???盆底肌和腹直肌的作用非常重要，支撑着腹部的很多器官，包括直肠、阴道、子宫和膀胱等。
不管是顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能，都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍，腹直肌长时间处于被拉长的状态，导致其功能下降，腹部就会松弛。
盆底肌和腹直肌的功能，并没有明确要求，产后42天至1年之内，是盆底肌修复的最佳时机，半年之内是肌肉恢复的“*金时期”，效果会比较好。
恢复越早恢复，效果越好。
??产后恢复的重点项目
1、盆底肌
盆底肌是每个宝妈或多或少都会损伤的，不论顺产还是剖腹产，如果盆底肌松弛的话，可以表现为盆底脏器脱垂(子宫脱垂、阴道前/后壁膨出)、大便失禁。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。
压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。
斯坦芬尼·布勒解释说，盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。
人们总以为，年龄是导致盆底肌肉松弛的主要原因，其实不然。感染、炎症或外伤，才是让盆底肌肉组织发生变化且越来越"松"的关键。生育后的女性不及时锻炼、进行有效的治疗，都会使盆底肌肉松懈。肥胖者，喜欢提重物或是站姿不好的人，也会过度牵扯盆底肌肉，使其不再紧致、有力。
2、乳腺疏通
乳腺疏通几乎都需要做，因为奶多的会堵奶，要及时疏通，不然容易患乳腺炎；奶少的需要做排空，刺激奶阵来达到增乳的作用。
乳房是女性很重要的器官，好好保养没有错！
3、盆骨修复
无论是顺产还是剖腹产的女性，盆骨都会发生变化，不做矫正恢复会带来好多的不便，真爱自己，关爱产后女性！
针灸可以解决这些问题，欢迎咨询。。。
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