盆底功能障碍，如尿失禁、膀胱过度活动症、盆底器官脱垂、性功能障碍等，是临床常见且困扰女性的泌尿生殖系统良性疾病之一，作为不致命的“癌”，它严重影响着女性的生活质量。盆底功能障碍可降低女性性欲、性福指数等，导致女性性功能障碍，从而心情沮丧和焦虑，越来越多的女性深受其害。
女人身体里这个聚宝盆里装着膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠。不用多讲，大家就知道这些宝贝对我们来说有多重要。
膀胱和尿道与我们每天的排尿息息相关，如果哪一个器官出了问题，小便就有可能会受到影响；子宫是女性月经产生和胎儿孕育的地方，是女人生命中不可缺少的一部分；曾经有人说“无性的婚姻是很可怕的，可以摧毁一个原本幸福的家庭”，阴道还是女性月经排出的通道；足以见得，阴道对女人或一个家庭来说意味着什么。直肠对部分人来说或许有些陌生，但是说到大肠，大家就都很熟悉了，直肠是大肠的一部分，它是大便排出的必经之路，如果直肠的功能出现了异常，大便的排出可能就会受到影响。膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠在我们的生活中有着不可替代的作用。但是这几个器官如果要发挥正常的功能，一定离不开我们身体里的这个“聚宝盆”。
“聚宝盆”由几块不同的骨骼搭起，又称之为“骨盆”，两侧的髂骨、中间的骶骨和尾骨构成了骨盆。男女都有，但是男女略有差异，女性的骨盆短而宽，便于胎儿的娩出。
骨盆被肌肉包裹着，“聚宝盆”里的“宝贝”能否正常运转，肌肉可以说是功不可没。
盆底的肌肉每一层肌肉的构成不同，发挥着各自的功能，其中对女性影响最大、最重要的要数最内层的盆底肌肉了，就是我们讲的“盆底肌”。盆底肌的功能有哪些？
首先，肌肉有支持功能，要不然“盆”里的那些“宝贝”可就要掉下去了；
其次，肌肉还有收缩和放松的功能，我们称之为括约，比如咳嗽时，肌肉会收缩，我们就不会有尿漏出，而当我们排便、排尿时，肌肉放松，尿、便顺利地从身体里排出；
此外，盆底肌还参与了性高潮时强有力地节律性的收缩，这样性爱中的男女才能体验到满足感。
总结来讲，盆底肌具有支持、括约和性功能。
盆底肌就像一张“吊床”，一旦盆底肌因各种因素出现松弛或紧张，膀胱、尿道等盆腔器官的位置可能会发生改变，排尿、排便或性生活可能就会受到影响，出现如漏尿、便秘、大便失禁、阴道松弛(排气、达不到性高潮等）等情况。
肌肉之间有东西隔着，我们称之为“结缔组织”。因为有了结缔组织，肌肉才不会在盆里到处游走，器官也不会跑来跑去。
此外不管是排尿也好，排便也好，都受我们的大脑支配，血管输送各个器官和日常活动所需营养和氧。只有各个器官都健康，才能行使各自的职责。
无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。
盆底肌训练最好什么时候开始？
正常来讲，盆底肌的训练是越早越好的，在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，产后42天到产后一年是修复盆底肌的最佳时间。
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