力量减弱。所以，产后经常有便秘现象；
4.产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少；
5.下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
二
产后便秘的危害
1.*素的蓄积和吸收
粪便如果在肠道停留过久，其中的一些有害*素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收。它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的*血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。
2.阻碍盆腔的血液循环
人体肠道蠕动减缓会使盆腔的血液循环放慢，不利于女性产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。
3.肛裂和痔疮
便秘的持续容易造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮。相关数据表明，女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。
4.情绪烦躁
便秘会让人着急上火，这是很多人有过的体验。而产褥期的妈妈本身处在一个心理敏感时期，便秘更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。
不要忽视了产后便秘所带来的危害，如果长期便秘，会严重影响妈妈们的产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。
5.食欲减退
便秘会使人体的肠道排空减缓，新陈代谢减慢。产后妈妈往往会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。
7.导致内分泌失调
长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生*褐斑及痤疮等；还会使女性乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。
科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。
三
有效解决产后便秘小支招
1.用热毛巾或热水袋对下腹部热敷并按摩，每天3次，每次20分钟。
2.服用药物：便秘严重者，可在专业医生的指导下服用相关治疗药物。
3.在肛门里放入开塞露或者甘油栓。
4.腹胀严重的新妈妈，可以采用肛管排气法，促进肠蠕动。
5.电刺激治疗
要使产后免受便秘的痛苦，做好预防措施也很重要。一般来说，如果在产前或分娩过程中采取有效的预防措施，恢复排便就会比较容易。
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电刺激治疗仪可以调节作用于外括约肌和盆底肌的躯体神经纤维及内括约肌和结肠的自主神经纤维，调节控制直肠和肛门的传入感觉纤维，从而发挥临床疗效。
注意
1.在孕期应该养成良好的排便习惯
每天在固定时间排便一次。在分娩过程中则要正确用力，避免产程延长。在身体允许的情况下，顺产的新妈妈产后4小时就可以下床小便。一天后增加活动量，有利于肠蠕动功能的恢复。剖宫产后无并发症的新妈妈，产后第二天可以尝试着在室内走动。如果有并发症则要遵照医生的指示，过早下床活动。
2.建议新妈妈应该尽量使用坐式便器
坐式便器可以缓解会阴切口的张力，减轻排便时的疼痛感。新妈妈的饮食也要格外注意。最好食用易于消化的流质或半流质食物。新妈妈还应多吃能促进消化与通便的食物，在恢复排便之前，不要大补特补，以免雪上加霜。
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