排便是每个人都会有的生理过程，便秘，便血等排便困难情况多出现于患有肛肠疾病和孕妇人群中，痔疮患者更是深受其害，排便不畅还伴随着出血疼痛状况。重度排便困难患者不仅会使心理和生理上受到折磨，也会严重影响正常的学习，工作生活。严重者只能通过吃促进排泄的药物或者手术进行治疗干预。排便困难还是建议通过饮食来缓解和预防，既健康又没副作用。今天就和大家一起分享几种经常吃不仅能促进排便，而且还能预防缓解痔疮的食物。
1、蜂蜜：大家都了解食用蜂蜜对人体很多好处，不仅保护心脑血管，美容养颜，保肝护肝，提高人体免疫力，更能补充人体多种维生素和微量元素。还有润肠通便的作用，蜂蜜中含有低聚糖可以促进肠道益生菌群的生长，能够促进肠道的蠕动，而且蜂蜜有清热解*消炎的功效，对痔疮患者有促进伤口愈合，止血消炎功效。有便秘的孕妇的首选。
2、莴苣：莴苣不仅是绿色健康的营养食品，还是具有很高药用价值，莴苣含丰富的维生素、无机盐、烟酸和一定量的微量元素，对糖尿病，高血压，心脏病患者都有很好的改善缓解的作用。对于排便困难患者也是有很好促进排便效果，能增进食欲，刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，改善便秘情况，并且硫胺素、核*素、尼克酸等成分可以减轻肛门局部压力，可有效的治疗预防痔疮。但禁忌不要过多或经常食用莴苣，会刺激视神经，出现嗜睡和头疼的中*反应，如果出现夜盲和眼疾停止食用后几天就会好转。
3、肉苁蓉：肉苁蓉是有着“沙漠人参”的称号。有着非常高的药用价值，是传统的名贵药材，古时都是进贡的珍品，不过现在人工养殖的形成，普通人也可以享受到，肉苁蓉名贵指出就在于有着对美容养颜，调整内分泌，促进代谢，增强免疫力等功效，并且能滋阴壮阳，顺肠通便效果突出。用肉苁蓉切小片配羊肉熬粥，每天喝一碗，对患有肛肠疾病，便秘，出血，痔疮脱肛治疗缓解预防效果也非常好
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