常言道：
肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
肝净，皮肤都娇嫩。
肝脏是人体最重要的代谢和解*器官。
人体胃肠道所吸收的各种物质，
包括营养物质和*素等，
经胃肠道的血管系统后，
都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解*。
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，
所以，
无论它累成怎么样，
它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，
这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。
这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。
肝脏其实是一个非常重要的脏器，
它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解*、代谢，人体大部分的新陈代谢和有*物质的转化，
因此，它也是最易污染的部门。
中医范畴中肝的两大功能1肝主疏泄主要体现在三个方面的作用：
①对消化系统的疏泄功能。
肝对中医讲的脾胃功能的正常发挥起到一个促进作用，调节作用。
②关于胆汁的疏泄。
因为肝胆相表里，
所以，肝对胆汁的分泌及功能的发挥与肝的疏泄功能相关。
③与情志相关，调节情志。
中医致病因素分为“外感内伤”，“七情”致病里，
怒伤肝，人在发怒的时候会伤肝，
而肝气不疏时也会导致易怒，形成恶性循环。
2肝主藏血肝脏有储藏血液，调节血液流量的作用。
五脏六腑功能需要的时候，
通过气机调畅，推动气血到达各个器官，
维持脏器功能正常运行。
肝藏血功能若异常，则相应的功能即出现异常。
“人卧则血归于肝”，
足够的睡眠，肝脏才可以得到滋养。
中医认为，
晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，
此时应让身体得到完全的休息，否则修复的功能受到影响。
这就是为什么说人要有充足的睡眠心情就好，当人睡眠时，血流归于肝，肝得到滋养，心情就好。
这也就是为什么
很多时候加班、熬夜等休息不好的情况下
人容易发火的原因，肝藏血的功能没有得到满足。
“肝”苦与共如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病*性肝炎等肝的病变。
当肝脏这个解*器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：
1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3.头发经常很油。
4.出现粘便、有体臭。
5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8.乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。
春夏季，排*养颜的山药绿豆百合粥便是养肝的最佳选择。
山药绿豆百合粥做法：
将山药去皮，切小段，百合泡发，绿豆洗净，与大米，适量水放入电压力锅，放冰糖。煮粥。
现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的*素，累积在体内，*素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。
养肝护肝八大招1开心最重要肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，
犹如一棵枝叶舒展的树。
人只要一生气，肝就会堵，
严重的还会“气的肝疼”，
就是两侧肋部胀痛，
堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，
造成这两个部位的肿块。
女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。
所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。
建议：
经常肝区胀痛、两肋疼痛的朋友要：
——多多参加娱乐活动；
——多多去自然风光好的地方放松心情；
——多多和朋友聊天纾解心事。
2远离烟酒众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮*药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。
建议：
有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。
即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。
研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。
3早点睡觉如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
但每晚子时（23:00-1:00）开始，
就是肝胆自我修复的时间段，
此时能进入深度睡眠，是非常养人的。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解*功能也会直线下降，各种*素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排*不畅快，自己的后院就会先着火。
建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！
4多多闭目用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。
肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。
长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。
建议：
经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。
必吃护肝食补“三宝”1绿豆绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。
有实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。
中医认为，
绿豆可清凉解*，利尿明目，
治疗中*中暑，保肝护肾，
降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。
吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
2山药山药是病后康复食补之佳品，
有强健机体、滋肾益精的作用。
可健脾益胃，助消化，益肺止咳，
预防心血管病，延年益寿，适用于消渴气阴两虚症。
3百合百合可除肝肺热*，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。
养肝护肝不妨试试醫灸，见效快肝经要每天醫灸2到3个穴位从上到下，
时间每个穴位15分钟，起初可10分钟左右，贵在坚持，
肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血！
肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：
1太冲穴在行间上二寸的凹陷中。
为人身之大穴也。
它能在有气无力时补足血气;
能在头晕脑胀时降压气爽；
能在身体虚寒时增加温度;
能在怒发冲关时泻火入眠;
能在月经不调时调理周到。
总之，它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！
2期门穴位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。3大敦穴针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。
男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。
就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用醫灸更好
4中封穴为人体保养精血之要穴，
为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，
利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。
5曲泉穴膝内侧横纹上方凹陷处。
它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。
多揉多收益。
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