???什么是卫气？
???卫气巡行于体表保护人体不被外邪侵犯，它与现代医学的免疫力功能相同。现代医学的病*就是外邪，反抗病*的免疫力，相当于抵御外邪的卫气。
卫气（免疫力）就相当于保护你的一支*队，病邪就是敌人。
???当病*（病邪）来袭，入侵人体时，卫气强的人，一下就把病*赶走消灭了。
而卫气弱的人，病*一来，自己的卫气溃不成*。身体内部便会沦陷，病*入侵从皮肤、呼吸道黏膜开始。这些都是中医里肺主皮毛、肺主的卫气防御病邪的前线，因此最先受伤出现症状的就是肺了。
同样的道理，很多人容易生病感冒，气温一变就感冒就是卫气太弱了，都不用疫邪，一个小风寒就把你打败了。
???二、看看你是否是气虚
???气虚的典型症状有这些：
???1、齿痕舌
???是气虚最典型的症状。
???因为你的脾胃没有更多的气，运化不好，水湿没有运化出去，把你的舌头泡大了，舌头变得胖大，挤压牙齿就形成了齿痕。
???气虚的舌苔是白腻的，舌苔铺满了整个舌面，有的上面还飘着一层水湿，说明气虚很严重。
???2、懒癌晚期
??为什么我精神总是好差，总是感冒？
??为什么我感觉好累啊，只想葛优躺？
??为什么我老忘事，还头昏耳鸣？
??十有八九都是气虚。
??气是一种看不见的能量，维持着我们的生命活动，因为有了气的支撑，我们才会精神抖擞，如果气虚就会无精打采，特别容易疲乏.
??气虚的人都是斜着坐的，身子老是往后靠，要么就是驼着背，唱歌时高音肯定唱不上去，想大声讲句话也觉得累，气虚的人只有生闷气的份。
?3、春夏特别多汗
??春天阳气升发，而气虚之人，此时卫气不固，一旦气机上浮外越，体表的固摄之力又不够，则汗液随之泻出。
??4、春季容过敏
???过敏的体质中，很大一部分人，是气虚的，更容易出现过敏性鼻炎，皮肤过敏等症状，此时需调补患者的正气，过敏的症状才能真正消失。
??三、艾灸调理各种虚
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《扁鹊心书》云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。
???中国科学院院士仝小林也建议用艾灸预防新冠肺炎。仝小林院士介绍说，新型冠状病*感染的肺炎病邪为「寒湿」，中医可以试用如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，可以温经散寒除湿，调理脾胃，提高的免疫功能。
???四、与免疫力最紧密的3个脏腑
??身体的卫气（免疫力）与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。
???1、健脾是提高免疫力的根本
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???脾气虚在气虚的基础上，主要表现为食少，腹胀，大便稀溏，倦怠乏力，形体消瘦，或肥胖，或浮肿，面色萎*。
取穴：脾俞、足三里、中脘、太白穴。
??用脑、思虑过度、久坐不动，爱吃甜食的女性，脾气虚，艾灸中脘，气海能健脾益气，不仅让您身体健康，还能让您气色好、有精神、身材更苗条。
??2、养肺就是增强免疫力
??肺气虚表现为咳嗽无力，气短而喘，声低懒言，咯痰清稀，自汗畏风，易于感冒，经常容易流涕。
取穴：太渊、肺俞、太溪、合谷、中府。??????????
????3、养肾就是从根源上养卫气
??肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。
??肾气虚表现为：小便频数清长，尿后余沥不尽，遗尿，夜尿频多，小便失禁，或男子滑精，早泄，或女子月经淋漓不尽，或带下清稀量多，或胎动易滑小产，腰膝痠软等。
??艾灸肾俞、命门，太溪、涌泉
??五、气虚之人的饮食
??饮食应如唐代大医孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
??山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，适合气虚之人服用。?
???坚持泡脚，祛湿保健??
????生姜
??在泡脚的热水当中加上一些生姜，可以起到一定的祛湿效果，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。
????艾叶
??艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。但不可每天泡，每周2-3次，每次15-30分钟即可。
????花椒
???每周坚持用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里，而是要放在锅里煮成花椒水。
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???常走一走，助长阳气、舒畅情志
???现代人湿气重，除了和环境、饮食等因素有关以外，还离不开一个「懒」字，也就是严重缺乏运动。
???多活动是中医养阳祛湿中重要的一环，此时野外空气特别清新、阳光充足，正是采纳自然之气养阳的好时机。?建议多出去散散步、放放风筝、晒晒太阳，或者选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操等，可以增加出汗量，活络身体器官运作，加速湿气排到体外。?女性更要多动一动、走一走，通过运动有利于畅通气血，降低各种妇科问题的发病率，还可以释放压力、舒畅情志。
??需要注意的是，汗为津液所化，汗出过量反而会影响人体的气血健康。所以我们在运动时应遵循「懒散形骸，勿大汗，以养脏气」的原则，不宜做长时间的剧烈运动，避免过多出汗。
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