对于女人而言，子宫是非常重要的，然而由于工作、生活等各种因素的影响，越来越多的女性都有宫寒的问题。尤其是现在到了秋季，天气转凉，又到了宫寒症高发的季节！那么，女人在秋季中应该如何调理宫寒，养护子宫呢？
宫寒症的4大主要表现，来看！
1、发胖。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
3.长雀斑*褐斑。有一些女人脸上多了30岁以后，就开始慢慢长雀斑，*褐斑，其实长斑的根源也是因为宫寒。宫寒在脸上，就容易找*褐斑，雀斑，所以脸上经常长斑的人要注意自己是不是也有宫寒的症状。
4、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯*，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
秋季调理宫寒的3个小技巧，超实用
上面讲到，秋季是宫寒症的高发季节，所以在生活中要注意用一些方法来调理宫寒！
1、食补
食补调理宫寒的原则就忌一切寒凉。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物。下面介绍几种调理宫寒适合吃的食物。
a、黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的食物，如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、多吃热性食物：
C.阿胶。阿胶是公认的补血佳品，味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥。阿胶中含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸，以及钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素，这些都对女性补血起到帮助作用。由于秋季干燥，不少人担心吃阿胶会上火。其实不然。《本草纲目》记载：阿胶性平、味甘、无*，也就是阿胶本身并无火气。纯阿胶本身并不引起上火，上火是在制作及食用过程中添加的辅助药物引起的，炖服阿胶时为增进药效，多用*酒浸制，助长了火气。
2、运动
运动是最好的“医生”。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
3、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
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