盆底出“故障”，就有大麻烦
一旦构成盆底的任何结构出了问题，如盆底肌，就可能会出现尿失禁、尿潴留、直肠脱垂、便秘、大便失禁、性交痛、肛门直肠痛等盆底功能障碍性疾病。肛肠相关疾病
便秘、大便失禁、盆腔器官脱垂、肛门直肠痛；肛肠术后问题：排便功能恢复、肛门排气、排便障碍、排便困难、术后腹胀。导致因素
1)不健康饮食习惯，摄入过多肉类或过少蔬菜。2)年龄增长便秘的患病率逐年升高；肛门内、外括约肌松弛或功能下降，导致排便障碍。3)盆底肌肉功能障碍盆底肌矛盾性收缩、肛门内外括约肌松弛、盆底肌缺血缺氧、盆底肌过度活动等，可能会导致便秘、大便失禁、肛门直肠痛。4)肛肠术后排便功能未恢复或外科手术引起胃肠功能下降或排便障碍等。5)焦虑、抑郁的精神心理使得胃肠蠕动减慢，结肠动力减慢，引起排便障碍，此外，还可能导致疼痛阈值降低，加重肛门直肠痛等。妇产科相关疾病
尿失禁、盆腔器官脱垂、排便障碍、性功能障碍、盆底痛；术后：术后排尿/排便功能障碍、排尿/排便功能恢复。导致因素
（1）怀孕随着孕期的进展，盆底肌受到的压力越来越大。（2）分娩顺产中，盆底肌及结缔组织被过度拉伸。（3）年龄45岁之后，雌激素水平明显下降，盆底肌支持功能下降。（4）腹压增加长期咳嗽、慢性便秘、搬重物和肥胖等因素使得盆底肌长期受到较重的压力，容易导致盆底功能障碍。（5）盆腔手术盆腔解剖导致结构被破坏，无法恢复其正常的盆底生理功能。泌尿科相关疾病
盆底功能下降、生活习惯、精神心理、手术也可能会导致排尿功能障碍，如：压力性尿失禁、急迫性尿失禁、膀胱过度活动症、神经源性膀胱和混合型尿失禁；术后排尿功能障碍及III型慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛、盆腔器官脱垂及性功能障碍。“拯救”受伤盆底有方法
不做手术，有没有好方法可以帮助盆底恢复呢？据中山六院肛肠外科主任、盆底中心主任任东林教授介绍，目前，电刺激生物反馈治疗、磁刺激治疗、骶神经调节法等都是较好的非手术康复治疗法。电刺激生物反馈法
电刺激引起盆底肌收缩能增强盆底肌的感觉意识，增加感觉传入，引起更有效的随意收缩。同时，对于无法正确、有效进行盆底肌肉锻炼的患者，电刺激可以提供帮助。有研究表明，电刺激不仅可以有效减轻或解决尿失禁症状，还可以增强肌肉的力量和协调性，减少会阴的压力。另有研究显示，电刺激结合生物反馈在盆底失弛缓综合征的患者中能在短期内获得确切的疗效，并改善便秘。电刺激生物反馈磁刺激治疗
磁刺激治疗是一种完全非侵入式的康复手段，对盆底神经及其支配的肌肉进行电刺激可以提高盆底肌肉神经的兴奋性，通过反复的活化终端运动神经纤维和运动终板来强化盆底肌肉的强度和耐力，同时还可以放松过度活动的盆底肌，改善肌筋膜紧张。有研究表明，磁刺激能减轻盆底痛患者的疼痛，提高患者生活质量，改善盆底痛患者的尿路症状。盆底磁刺激治疗盆底磁刺激骶3神经刺激骶神经调节法
这是一种医用电刺激疗法。通常在皮下植入可编程的刺激器（即骶神经刺激器），将低频电脉冲连续施加于特定骶神经，以此兴奋或抑制神经桐庐，调节异常骶神经反射弧，进而影响并调节膀胱、尿道/肛门括约肌、盆底等骶神经支配靶器官的功能，从而达到治疗效果的一种神经调节术。骶神经调控模式图任东林教授提醒，患者平时生活中应注意饮食，荤素搭配合理，同时坚持瑜伽、跑步或游泳等运动方式。同时，减少或尽量避免生活中增加腹压的行为，例如经常咳嗽、慢性便秘、经常干重体力活等这些行为，都会增加腹压。此外，病友还可通过以下方式，进行自主锻炼：Kegel运动
主动收缩与放松盆底肌，增强盆底肌力量，预防或改善各类盆底疾病。具体方法：用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒；再收缩、放松，如此反复；收缩保持时间逐渐延长至5-10秒，每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。阴道哑铃
阴道哑铃是利用其自身重力作用，通过交替的收缩与放松盆底肌，增强盆底功能。有研究表明，使用阴道哑铃对压力性尿失禁的治疗优于单纯的Kegel运动。腹式呼吸
经常坚持腹式呼吸，可以促进胃肠蠕动，改善便秘，还能缓解过度紧张的盆底肌。具体方法：平躺，全身放松，双臂置于身体两侧，一只手放在胸部，另一只手放在腹部，气流从鼻腔缓慢吸入，经过过滤、湿润、加热后进入肺部的同时，感知胸部和腹部的运动，随着吸气的进行，胸部略微上升，腹部则随着吸气逐渐抬起，待无法吸入更多空气时，短暂暂停，再轻缩嘴唇缓缓将气体呼出，此时，胸部略微下降，腹部回落到原先位置。如此，再吸气、短暂屏气、呼气，周而复始。建议吸气4秒，转入呼气阶段，呼气6秒。每分钟6次，每天坚持10-20分钟。在医生的指导协助下，还可通过其他疗愈手法、中医、针灸、心理、药物治疗等，根据个体不同情况进行康复锻炼。手术
如已尝试各种非手术方式，仍然得不到缓解或仅有少部分症状改善，可以考虑手术治疗。//本期医学指导//苏丹，医院中西医结合肛肠外科副主任、主治医师，擅长各种肛门良性疾病、盆底功能性疾病、结直肠及肛周肿瘤手术治疗及中西医结合治疗。主攻各类肛门直肠良恶性疾病，包括痔、复杂性肛瘘、直肠脱垂、会阴撕裂缺损、直肠阴道瘘、藏毛窦、直肠肛管肿瘤等；盆底功能障碍性疾病，如排便障碍、慢性盆底疼痛、便失禁、盆底松弛综合征等。
//福利时间10个免费专家号//1.