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5月14日：今天夜里到明天白天，晴天间多云，偏西风3到4级，13℃~26℃。主持人：产后康复大家都不陌生，可以帮助宝妈们迅速恢复到产前水平，在产后康复中有一个项目不容忽视，就是盆底肌的修复。今天，我医院产后康复治疗师、母婴健康管理中心护士长邓馨鑫，欢迎您。很多宝妈其实都有打喷嚏咳嗽时漏尿的现象，尴尬的不仅仅自己，还有别人，这个是不是盆底肌有问题呢？
答：漏尿不仅让自己很尴尬，也可能会给别人带来一些困扰。试想一下，跳着跳着广场舞，一股暖流流出。春夏季，游乐场陪孩子玩耍，蹦蹦跳跳，尿液流了出来。老太太下午没事干，约几位老姐妹们打麻将，又是胡又是杠，很是开心呀！哈哈一笑，尿了一裤子。也有很多人时常感觉小腹坠胀，还有一些人平时没有任何症状，但是一做体检却往往发现盆底有问题。
主持人：也就是说不仅仅是产妇会出现盆底肌松弛的问题？
答：对。
主持人：哪些人群应重视盆底肌检查及康复治疗？
答：盆底肌肉松弛：产后42天的产妇，人流术后，性生活史3年以上。
尿失禁：漏尿、尿频尿急。
脏器脱垂：轻度、中度。
阴道异常：阴道宽大、阴道痉挛，阴道漏气。
性功能障碍：性交疼、无性高潮、性欲下降。
慢性盆腔疼痛：外阴疼、膀胱疼、肛门直肠痛。
其他：中老年女性（70岁以下），长期咳嗽，便秘、大便失禁，久坐久站的朋友们。
主持人：盆底肌的损伤有什么危害？
答：1.咳嗽打喷嚏、跳舞时漏尿。
2.经常性腰骶部痛、小腹痛。
3.性功能障碍，如性生活困难、性欲减退、性交疼痛、阴道松弛等。
4.反复阴道炎。
5.小腹、阴道、会阴、肛门坠胀。
6.器官脱垂：子宫脱垂、阴道前/后壁脱垂。
7.排便异常：便秘、粪失禁、尿失禁。
8.尿频、尿急、尿不尽感、阴道痉挛等。
主持人：做了盆底肌的康复治疗是不是就好了，以后不会再次出现漏尿、脏器下垂了？
答：不是的，随着年龄增加每天至少洗护两次的脸部皮肤还会出现松弛及邹纹，更何况我们缺少保护的盆底肌，因为你的盆底肌每天都要用到，每次上厕所不管是拉大便或者是解小便的时候都用到盆底肌；每天在站立行走运动时，都要用到盆底肌来固定你的脏器位置；并且抱孩子、长期走路、经常便秘和肥胖是对盆底肌造成的必不可免的损伤。
主持人：盆底修复的*金期是什么时候？
答：产后42天到半年内是进行盆底修复治疗的*金时期，各位妈妈们一定要记得在42天后进行盆底肌超声检查，了解自己的盆底肌状况，及时制定合适的治疗方案。
主持人：盆底功能障碍的医学治疗手段都有哪些？
答：1.盆底肌肉锻炼，主要是凯格尔训练。
2.生物电刺激，可使盆底肌肉的张力、收缩力有一个良好的改变。
3.生物反馈治疗，使肌肉从松弛的状态变成一个良好状态。
4.场景训练，根据生活中出现漏尿情况而定制的训练。
5.盆底家用康复器。症状较医院，在医生的指导下，可用家用康复器解决。
主持人：生过孩子五年后还可以做盆底肌康复吗？
答：只要生过孩子，不管五年，十年还是二十年，只要做就有效果，在我们盆底中心，45岁以上做盆底治疗的大概有30位，疗效也是非常好的。
主持人：生完一胎做康复，二胎还做吗？或者生完一胎不做，到生二胎再做？
答：生一次孩子，盆底“受伤”一次
生完一胎后，你可能还很年轻，身体的复原能力很强。
生完孩子后，你的盆底可能自主恢复的很好，没有表现出任何临床症状，也不需要做盆底康复，但是生二胎、甚至三胎后，你的身体可能并不会像生完一胎后通过自身修复，身体恢复的很好，反而表现出一系列盆底损伤的症状。
怀孕生产对盆底带来的损伤不可避免，生完孩子盆底的自我修复可能有限，一胎、二胎对盆底的损伤可能并没有带来任何症状。但是，请不要忽视盆底康复，因为盆底疾病的发生可能在不经意间突然出现。
主持人：医院可以在家做吗？
答：产后可以自己在家做盆底功能操，也叫提肛运动。但如果盆底操动作不正确，反而会损伤。所以陈主任建议：产后盆底操，需要在医生护士的指导下完成。
最简单有效的就是缩肛运动。
缩肛运动的具体做法
1.思想要集中。
2.深呼吸。
3.感觉到将肛门上提至脐部后。
4.屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟。
5.呼气，全身慢慢放松，将肛门放下并放松。
每日1-2次，每次20分钟。
前10分钟先收缩3-5秒再放松3-5秒，如此反复。
接着再收缩1秒，放松2秒，连续5次，间隔休息5秒，持续10分钟。
1.效果关键在于持之以恒。
2.锻炼中要避免急于求成，强度以感到舒适为宜。
3.尽力避免腹肌和双侧大腿附近的肌肉与盆底肌肉同时收缩，否则事半功倍。
主持人：很多人患了盆底疾病，可能也意识到自己应该就诊，但是却不知道应该去哪个科就诊，康复科？泌尿科？妇产科？到底该去哪儿治疗呢？
答：随着盆底康复技术的普及，医院都有了产后或盆底康复中心，在那里，很多患者的盆底疾病都可以得到有效地解决。
主持人：医院是不是有专门的产后康复中心呢？
答：对的，母婴健康管理中心的前身是产后康复科，成立于年冬，搬迁新址一年有余，四大板块承前启后、息息相关，打造温馨环境，为母婴提供全方位的一条龙服务，始终是我们念念不忘的。
主持人：本期节目也该和您说再见了，成为妈妈是一件很伟大也很幸福的事情，希望越来越完善的设备和服务可以让各位宝妈的幸福感更强烈一些。
医院母婴健康管理中心
四大板块全方位为母婴保驾护航。
产前门诊：讲解孕期保健知识，巡回播放康复知识短视频，宣教先行。
孕妇学校：手把手教授各位新手宝妈产前产后的各种知识，如何胎教如何哺乳，让宝妈做妈妈更有信心。
产后康复：细致入微
开展42天产后盆底功能筛查及盆底肌康复治疗
腹直肌修复、骨盆正骨、产后催乳
产后子宫收缩、卵巢保养、形体塑形
中药熏蒸、产后腰背部疼痛、
耻骨联合疼痛，让各位宝妈做妈妈无后顾之忧。
月子中心：环境优雅，全方位的身心护理让各位宝妈更幸福。
温县融媒体中心记者综合报道
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