日常提肛，预防痔疮？
Q
什么是提肛运动？
提肛也就是肛门括约肌锻炼，和盆底肌肉锻炼很难完全区分开来，所以常被看成是一个整体性的训练。盆底肌肉锻炼（Pelvicfloormuscletraining，PFMT），包括PC肌锻炼，Kegel锻炼等锻炼方法都是提肛运动的升级版。
提肛运动经济实惠，简便易行，妙不可言，一直广受大众喜爱。
提肛运动能锻炼哪些肌肉？
盆底肌
盆底肌肉锻炼能够有效改善尿失禁已经得到公认，在粪便失禁中的益处也日益得到大家