问
盆底肌康复是不是只适合产后妈妈？
盆底肌康复不只是适合产后妈妈。大一点范围上来讲，盆底肌康复训练适用于所有有性生活经验的成年女性。归纳起来，可分为以下7类：
01
产后女性
产后妈妈，无论是顺产还是剖宫产，经历10月怀胎，盆底肌都会有不同程度的损伤，都需要做盆底肌修复。妊娠跟分娩是损伤盆底肌的两个独立的高危因素。
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02
有盆底功能障碍性疾病症状的女性
① 压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、运动漏尿
② 急迫性尿失禁：尿频、尿急憋不住尿
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③ 排便障碍：大便失禁、排便困难、费力
④ 盆腔脏器脱垂：阴道内有肉肉凸出，感觉有东西要掉出来，走路小腹有坠胀感，两腿之间有异物感。
⑤ 性功能障碍：性欲低下、性高潮缺失、阴道漏气、性交痛
⑥ 盆腔疼痛：腰腹坠胀酸痛、腰背痛、下体痛
⑦ 尿潴留：产后或术后尿不出
03
备孕女性
备孕期女性积极做盆底肌康复训练，有利于减轻分娩时的痛苦，降低分娩时盆底肌的损伤程度。尤其是备二胎、三胎的女性，盆底肌已经经历过一次重创，如果妊娠分娩前不做康复训练，在盆底肌受损的情况下再次妊娠分娩无疑是雪上加霜，会大大增加盆底疾病的发生率。
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04
更年期女性
更年轻女性，因为雌激素水平下降，结缔组织变薄，胶原蛋白流失，肌肉萎缩，导致盆底功能随之下降，盆底功能障碍性疾病随之发生。
05
长期腹压增加的人群
长期干重体力活、久坐办公室、经常慢性咳嗽、肥胖等女性，因为长期腹压的增加，盆底肌也会受到慢性损伤，盆底功能也会有一定程度的下降，定期做盆底康复可以改善或预防盆底功能障碍性疾病。
06
盆腔术后女性
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有泌尿生殖手术、盆底重建术、子宫切除术等盆腔手术史的，韧带跟结缔组织及盆底肌神经纤维会有一定程度的损伤，会引起盆底功能下降，这部分女性需要做术后盆底肌康复，另外术前做盆底肌康复训练可以预防和减少术后盆底功能障碍疾病的发生。
07
脊髓损伤的女性
脊髓损伤后导致的排尿或排便功能障碍的，也可以通过做盆底肌康复改善相应症状。
PS盆底肌
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盆底肌具有支撑盆腔脏器、控尿控便、维持正常性功能的重要作用。一旦出现盆底功能障碍，会严重影响到生活质量！为了过自信体面的生活，以上人群也一定要重视盆底康复训练哟！
为了过自信体面的生活，以上人群也一定要重视盆底康复训练哟！
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MMK太阳雨