女人生完孩子
似乎就和“妇科病”打上了交道,笑着笑着，就笑“漏尿”啦聊着聊着，就“泪崩”啦偶尔还“尿不尽”各种中药吃吃吃，西药治治治...但产后下半身还是“问题频出”，各种不舒服！八成是——你的盆底肌，出现问题了！▲上面的红色区域就是盆底肌
今天小编与您聊聊，关于盆底肌的种种！什么是盆底肌呢？“盆底肌”，是很多肌肉部分的一个统称，它不是指一块肌肉，而是一组肌肉群。这样描述可能大家还是想象不出来盆底肌的形态，这组肌肉群就像是一张“吊网”，承托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等。与女性的排尿，排便，阴道的紧缩紧致等密切相关。简单直白来说，这块神秘的肌肉就是你小便时候能截断尿流，跟老公爱爱时候可以收缩的“羞羞肌”。
盆底肌，关系到女性哪些功能？首先是性功能：盆底肌包括肛提肌和会阴部肌群，与女性的性功能密切相关。很多女人生完孩子后，容易性冷淡，或体验松弛，就是因为这部分肌肉出现了问题。其次是括约功能：这里涉及的主要日常动作，就是排尿。正常的盆底肌内括约肌会有很好的反射性地松弛，女性在排尿时可以自如控制。生完孩子的女人，孕期和分娩期，胎儿的增大和产出，会使盆底肌变得松弛或者过分紧张，于是导致产后女人括约肌松弛或者紧张，控制排尿功能下降。怀孕、生孩子，会对盆底肌的影响看一张图片，了解为何怀孕生产会对盆底肌造成伤害？虚线为正常体位，实线为怀孕时盆腔压力和盆腔脏器的位置。可以看出，怀孕时腹部明显向前、向下突出，重力轴向前移。子宫胎儿加重的压力，会全部向下施压给盆底肌，几个月怀孕，压力不断加大，最后就会造成盆底肌松弛或者肌张力过高的问题。并且这种盆底肌松弛是持续性的，不进行科学有效的盆底肌修复，很难自愈的。中国一项流行病学调查显示，尿失禁发病率为30.9%，50岁以上女性的发病率接近50%，60岁以上中老年女性的发病率则在50%以上。
（注：尿失禁--腹压增大，如咳嗽、打喷嚏、大笑、跳跃时尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现）。
可见，盆底肌松弛，基本是每个产后妈妈都会面临的问题，并且不修复会留下终身的健康隐患。怎样自测，盆底肌是不是有问题呢？如果你有以下症状，就要注意了，可能盆底肌就有问题了！1、尿失禁：尿频、尿急、尿裤子；咳嗽、大笑、爬楼梯、抱娃等腹压增加情况下憋不住尿
2、尿潴留：产后或术后尿不出
3、膀胱过度活动症：尿频、尿急，可能同时伴有或不伴有憋不住尿
4、排便障碍：大便失禁、排便困难、费力、拉不出
5、盆腔脏器脱垂：走路时小腹有坠胀感，两腿之间有异物感
6、盆腔疼痛：腰腹坠胀酸痛、腰背痛、下体痛等
7、性功能障碍：性欲低下、性高潮缺失、性交痛、阴道漏气、性交疼痛盆底肌有问题，应该怎么做呢？盆底肌修复，关系个人身体健康，更关系到日后几十年的夫妻生活，做好盆底肌的产后修复，对一个女人来说都是至关重要！
但是，究竟怎样测试
——自己产后的盆底肌，是不是有问题？
盆底肌的松弛程度严不严重？
产后多久，适宜做盆底肌修复运动？
哪些动作可以帮助自己恢复盆底健康呢？
这些问题
如果只靠着自己在网上查查资料，看看视频
就想科学有效的修复？根本是不可能的！
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