但令人匪夷所思的是，大多数女明星产后归来，都跟没事人似的，照样该发光的发光，该闪亮的闪亮，完全不像是刚生完孩子的人。
比如前不久刚生完孩子的唐艺昕，晒出了出席时尚活动的照片，状态很好。距离产子不到半年时间，唐艺昕就已经恢复苗条线条。这到底是什么神仙体质？！
还有前段时间陆续复出的*、*，亮相时身材完全不亚于生产前，要是她们自己不说，根本让人察觉不出生过孩子。大多数女性在生产后身材会走样，肚子上明显多出松弛的赘肉，整个人也比产前胖了一圈，但女明星好像没有这个困扰。明星生完宝宝后，除了和普通人一样“坐月子”外，那她们竟如何在这么短的时间内让自己的身体状况恢复的呢？不管你是处于产前、产后或是怀孕期间，如果不想生完以后身材胖上一圈或几圈，也想像她们一样，生完还能拥有产前好身材，请接着往下看……PART1产前身材管理
孕妇在孕期进行适当的运动很有必要。这不仅仅有助于身材的管理，还有利于控制自己体重和胎儿的体重，更有利于分娩的进行。
适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、游泳、散步、慢跑等。当然，在运动之前，孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。
像唐艺昕之前在孕期就一直坚持运动，在微博上看到她晒游泳的照片，专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。
游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，既能够锻炼到孕妇的肺活量，还能减少腿部水肿和静脉曲张的问题~
PS：由于游泳的体能消耗较大，所以这项运动只适用于孕中期差不多5到7个月的准宝妈们。因为此时胎儿的状态相对来说比较稳定，在怀孕初期和后期阶段的孕妇都不建议进行哦！
而更为轻松的散步是一项非常适合准妈妈的运动。
散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。
PS的PS：在运动的时候，要注意运动量不要过大，场地要以安全为前提，服饰最好选择柔软舒适的。
PART产前饮食管理
其实做好了产前的身材管理，产后身体的体质和代谢能力也会变得更好，一般来说修复都会比较顺利。但产后没有恢复得特别快也不要心急！毕竟减重事小，在这个需要回复元气的时候，伤到身体才是大忌！
唐艺昕曾在vlog里就透露自己为了管理产后身材已经两个多月没吃米饭了。
虽然没吃米饭但她却没少吃肉。比起节食减肥，她更想要健康地瘦回去，也怪不得人家在恢复好身材的同时气色也upup上升啦~所以，为了产后恢复得更快，科学合理的饮食搭配运动锻炼，蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，营养均衡身体自然会恢复得又快又好。
特别注意的是，准妈妈们不要以为多吃水果可以补充维生素，便毫无节制的食用，许多水果含糖量非常高，大量、长期食用，很可能会导致妊娠期高血糖哦。
PART3做好产后修复
产后的4天里是子宫、盆腔和腹部肌肉的重要恢复期。首先推荐的是在生产前后都可以进行的凯格尔运动，也就是我们常说的骨盆修复运动。它能够帮助强健盆底肌，来降低妇女产后尿失禁等问题。
无论顺产还是剖腹产，在怀孕期间，妈妈的骨盆都会因为荷尔蒙增高而变宽，从而为自然分娩做准备。在分娩之后耻骨一直处于松弛状态，无法恢复回以前的状态，就会显得胯宽。
盆底肌犹如一张弹性的“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
骨盆不修复不仅影响美观，影响后续塑身效果，也会产生臀部疼痛，甚至加重盆底肌松弛，而产生一系列阴道松弛，子宫下垂等严重影响。
蔷薇S语-3D磁力健
蔷薇S语-3D磁力健使用高强度聚焦电磁技术(HIFEM)刺激盆底深层肌肉。对盆底肌肉进行有规律的刺激，促使盆底肌肉被运动，激发传感神经的灵敏度，从而达到修复盆底肌肉受损部位，恢复盆底肌肉的张力和弹性，全面恢复私处的敏感度和紧致度。深入渗透和刺激整个盆底区域。一个疗程便可带来成千上万次骨盆底肌收缩。
适用范围：
妇产康复：产后盆底康复，阴道松驰，尿失禁，轻、中度脏器脱垂、膨出，慢性盆腔痛，术后盆底功能恢复。
肛肠治疗：功能性便秘，功能性肛门、直肠痛，大便失禁，轻、中度直肠膨出，术后排便功能障碍。
泌尿调理：膀胱过度活跃症，慢性前列腺炎/前列腺痛，尿失禁，尿潴留，术后排尿异常
禁忌人群：
1.植入心脏起搏器者（绝对禁忌）
.患有合并恶性盆腔脏器肿瘤人群
3.泌尿生殖系统的急性炎症人群
4.痴呆，或不稳定癫痫发作的人群
5.阴道出血者（如晚期产后出血，月经期等）
6.高烧、心理问题、传播性肺结核、妊娠的人群
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