好不容易等到出梅，高温有急吼吼地来了
天一热，似乎腹泻的情况也越来越多
这是吃得太凉了吧？
或是空调吹多了吧？
呵呵，如果真的只是上述这两种问题那倒好了
可别小看腹泻
这可不是简单的一次性拉肚子，而是会有一个过程
严重腹泻可能危及健康和生命
千万不要对这种“小病”掉以轻心。
腹泻的判断标准
由于排便规律每人都不一样
有可能一天排便一到三次，有的人可能一周只排便三次
在这个范围内都认为是比较正常的。
但当排便次数明显超过平日习惯的频率
含未消化食物、脓血、黏液等。而且，腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。可定义为腹泻。
（以下是一组一般人不怎么会统计的数字）
·粪质稀薄，水分增加，含水量在60%~80%
·次数大于每天3次，排便的量超过每天克
而按照腹泻的持续时间来说，可分为急性腹泻（即两周以内）和慢性腹泻（持续时间可达2个月以上）。
急性腹泻
急性腹泻起病急骤，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。感染是腹泻最常见的原因。
1
感染
主要由病原微生物如菌和病*感染所致。进食未煮熟、变质或污染的食品，如从冰箱取出后放置过久的食物，或进食过生的海产品；近期曾外出旅游，尤其是去过国外旅游，这些都可能导致腹泻。应避免饮用生水、生的或半生的肉类、水产品、乳制品。发病初应避免摄入牛奶和乳制品，饮食以清淡为。
2
消化不良
饮食过量，超过了人体自身的消化能力，这些无法消化的多余食物在人体内发酵变质，进而人体通过恶心、呕吐、腹痛、腹泻这些方式排出体外。人在疲劳时，以及老人和儿童的消化能力是有限，特别要避免暴饮暴食，少吃油腻食物。
3
食物过敏
腹泻还可能与胃肠对食物过敏有关，尤其是突然食用某些过去较少吃的饮食成分。约有90%的食物过敏源来自於食物中的蛋白质，还包括某些人工食品添加物：如人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等；豆荚类：花生、大豆、豌豆；核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。因此，要注意留心那些以前吃得少的食品，尽可能少吃，如食用后出现皮肤痒和腹泻，就不要再吃这种食物。
4
着凉
夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
慢性腹泻
慢性腹泻可以是排便次数增多（＞3次/日），也可以是大便不成形（含水量＞85％），有时候伴有粘液脓血、未消化食物等；有时候有排便急迫感，肛门不适，失禁等，超过4～6周或反复发作，即为慢性腹泻。
慢性腹泻病因较复杂，也包括感染、消化不良等问题，此外还有消化系统、全身系统、药物反应等。
1
全身性疾病
甲亢、甲减、糖尿病、尿*症、食物过敏、慢性肾上腺皮质功能减退、腺垂体功能减退等也是少见的原因。
2
肠易激综合征
部分慢性腹泻是单纯的肠易激综合征，特点是反复腹痛、腹泻、或者腹泻便秘交替。辛辣食物刺激、精神紧张等可诱发加重，但患者并没有实际的病变，大部分只是单纯的心理问题或是胃肠动力障碍，会造成生活困扰。只要注意饮食、不要有心理负担，不会对健康造成太大影响。
3
肝、胆道、胰腺疾病
胆囊切除术后腹泻很常见，其他慢性肝炎、长期阻塞性*疸、肝硬化、慢性胰腺炎等有时候也可以引起慢性腹泻。
4
炎症性肠病
包括溃疡性结肠炎等，反复腹泻、腹痛，经常伴有脓血便、发热、消瘦等症状，多数经过肠镜检查能确诊，医院面诊治疗。有些炎症性肠病治疗周期较长。
5
肿瘤
对老年人来说，如出现慢性腹泻，则必须注意肠道肿瘤的可能。
腹泻后请做好这几点
1
注意补水和补液盐
脱水是腹泻最主要最常见的症状，要多饮水，尤其是含有盐分的水分。腹泻发生后，体内的盐分丢失也比较严重。口服补液盐除了补充水分和电解质、预防或者纠正脱水，还有减少大便次数、减轻呕吐的作用，为家庭药箱必备之药。
2
注意饮食
腹泻早期可能胃口欠佳，适合食用含有盐分的淀粉类熟食，比如咸粥，记得少食多餐。当后期可逐渐增加少油易消化的其他食物补充热量，比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等。不推荐喝果汁来补充电解质，部分果汁含有较高浓度的果糖，可能加重腹泻。
3
观察粪便
大多是*色蛋花样便，或水样便，基本是单纯的分泌性腹泻，很少会有血性成分，这种腹泻情况一般不用吃药。但常有黏液脓血便出现，通常都是侵袭性腹泻，且全身症状也重，可能有高热等表现。这种情况下请及时就诊，不要自己随便用抗菌药治疗。
4
及时就诊
当腹泻持续2天以上没有缓解，还有出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等，还伴有严重腹痛或者直肠疼痛，大便带血或者黑便，伴有发热并且体温超过39度，医院就诊。
*本科普栏目由上海市科委科普项目资助
（项目编号18DZ）。
来源：人民日报、生命日报、上海教育、母婴健康
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