健康驾照
身体健康内心安宁
一
气血循环的磁悬浮——磁场
1.磁场是生命的保护者自地球上有生命以来，地磁场(0.3～0.5高斯)在地球表面形成的庞大磁层不但保护了地球的大气层不被太阳风吹走，而且屏蔽了大部分的高空宇宙射线对人类和其他生命的伤害性辐射。地磁场是地球上生命的一种保护性物质。
2.气血磁悬浮循环原理中医所说的气，用现代科学的概念就是生物电流和生物磁场，经络是传导生物电、生物磁和生物信息的通道，既有光缆的功能又有宽带的功能。生物磁场和磁悬浮列车的道理相同，人体内部的气血循环就是靠生物电的推动和生物磁的悬浮完成的。
经络相当于磁悬浮铁轨，血管相当于封闭的地铁，血管里流动的血液相当于一节节车厢，红细胞上装载的是营养，白细胞里装的是*饷。经络可以像磁悬浮一样产生磁场，让血管里装载的红细胞悬浮起来，使血液流动时不对血管壁产生压力和摩擦力，再加上生物电的推动，血液就能够在体内飞速地运行了。否则，只靠心脏的力量不可能把血液飞速（运行一周千米，只需23秒）地运输到身体的每个角落。
3.磁场有利于人类生命的延续人体缺磁会引发多种疾病，细胞缺磁会加速衰老，血液缺磁会增加黏稠度，减少活力，导致心脏负担加重，使大量沉积物堵塞血管系统，从而使血液、神经、泌尿、消化系统发生疾病。医学研究证明，新生细胞的含磁量为衰老细胞的几倍至十几倍，提高细胞含磁量可延缓细胞的衰老。年轻人血液中的磁含量远高于老年人（身体磁场与血液磁场正好相反），所以老年人血液黏稠、活力差，易患心脑血管疾病。经络的生物磁场和细胞中的磁含量越大，循环越好；而肌肉脂肪中的磁含量越大，循环越差。
4.其他作用磁场最重要的作用是减轻血液与血管壁的摩擦力，加速血液循环，防止血瘀。除此之外，它还有以下六大作用：
1）镇静与改善睡眠；
2）镇痛；
3）消炎；
4）消肿；
5）降压降脂；
6）止泻。
5.磁场疗法磁场疗法是让磁场作用于人体一定部位或穴位，使磁力线透入人体组织深处治疗疾病的一种方法。磁疗的作用机制是加速细胞的复活更新，增强血细胞的生命力，净化血液，改善微循环，纠正内分泌失调和紊乱，调节机体的生理功能。
6.磁疗应用范围磁场可用于治疗多种疾病，如高血压、高血脂、神经性头痛、神经衰弱、面肌痉挛、支气管炎、肠炎、溃疡病、颈椎病、腰腿痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、胆绞痛、胆道结石、尿路结石、鼻炎、静脉炎等。
一般来讲，磁场疗法无明显的副作用和禁忌，仅有极少数患者出现血压波动、头晕、恶心、嗜睡或失眠等症状，一般不需处理，停止治疗数日即可自行消失。
二
生命的真正动力——生物电
1.生物电与神奇的电气石中医常讲的“气滞血瘀、气绝身亡”中的“气”，指的就是“生物电”。“气”在经络中运行，经络是气的光缆，也是人生命内部信息指令传递的宽带；而生物电则是生命的动力，“气”没了，也就是停电了，人死如灯灭，没电就没命，许多疾病都是“气”不足导致的。
电气石因晶体两端永久带有正、负电荷，表面流动着0.06毫安的微电流而得名。电气石天然流动着与人体相同电量的微电流，因而是天然的补气（生物电）佳品，能为生命的运行提供动力。
2.电气石与健康长寿
1）可以为人体补充更多的远红外线，对人的健康长寿产生诸多效应；
2）可以释放负离子，消*杀菌、活化细胞、净化血液、平衡人体酸碱度；
3）可以释放0.06毫安的微电流，通过给细胞充电补充和平衡人体生物电；
4）可以有效地阻隔电磁波、水脉波辐射对人体的伤害；
5）有助于补充人体微量元素；
6）可以通过加速排*改善身体内环境；
7）可以使人长期拥有一个良好的睡眠。
3.生物电与生物磁生物电和生物磁场，对生命的健康至关重要，我们生存的环境，表面好坏一目了然，但生物电与磁场的好坏，用肉眼是看不到的，只有地理专家或堪舆专家，通过经验或相关的仪器才能准确判断。所以，如果选择长期居住或办公的场所，最好找专家检测水脉波和地磁波的强弱，尽管它对人的伤害不是立竿见影，但长期生活、工作则会引起一系列的慢性病。
三
色彩养生
1.色彩与情绪相关，不同的色彩可引起相应的情绪变化红色能使人激动兴奋；*色给人清纯、温暖的感觉，使人情绪稳定，并能增进食欲；绿色给人温柔、舒适、宁静之感，能镇定神经，还能够降低眼压，解除眼疲劳；蓝色也有镇静作用，能缓慢降低血压；紫色给人美丽清新的感觉，可使孕妇感到镇静、安定；白色给人以明快、洁净的感受；黑色给人暗淡、严肃、沉闷的感受。
2.色彩与四季养生
1）春季春季色彩养生应与大地回春的自然美景相适应，与喜庆佳节的欢乐气氛相结合。
①春季服装宜清新鲜亮，如嫩绿、鹅*、玫瑰红、孔雀蓝及浅浅的紫罗兰，能使人产生愉快、喜悦、舒适的感觉。
②居室内宜布置成浅绿色，使人产生舒适安全感。灯罩应为米*色、*色、粉红色等暖色。
③室内宜挂吉祥、喜庆的装饰画，色调以暖色为主，以烘托喜庆、温暖、欢乐的气氛。
2）夏季夏季养生应以能消却炎热、凉爽清净为宗旨，使人“心静自然凉”。
①夏季适合穿白色、绿色、浅蓝色的衣服。因为白色在反射光的同时，还能反射热。绿色、浅蓝色等冷色给人以凉爽舒适感，让人心情宁静。
②居室色彩宜以冷色为基准色。墙壁、天花板涂上淡绿色、浅蓝色或白色，会给人凉爽、洁净、清新、安适之感。家居用品选择浅绿色、浅蓝色、柠檬*，也使人产生凉爽感。
③室内装饰、窗帘、沙发等，以素色或是淡雅的小花为好。
④居室宜挂以森林、草原、雪、大海等为背景的装饰画。
3）秋季金秋季节，天高气爽，明快、鲜亮的色调大受欢迎。
①秋季服装宜用驼色、茶色、*色、古铜色等，给人以成熟感和喜庆感。
②秋天渐凉，居室墙壁宜涂为暖色，如米*、乳白色。灯罩宜用米*色，使灯光呈柔和温暖的气氛，可调节深秋冷落的景象。
③室内宜摆放红色、*色的菊花；宜挂色彩亮丽的装饰画。
4）冬季严寒的冬季，冰天雪地，寒风刺骨，此时宜用暖色装饰居室。
①深色都具有较好的吸收太阳辐射的作用，冬季服装的外套颜色宜深，如深蓝、黑、咖啡色、古铜色，以产生增温御寒的作用。
②贴身衣服及被褥宜采用柔和暖色，如乳*、粉红、白色、红色等，给人暖烘烘的感觉。
③居室墙壁宜涂为橙*色、乳白色、米*色等暖色，给人一种温暖感。
④灯罩宜用红色、米*色，也可用暖色光的白炽灯。
⑤沙发罩宜用驼色、棕色、橙*色、橙色等颜色，窗帘用红色金丝绒、米*色、棕色等暖色。
⑥居室宜挂色彩艳丽、热烈、富有激情的装饰画。
5）老人色彩养生法
①居室布置应整洁宽敞，色彩和谐，以米*暖色为主，窗帘应以浅蓝色为宜，能改善人的生理状态，优化情绪。
②从心理学的角度上讲，老年人应穿色彩艳丽的服装，能够对生活充满乐趣和信心。
③色彩想象疗法。老年人精神紧张、心里烦躁时，想象金*色的太阳、蔚蓝广阔的天空、浩瀚无边的海洋等有助于调节失衡的情绪。
四
音乐养生
音乐与人的心理、生理有着密切的联系。《*帝内经》记载：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徵，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐。”角调音乐具有木气的属性，能防治气的内郁；徵调音乐具有火气的特征，有利防治气机的下陷；宫调音乐具有土气的特性，以利防治气的升降紊乱；商调音乐具备金气的特点，以利防治气的耗散；羽调音乐为水气的体现，利于防治气的上逆或过分上火。这就是五行音乐能影响人体气机运化，能平秘阴阳、调理气血、保持体内气机动态平衡、维护人体健康的原因所在。
1.调养五脏音乐处方
1）调养肝脏音乐处方
①属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”，属木，主生，通于肝，能促进体内气机的上升、宣发和舒展。具有通肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。
②最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时配上了属于水的羽音，可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
③最佳欣赏时间：19∶00～23∶00。此时阴气较重，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外利用旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。
2）调养心脏音乐处方
①属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5”，属火，主长，通于心，能促进全身气机上火。具有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。
②最佳曲目：《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音，补水可使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。
③最佳欣赏时间：21∶00～23∶00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前让心气平和下来。
3）调养脾脏音乐处方
①属脾的音阶:宫音，相当于简谱中的“1”，属土，主化，通于脾，能促进全身气机稳定，调节脾胃之气的升降。具有养脾健胃、补肺利肾、泻心火的作用。
②最佳曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏地对食物进行消化、吸收。
③最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后1小时内。
4）调养肺脏音乐处方
①属肺的音阶:商音，相当于简谱中的“2”，属金，主收，通于肺，能促进全身气机的内收，调节肺气的宣发和肃降。具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之功效。
②最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以把肺从里到外彻底梳理一遍。
③最佳欣赏时间：15∶00～19∶00。太阳在这个时间开始西下，归于金气最重的西方，体内的肺气在这个时段比较旺盛，此时听润肺的曲子可以里应外合，事半功倍。
5）调养肾脏音乐处方
①属肾的音阶：羽音，相当于简谱中的“6”，属水，主藏，通于肾，能促进全身气机的潜降。具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用。
②最佳曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子五音搭配舒缓合宜，运用五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量不断输送到肾。
③最佳欣赏时间：7∶00～11∶00。这段时间气温持续走高，太阳逐渐高升，体内的肾气也受着外界的感召，听益肾的曲子，效果最佳。
2.各种疾病及症状音乐处方
1）神经衰弱：临睡前听李斯特的《匈牙利狂想曲》、比才的《卡门》等乐典（曲）。
2）记忆力减退：最好常听熟悉的音乐，如莫扎特的《奏鸣曲》可以增强记忆力和提高智力。
3）消除瞌睡：可听旋律清新、充满生机的音乐。如贝多芬的《田园》交响曲第4乐章，拉威尔的《波莱罗》、普罗科菲耶夫的《彼得与狼》、圣桑的《动物狂欢节》等。
4）注意力分散：可听贝多芬的《月光》奏鸣曲等古典音乐。能使人保持平静、沉着，精神专注。
5）精神萎靡、情绪低落：听《步步高》、《金蛇狂舞》、《采茶扑蝶》、《喜洋洋》等。
6）烦躁不安、心悸：听《雨打芭蕉》、《江南好》、《楼台会》、《化蝶》等。
3.听音乐的禁忌
1）空腹忌听进行曲。人在空腹时，饥饿感很强烈，而进行曲具有强烈的节奏感，加上铜管齐奏的效果，人听了会加剧饥饿感。
2）吃饭忌听打击乐。打击乐一般节奏明快，铿锵有力、音量很大，吃饭时欣赏，会使人的心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，妨碍食物消化。
3）生气忌听摇滚乐。人生气时，情绪容易冲动，常有失态之举，在怒气未消时听疯狂而又刺激的摇滚乐，会火上加油，助长人的怒气。
4.不同性格音乐处方“火型”人宜选水乐来减少浮躁的情绪，“水型”人宜听火乐可增强肾功能，“木型”人处事缺乏决断，可听金乐鼓励自己。中国西北的传统民谣多属金乐；西南地区的民歌多属木乐，《塞上曲》和《苏武牧羊》等属水乐；江南丝竹乐多属火乐；《春江花月夜》的部分曲调和土乐相符。
5.音乐疗程与环境一般30日为一疗程，每日2～3次，每次1小时。音乐治疗室应设置在清雅谧静、绿荫浓郁之处。室内要求舒适美观，陈设典雅，空气对流，并配有调节心理和养神调情的色彩和香花等。
五
不同体质选择不同环境
当人体的阴阳失去平衡时，体质也会发生病理变化，根据临床上的征候、脉象、舌苔等可以把人分为8种病理体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。不同的体质要选择不同的环境，其具体环境疗法如下。
1.阴虚体质环境疗法
体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心烦，手足心热，少眠，便干，尿*，不能耐受春夏之热，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗（肺阴虚），视物昏花（肝阴虚），或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚），或腰酸背痛、眩晕耳鸣，男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）。
环境调摄：居处宜低不宜高。宜多到公园、山林、湖泊、海边等地方锻炼、呼吸新鲜空气，以采阴；室内装饰以冷色调为主；夏季注意防暑。
2.阳虚体质环境疗法
体质特点：形体白胖或面色淡白无华，怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇淡，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。可见畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清谷；或阳痿滑精，宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁。
环境调摄：夏季不要贪凉，少用空调，免伤阳气；多晒太阳以补阳气；室内装饰以暖色调为主；适宜居住在向阳的一面。
3.气虚体质环境疗法
体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若病症加重，可出现气短懒言，咳喘无力；或食少腹胀，大便溏泄；或脱肛，子宫脱垂；或心悸怔忡，精神疲惫；或腰膝酸软，小便频多；男子滑精早泄，女子白带清稀。
环境调摄：适宜居住在高层，多晒太阳，多采阳气；室内装饰以暖色调为主。
4.血虚体质环境疗法
体质特点：面色苍白无华或萎*，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，女子月经量少，手足发麻，舌质淡，脉细无力。
环境调摄：多接地气，以补阴气，居室装饰以暖色调为主。
5.阳盛体质环境疗法
体质特点：形体壮实，面赤声高，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤。若病则易从阳化热，而见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。
环境调摄：不宜居住在3层以上楼层，多到公园、山林、湖泊、海边锻炼、呼吸新鲜空气，多接地气，室内可适当摆放一些绿色植物，养几条鱼。
6.血瘀体质环境疗法
体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼周暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，头、胸、肋、小腹或四肢等处有刺痛感。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
环境调摄：居处不宜过低，宜多采阳，多晒太阳，呼吸新鲜空气；室内装饰以暖色调为主。
7.痰湿体质环境疗法
体质特点：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里，居处宜高不宜低；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭；多晒太阳；室内装饰以暖色调为主，居室要经常通风，适宜居住在阳面。
8.气郁体质环境疗法
体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎*，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。
环境调养：宜多接触大自然，呼吸新鲜空气；室内养一些绿色的植物；室内装饰以绿色等让人安静的颜色为主；多听解除忧郁、舒畅心理的音乐，如《春天来了》、《喜洋洋》、《江南好》等。
六
身心安康与居室布置
居室的布置与人的身心健康有着密切的关系。好的居室能让人的工作、生活更舒心，对人的身心产生好的影响；反之，不好的环境会对人的身心健康产生不利的影响，甚至威胁人的生命。那么居室应该如何布置呢？
1.客厅的布置
1）客厅颜色配置
东向客厅宜以*色作主色。东方五行属木，木克土为财。在选择客厅用的油漆、墙纸、沙发时，宜选用*色的颜色系列，可收旺财之效。
南向客厅宜以白色作主色。南方五行属火，火克金为财，选用的油漆、墙纸及沙发选白色有利于财运。南方乃火旺之地，采用白色这类冷色来布置，可有效消减燥热的火气。
西向客厅宜以绿色作主色。西方五行属金，金克木为财，客厅用绿色布置，可收旺财之效。向西的客厅下午西照的阳光甚为强烈，酷热而刺眼，用较清爽而又养眼的绿色，十分适宜。
北向客厅宜以红色作主色。北方五行属水，而水克火为财，客厅内的墙纸、沙发椅以及地毯均以红色、紫色及粉红色三种颜色为首选。从生理角度方面来考虑，冬天北风凛冽，向北的客厅较为寒冷，故不宜用蓝色、灰色及白色这些冷色，采用似火的红紫色，可以增添温暖的感觉。
2）有利身心健康的客厅布置方案
①客厅方位客厅最好位于住家的前半部靠近大门的位置，以便直接吸纳从大门进入的气。如果必须经过一条走廊才能到达客厅，那么走廊一定要保持整洁，而且照明一定要充足。如果是夹层屋设计，客厅应位于下层。
②客厅格局客厅的格局最好是正方形或长方形，座椅区不可冲煞到屋角，沙发不可压梁。如果客厅呈L形，可用家俱将之隔成两个方形区域，视为两个独立的房间。
③客厅家饰调整尖锐的物品，如刀剑、奖牌、动物标本等都不应该挂在墙上。因为这些物品都会产生阴气，导致争吵或暴力行为。也应避免摆设有棱角的台灯或装饰品。
④客厅不同方位关系不同运势
正东，绿色——健康运。正东方位关系着居住者的健康，在这个区域放置茂盛的植物可促进家人健康、长寿。
正西，银色——子孙运。正西方关系子孙运势，金属雕刻品、六柱中空金属风铃、电视和音响都很适合摆在此区域。
正南，红色——声名运。正南方位布置好会为家庭带来声名和肯定，装饰宜用红色。不宜摆放镜子。
正北，黑色和蓝色——事业运。客厅正北方代表事业运，放置属水的物品，例如鱼缸、山水画、水车等对居住者的事业运有帮助。
东北方，*色——文昌运。东北方代表文昌运，属土。陶瓷花瓶等属土的物品可以增强这个区域的能量。
西北方，白色——贵人运。在客厅西北方摆放白色、金色或银色的金属饰品，如金属雕刻品或金属底座附白色圆形灯罩的台灯等有助于增加贵人运和人际关系。
东南方，绿色——财运。在这个方位摆放圆叶的绿色植物等属木的物品可有招财效果。此处也很适合摆鱼缸，因为水能养木。
西南方，*色——夫妻运。客厅的西南方代表婚姻或恋爱运势。在此处放置吊灯式的台灯、天然水晶和全家福照片等可促进夫妻关系合谐。
⑤客厅不宜阴暗客厅应阳光充足、灯光明亮，不宜选择太暗的色调，以免带来黯淡的家运。阳台上不宜摆放太多、太高或太浓密的盆栽，以免阻碍光线。
⑥客厅大门不宜穿堂直出或直对卫浴大门穿堂或对卫浴，都会损害家人的财运及身体健康，最好在客厅用屏风或橱柜隔开，以便转运而迎祥纳福，恢复身体健康。
⑦客厅对角不宜挂镜子镜子属阴，对角安装镜子会把空间扩大，使室内阴气过重，对人的健康造成伤害。
⑧客厅不宜塞满古董、家具或杂物客厅如塞满古董、家具或杂物，会使客厅的空间变得拥挤，空气流畅不通，容易使人气血不通，影响家人的健康。
⑨客厅植物的摆放客厅通常以中、小型盆栽或插花方式为主，避免选用大型盆栽，以免招来蚊虫和产生压迫感。平日工作忙碌的家庭可选择绿色观叶植物以舒缓压力，假日休闲时可换上色彩较缤纷的花叶来装饰。
大型盆栽植物可摆放在客厅入口处、大厅角落、楼梯旁；小型观叶植物可摆放在茶几、矮柜上；中型观叶植物可摆放在桌柜、转角沙发处。
利用吊篮与蔓垂性植物，可以使过高的房间显得低些；较低矮的房间则可利用形态整齐、笔直的植物使室内看起来高些；叶小、枝条呈拱形伸展的植物，可使窄小的房间显得比实际面积更宽。客厅富丽堂皇的装潢可以用叶形大而简单的植物增强，而形态复杂、色彩多变的观叶植物可以使单调的房间变得丰富，赋予客厅宽阔、舒畅的感觉。壁炉光线通常不足，宜选择喜阴凉的观叶植物或季节性观赏花卉。
2.卧室的布置
1）卧室禁忌
忌电器过多，尤其电视正对床脚。电器辐射损害人体健康。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。宜少在卧室摆放电器，尤其不要将电视正对床脚，不使用时拔掉电源。
忌带阳台或落地窗。卧室带有阳台或落地窗，会增加睡眠过程中的能量消耗，人容易疲劳、失眠。因为玻璃结构无法保存人体热能，和露天睡觉易生病是一个道理。建议选择不带阳台或落地窗的房间为卧室或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡。
忌窗口大、朝东或朝西。在朝东或朝西的房间，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强，刺激神经影响休息，导致失眠，更使人变得不冷静、冲动易怒。建议选择窗口不大、朝北或朝南的房间为卧室或者在适当的时候拉好窗帘。
忌床正上方的屋顶装有吊灯。现代心理学研究发现，床正上方的屋顶若装有吊灯，会增加人的心理压力，影响内分泌，进而引起失眠、恶梦、呼吸系统疾病等一系列健康问题。建议保持床正上方屋顶的空旷，在床边使用光线柔和的落地灯或台灯。
2）卧室布置的宜忌
卧房形状适合方正，不适宜斜边、长方形或是多角形状。斜边容易造成视线上的错觉；多角容易造成压迫，增加人的精神负担，长期下来容易罹患疾病或发生意外。如车厢般长方形的卧室，睡在里面会有孤独凄凉的感觉，可以将床铺的方向调整到顺着卧室的长度方向，然后在中间用矮柜隔断，使卧室分成大致呈正方形的两个区域。
卧房白天应明亮，晚间应昏暗。卧房应设有窗户，除了空气得以流通，白天更可以采光，使人精神愉快；而晚间窗户应备有窗帘，挡住户外夜光，使人容易入眠。如果房间窗户太小或无，则空气不对流，阳光不易进入，阳气不足，气滞不畅，易使人头痛昏沉、脾气暴躁。卧室忌强光曝晒，否则刺激眼部，久之伤肝。
浴厕不宜改成卧房。现代整栋大楼浴厕都设在同一地方。如果将浴厕改为卧房，会造成睡在楼上和楼下两层的浴厕当中，而浴厕本为潮湿、不洁之所，夹在当中会对环境卫生有影响，楼上马桶、水管开动时也会影响安宁，对人的身心健康造成伤害。
房门不可对大门。卧房为休息的地方，需要安静、隐秘，而大门为进出必经的地方，所以房门对大门不符合卧房安静的条件。大门直冲房门容易影响健康和财运。
房门不可正对卫生间。卫生间是供人排泄的地方，容易产生秽气和湿气，正对房门会对卧房的空气产生影响，对人的身体健康有害。
房门不可正对厨房或和厨房相邻。厨房炉火煎炒，排出油烟，容易影响正对的房门，危害人体健康。厨房是生火之处，甚为燥热，所以也不宜与卧房相邻，尤其是睡床紧贴炉灶的墙。
房门不可对镜子。镜子具有反射作用，对着房门会将门外的阴气照进卧房，对健康不利。
睡床或床头不宜对正房门。睡觉时最讲求安全、安静和稳定，房门是进出房间必经之所，因此房门不可正对睡床或床头。否则睡床上的人容易缺乏安全感，并且有损健康。
床头不可在横梁下。天花板宜平坦，忌有横梁。人睡在横梁之下会感受到莫大的压力，造成精神上的压迫，影响健康、事业。此类情况还包括不可有横梁压卧室门，分体空调室内机不可悬挂于枕头位上方，卧床正上方不可悬挂吊灯等。
床应加高离开地面。床面应距地面50厘米左右，床底必需保持清洁，不宜堆积杂物。这样能保持床底空气畅通，减少因地面湿气渗透入床垫而影响健康。
卧房不宜摆过多的植物。过多的花草植物容易聚集阴气，并且大多植物于晚间吸收氧气、释放二氧化碳，容易影响人的身体健康。
床头忌朝西。日落西方，地球自转由东而西，头向西而眠，久之，易致血液上冲，容易睡不安稳，影响身体健康。
3）卧室摆放秘诀
①最有利于成人的卧室位置是在住宅的西南方与西北方，这两个方位能够提升人的成熟度与责任感，在工作与生活中更易得到他人的尊重；位于住宅北方的卧室性质比较平静，对失眠者特别有用；位于住宅西部的卧室特别有利于夫妇分享，能够提高性生活的质量；而住宅的东或东南部对刚步入社会的年轻人有益。
②主卧室宜在房子后面，有比较能够掌控全屋子的感觉。
③主卧室不宜太大，或大于客厅，或房中有房。因为卧室太大、太亮、窗户太多，气容易散，阳气不足，阴气则生，阴气多，则夫妻感情易冷却、不睦、争执；反之，气聚，则夫妻情浓恩爱。一般而言，主卧室床前的空间以不超过一个床的长度为准。主卧室不宜比小孩房小。
④主卧室不宜尖斜不正或墙柱之角太凸出，因各尖斜或凸出之物容易使人烦躁和紧张，长期生活在这种环境中，夫妻就容易出现口角，影响和睦。宜用装潢化解。
⑤主卧室房门与小孩子房门互相正对而距离太近者，小孩子会有顶嘴不听话的现象。
⑥主卧室内不宜摆设凶猛之挂像图画，或标本摆饰，如老虎、老鹰等；或摆设尖锐之器物，如刀、剑之物；或尖锐之盆栽，如铁树、仙人掌等。隐喻暗指夫妻不睦，易生争端。
⑦在复式或别墅的上下层结构中，卧室不可设在厕所的下方（阴气过重）和车库的上方（阴气过重，且噪音太大，对健康不利），卧室门也不宜两两相对（因各门属木，木生火，两门相对容易使人上火，脾气暴躁，导致家中出现口角，对健康也不利）。
卧室安床有以下5大讲究：
①床的长度、宽度应足够，床体应平整，并且具有良好的支撑性和舒适性。床以略高于就寝者的膝盖为宜。
②安床应该让卧者可以自床上看见卧室的门与窗，并且在黎明时分会有阳光照射到床上，有助于吸收大自然的能量，不宜背门。
③床位选择：老年人磁场强，气场弱，适宜头东脚西睡，这样睡切割地球磁力线，能够产生生物电，有助于补气；年轻人磁场弱，气场强，适宜头北脚南睡，顺着磁场的方向，能够补磁。
④床头宜实不宜虚，床头应该靠墙，不可靠窗，床如果不靠墙的话，床头必须有床头板，令头部不致于悬空，床头后面不可是厕所或厨房。
⑤床头柜不应高过床沿，有利提升睡眠者之智慧，并提升睡眠质量。
根据五行的原理，卧室方位与颜色选择有以下的对应：
东与东南——绿色、蓝色；南——淡紫色、*色、黑色；西——粉红、白色与米色、灰色；北——灰白、米色、粉红色与红色；西北——灰白、粉红色、*色、棕色、黑色；东北——淡*色、铁锈色；西南——*色、棕色。
卧室内部放置植物，应以中小盆或吊盆植物为主。在宽敞的卧室里，可选用站立式的大型盆栽；小一点的卧室，则可选择吊挂式的盆栽或将植物套上精美的套盆或摆放在窗台或化妆台上。茉莉花、风信子等能散发香甜气味的植物，可令人在自然的芬芳气息中酣然入睡。而摆放君子兰、*金葛、文竹等植物，具有柔软感，能松弛神经。卧室内植物植株的培养基可用水苔取代土壤，以保持室内清洁。
3.厨房的布置
厨房不可设在前面和宅中央，宜设在宅之后半部，不宜设在宅之西北位及西南位，应该设立在宅的南方，其次是东方或东南方。厨房和主人房的隔壁、厕所门都要有一定距离或间隔。厨房内要光线充足，最好阳光能照射。
炉灶不可设在厨房中央，而四周都是走道。容易造成意外伤害，在此处走动，火邪容易上身，对人的健康不利。炉灶不可压梁，炉具不宜用黑色（黑色属水，炉具属火相克，对人健康不利）或大红色（大红色属火，火太旺，容易使人脾气暴躁，对健康不利）。炉灶口不可对着冰箱（水火不相容），主家人身体不顺、六亲常吃药。不用的旧灶，应拆除（否则浪费空间，且灶属火，火太多对身体健康不利）。炉灶不可对着墙角，新瓦斯炉与旧式炉灶之灶口不可相对（两火相对，对人身体不利）。厨房门入口不应正冲灶口（门属木，灶属火，木生火，对家人健康不利，且容易发生火灾）。厨房的火炉不可对大门（木生火），主女人身体不顺、肠胃病、不聚财、头痛。厨房的火炉不可对卧室门（卧室主静，属阴，火炉属火，对人身体不利），主夫妻失和、脾气暴躁、易神经质。厨房电器类不可放置太多（电磁辐射严重，对人健康不利），主住者腰酸背痛、头痛、胃痛。阳台走道不可对火炉（火邪容易对在阳台上走动的人造成伤害），主不聚财、背痛、高血压。
灶宜背后靠墙，不宜空旷，背后是马路、玻璃亦不吉，因为“凡灶，忌窗光射之，主凶”对人身体不利。炉灶属火，水道乃排水之物，水火不容，两者不宜接近。灶位避免紧靠碗盆，炉灶属火，而洗碗盆属水，两者不宜接近，更忌炉灶夹在两水之间。
抽油烟机最好选用隐藏式、低噪音、勤换洗。厨房内的空气流通，除了抽油烟机外，还需有抽气扇，这可使空气流通和厨房内的温度降低。厨房内应保持干爽，湿气不重。灶头上要有足够的空间和高度，不致太过压灶。
厨房中的各种菜刀或水果刀不应悬挂在墙上，或插在刀架上（尖锐之物容易使人烦躁，脾气暴躁，对身体不利），应该放入抽屉收好。厨房内也不应悬挂蒜头、洋葱、辣椒，因为这些东西会吸收阴气，导致厨房阴气过重，对身体不利。
4.书房的布置
一般来说，将书桌对着门放置比较好；桌的方向要对着门，但在位置上却要避开门，不可和门相对，易导致精神不集中。
书房里，要避免背后无靠的情况出现，书桌座位的背后最好能靠墙。靠窗的书桌，要注意窗外十公尺以内其他房屋射入的尖角（尖角容易使人烦躁和紧张，影响人读书的情绪，对身体不利），尖角距离越近影响越大。
书桌忌横梁压顶，如果无法避免也要装设天花板将之挡住。更忌横梁压在坐者的头顶或书桌上，否则会影响身体健康及精神状态。
每一间书房都应该有窗，因为有窗的房间，空气以及光线均较为理想。书房的窗不宜对正书桌，否则人便容易被窗外的景物吸引分神，难以专心工作或学习。
书房的颜色应以浅绿色为主。绿色对视力具有保护作用，能够缓解眼疲劳。
不宜将书房设置得很大，否则在书房里看书或写作难以集中精神。
书房对于照明和采光的要求很高。写字台最好放在阳光充足但不直射的窗边。写字台一般与窗户成直角而设，这样的自然光线角度较为适宜。书房中的灯光宜不刺眼，色调柔和而不杂乱，这样就不会在学习过程中损害视力和扰乱思维。
在书房中摆设一些艺术品、工艺品或盆栽、盆景、插花，都可以增加情调和温馨的感觉。但装饰不宜多，以雅致、清幽为上。
住宅中的书房，应设置在离客厅、餐厅、厨房、卫生间较远的地方，这样就不至于受到打扰。书柜不可太高——压床，否则容易使人身体虚弱；柜不可压迫书桌，容易使人心神不定、劳心头昏。书房电器类不可太多，容易使人头痛、心神不专。书房墙面不应乱贴偶像画，容易使人注意力不集中。
5.办公室的布置
办公室要选择有窗的房屋，同时凭窗远眺时，在窗的正前方不能看到有烟囱一类的不祥物（此类东西容易使人产生烦躁和紧张之感，对人身体不利）。窗外不可有走道，因为走道上人来人往，会影响到此间处理公务的人的情绪。写字楼大门的前面，不要正对楼梯或是电梯门口（容易扰乱气场，对身体不利）。大门在外者，对面不可有马路（会扰乱气场和磁场，对身体带来不利）、医院或厕所（这两类都属阴，且污秽之气较重，对健康不利）之类不吉祥的建筑物。
写字台前应有宽阔的空间，以使人的胸襟开阔。写字台应距离门较远，门位于写字台左前方的斜角上，可以避免他人的直接窥视和来自门外的噪音。坐在写字台之后的人要有墙一类的凭靠，以减少来自背后的空虚和不踏实之感，增加可靠性。最理想的摆放方案是：写字台之后是踏踏实实的墙，左边是窗，透过窗是一幅美丽的自然风景。
写字台摆设的忌讳，主要有5种情况：
1）忌背门而坐：将写字台与门正对面摆设，人背门而坐，会有不踏实感。
2）忌座侧对门：将写字台摆在进门的右侧，写字台与门呈斜状，工作会受到干扰，工作效率低下，还会影响身体健康。
3）忌走道：将写字台摆设于行人道之下，会受到他人往来窥视。
4）忌座后有窗：如果将写字台与窗平行摆放，将座设于窗与台之间，将窗作为座屏，风经常吹袭人，就会整日感到背部不安，长此以往会扰乱人的精神，使人生病。窗外的光从人背后照入，得到的是背光，有碍视力。如果窗台过矮，还会有不慎坠落的危险，均应予以避免。
5）座位不可被不对称的走道及座位切到，因为这些东西使人产生恐惧和急躁的感觉。如果坐在这个地方办公，会比较不顺利。同事之间的关系，会发生磨擦与误会。
每日有现金收入的场所，最好将金库安置在隐秘之处较不易破财，而且最好收在靠近自己座位的后方。一般老板的办公桌要比员工大，如果不够大的话，要在旁边安置几个柜子来增加气势。高级主管办公桌要安置于房子的后方，老板为最后，要依照职位高低来分前后。冲门、冲路，隐蔽性不好宜置屏风、矮柜化解。各个小办公室的门，不应正对，因为门属木，亦生火，容易使人脾气暴躁，导致双方矛盾冲突严重。财务人员、业务人员应选择在旺财的位置办公。不吉利的方位，可以摆设办公设备，如电脑、复印机、文件柜之类。
办公桌可以针对自己命理上的喜忌，从颜色和款式上等来加以利用和补救。属火的颜色：红色、紫色；属土的颜色：*色、咖啡色、茶色、褐色；属金的颜色：白色、金色、银色；属水的颜色：黑色、蓝色、灰色；属木的颜色：绿色、青色、翠色。命理上喜火的人，可以选择枣红色的办公桌，喜水的人可以选择深蓝色的办公桌。如果身体不舒服，也可以通过颜色来弥补。肝不好，可以选择绿色的木质办公桌来补肝的五行。肾不好，可以选择属水的颜色来补肾的五行，以此类推。
有利于自己的办公桌款式，一种就是靠近自己的三方是直线条，而自己面对的最外面那条边呈半圆形；另外一种办公桌是整张呈圆弧，像一条腰带包着自己一样。
《周易·文言传》说：“夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与*神合其吉凶，先天而天弗违，后天而奉天时。天且弗违，而况于人乎，况于*神乎？”“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之根本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”这就是说人要在世上生存，就不能违背阴阳四时的变化规律。顺应阴阳四时即环境的变化是万物生长和决定人生死的根本因素之一。顺环合境是人类生存和养生的重要前提，是长寿的决定因素之一。
附：季节养生歌
春季养生歌
春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。减衣切勿太突然，“春捂秋冻”要牢记。
春季阳气渐上升，万物生化勃生机。抓住春天好时光，户外活动练身体。
春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。大枣甘甜富含C，香干韭菜芹荠菜。
春季老病易复发，高压心梗乱心律。支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。
传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。
夏季（及长夏）养生歌
夏季炎热潮湿，须防风湿暑湿。夜晚不宜露宿，空调风扇适度。
大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。
夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。及时补足水分，避免津液耗尽。
忌在日下暴晒，或作剧烈活动。可选钓鱼散步，旅游太极游泳。
夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。喝些热茶热汤，注意饮食卫生。
夏季闷热烦躁，精神自我宁静。欣赏百花齐放，聆听百鸟争鸣。
观数夏夜繁星，保持好的心情。
秋季养生歌
秋风瑟瑟秋雨绵，仲秋天气渐转寒。饮食起居防秋燥，秋燥伤肺宜收敛。
秋季注意多喝水，牛奶豆浆多吃点。百合生梨西红柿，萝卜豆腐多吃点。
季节交替忽冷热，应防感冒与肺炎。致敏物质哮喘病，虫咬皮肤易感染。
添加衣服不过快，春捂秋冻增耐寒。秋季肃杀人伤感，调整心态不心烦。
外出感受秋高爽，体会丰收也心甜。
冬季养生歌
冬季万物皆闭藏，养生滋阴又壮阳。顺应天时人康泰，衣食住行均有讲。
胃部下腰需保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补勿过量，室内温度要稳定，
忽冷忽热不适当。早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。外出增添衣和帽，
下雪出行防摔伤。防治心脑血管病，多晒太阳心开朗。精心保养过寒冬，
升温不忙减衣裳。
右
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