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暖宫美孕
有位月经不调、不孕的女性来咨询，她说她在很多地方调理过，大夫都跟她说是宫寒。她先生说：「宫寒都是以前的人不了解科学所致的错误观念，子宫在肚子里，不会有寒不寒的问题。」
其实呀，这是没有理解到中医「寒」的意思。中医里的「寒」，不是单纯指温度低，而是指外来的「寒邪」或内生的「寒」所致脏腑功能变化及病理表现。
所以，经期热敷肚子可以减轻疼痛，同样的，适量喝些红糖水，或喝大夫开的温阳祛寒、温经通脉、活血祛瘀的中药，也有助于减轻痛经。
况且，现代医学也有区分口腔、腋下、肛肠内的温度，这三个部位的温度是不是也不同？所以，内脏所在位置不同，有温度的差别是合理的。
而且，中医里的「宫」「胞宫」「女子胞」「胞胎」等，不是单纯指解剖学意义的子宫，而是包括子宫、卵巢、输卵管等器官及其功能。
所以，中医调理各种妇科疾病，比如子宫内膜炎、子宫内膜异位症、输卵管不通、卵巢囊肿、盆腔炎等，都需要「暖宫」。
01宫寒，危害真的很大
一些不良的生活习惯或不注意的行为导致了外来的风、寒、湿侵入身体，停滞在胞宫而影响其功能。
比如：
该穿暖和没穿够，要风度不要温度；
喜欢开很低的空调，盖着被子吹；
爱吃属性寒凉的食物或冰冻的食物；
喜欢大晚上去游泳；
住的地方湿气比较大；
经期或者产后不注意防寒，受风寒了；
……
这些因素导致外寒入侵停滞在胞宫而表现为寒证，即「阴盛则寒」。
还有一种情况是因「虚」而寒。通常由于本身脾肾阳虚，寒从中生，或病理产物（如痰饮）的寒积聚在人体经脉、脏腑中，「内生之寒」凝滞胞宫，而出现寒证的表现，即「阳虚则寒」。
无论是何种原因导致的宫寒，都会使胞宫的功能受损而发生痛经、月经推后、月经过少、闭经、经期腹泻、受孕困难、不孕等一系列病证。
换成现代医学的描述，可能有各种妇科炎症如盆腔炎、阴道炎，子宫内膜异位症，月经不调，痛经，反复流产，产后腹痛，产后恶露不绝，不孕等疾病。
五步判断宫寒
一看经带
经血颜色黯、有异味，月经结块，痛经（来月经前/中/后痛），月经推后甚至闭经；白带清稀、有腥味，或豆腐渣状，或脓状等。
二看面口
面色暗沉或苍白无华，长*褐斑，黑眼圈严重；舌质淡或淡黯，舌苔白滑，口淡无味。
三摸腰腹四肢
腰膝酸软，甚或腰膝、下腹冷痛，腰痛如折（被折断一样）；四肢不温，手脚冰凉，怕冷，小腹温度较低、甚至感觉腹部有振水声；浮肿或水肿，体型多虚胖。
四看生育、性事
性欲冷淡、性生活不和谐；受孕困难，容易流产，产后腹痛、恶露不尽等。
五看二便
夜尿增多，小便频或失禁；大便溏薄或清冷，久泻久痢，或五更泄泻，完谷不化（大便有未消化尽的食物）等。
02赶走宫寒，迫不及待
如果已经有一系列的症状，你真的要重视起来。可以找专业医师辨证治疗，也可以在日常生活中自己加以调理，改善不良生活习惯。
艾灸疗法
「寒者热之」，艾灸疗法可谓最简单、最容易坚持的疗法。选穴一般选择任脉、督脉、脾经、肝经的穴位。
任脉位于腹部正中，是循行经过胞宫的重要经脉。在这条经脉上艾灸可驱散胞宫的寒气。
取穴：神阙穴、关元穴、气海穴、子宫双穴、命门穴等，温灸15~20分钟（身体虚的可延长到30分钟），以局部皮肤微微发红但不灼伤皮肤为度。
神阙穴，是人体任脉上的要穴。
当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，有调整阴阳平衡的功能。
关元穴，在下腹部，脐下3寸，前正中线上。
艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损，阳气不足、体虚怕冷等人群可常灸关元，有培元固本、温通下焦的作用。对待腹部寒湿、宫寒导致的一系列症状有非常好的效果。
气海穴，在下腹部，脐下1.5寸，前正中线上。
气海穴主一身气机，有疏导任脉，调一身之气功效。灸气海可以生发元气、滋荣百脉、抗衰老、益气助阳，治疗月经病、带下病、不孕、尿频、遗尿、水肿等病证。
穴位图来源：大家中医
子宫穴，经外奇穴。位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸，也就是中极穴旁开3寸。
可以调经理气、升提下陷，治疗月经不调、痛经、崩漏、不孕等。
穴位图来源：大家中医
命门穴，在督脉上，在第二腰椎棘突下（肚脐的水平线上）。
可以培元固本、补肾壮阳、强健腰膝、通经散寒、调经止痛，治疗阳虚证、月经不调、痛经、带下病、寒湿性腰痛等。
穴位图来源：大家中医
长期坚持艾灸，对温经通脉、祛除寒湿有非常大的作用。月经量少或错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等，都会得到不同程度的改善。
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饮食调理
姜*5克，鸡蛋1个，甜酒毫升
可理气活血止痛。适用于气滞血瘀，经前或经期小腹疼痛，月经淋漓不断，血色紫黑挟块，胸胁作胀等症。
做法：锅里加入适量清水，放入姜*煮开，转小火煮20分钟后，鸡蛋去壳加入，共煮5分钟，再加入甜酒煮开，即可倒出饮汤吃蛋。可于经前食用。假如褐色分泌物持续两三天，可在行经期第1~2天食用。（有规律的月经周期，有褐色分泌物即为行经期）
肉桂、生姜各6克，红糖适量
可温经散寒通脉，温养脾胃。适用于因寒而致的月经后期，量少腹痛等症。可作为代茶饮，尤其适合经前饮用。
做法：肉桂先煎20分钟，后加入生姜共煮5分钟，倒出后加入红糖搅拌均匀即可饮用。
运动
「动则生阳」，宫寒的女性阳气不足，如果运动时大汗淋漓，则会损阳。建议微微出汗比较好，快走、散步或小跑是比较合适的运动方式。
或者选择传统的功法如打坐等也能调畅气血，改善血液循环。已经入门了可以选择太极、五禽戏等。切忌运动量过大，以免气阴两虚。
除此之外呢，日常的生活习惯也需要注意。
少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装；
下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖；
不要久坐冰冷的地面或石凳；
规律作息，不要熬夜；
不要过劳，过劳会损伤身体阳气；
需保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达，忧愁悲观或易怒会影响阳气运行。
宫寒很容易发生，但要逆转宫寒，则需要数倍的努力。所以大家不要做这种糊涂事哟，尽量地养好身体，才有好的精气神去生活。
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4.你知道吗？艾灸很适合「降服」子宫肌瘤石美大夫蒲氏中医第五代传人蒲氏中医第四代传人蒲志孝先生弟子，年生，跟师二十余年，精研医术，开创石美焕颜美孕工作室，提出「中医美孕」的概念。
擅治内妇儿科疑难病，擅长备孕、夫妻不孕不育同调、孕期调养、美容养颜（如*褐斑、肤色晦暗粗糙、肥胖、脱发、头发早白）、肿瘤、卵巢囊肿及早衰、子宫肌瘤、乳腺增生及结节、甲状腺结节、心脑血管疾病、乙肝、脂肪肝、酒精肝、糖尿病、痛风、儿科急性病（如发烧、咳嗽、腹泻等）、小儿发育不良、性早熟等。
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