今天有个盆友问：
每次去做盆底康复，都感觉有人在用异样的眼光看着我，会不会是在嘲笑我，觉得不正经？
小渟真的不知道是惊讶于这位盆友觉得做盆底康复会受嘲笑，还是惊讶于有人会存在做盆底康复“不正经”这种想法？做盆底康复可是关系到女人一生幸福。
骨盆底肌群，是一层分布于盆骨内盆状底部的肌肉网，承托着阴道，尿道和肛门三条通道。盆底肌，即封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌肉构成吊床样结构，有着“弹簧床”美誉，行使以下三大功能:
性:性快感和性健康；括约:控便、尿控；支持:承载支持着盆底脏器。
盆底肌受损后，有的人症状明显，漏尿、子宫脱垂、阴道松弛……有的人并无症状，但受过的伤盆底会一直“记”得！
这可不是危言耸听，下面都是血淋漓的教训：
高龄老人子宫脱垂，生活苦不堪言
01
86岁的王奶奶2年前感觉外阴有肿物脱出于阴道口外，直立和咳嗽时明显。后来症状越来越严重，并出现小便失禁，大便困难现象，肿物不时摩擦造成少量出血，导致行走不便，疼痛难忍。苦不堪言的王奶奶最终在家人的陪伴下，来到南京市妇幼保健院寻求帮助。
经诊断分析，王奶奶多次分娩损伤，加上随着年龄增加盆底支撑结构萎缩，造成阴道前壁Ⅲ度脱垂、子宫脱垂Ⅳ度，行走活动不便，严重影响排尿及生活质量。
王奶奶年龄大，血压高，血栓风险高，心脑血管意外风险高，手术风险大，最终经全盆底重建术+经阴道子宫切除术+经阴道闭孔无张力尿道中段悬吊术（TVT-O），才成功解决病痛。
71岁奶奶出洋相三年没敢再出门
02
71岁的赵女士很久都不出门了，朋友们几次找她出去旅行她都婉言拒绝，因为3年前的那次经历成为了她心底的痛。那天，赵女士和女儿在江边散步，微风拂面，很是惬意，忽然一股暖流提醒了她，自己是个会"漏尿"的人，那一刻，她根本来不及找卫生间，大量的尿液顺着裤子流到了脚面，白色的裤子被染得十分明显。因离家很远，又一时打不到车，那一刻赵女士听不进女儿的安慰，羞愧得恨不得一头跳进江中。
之后，赵女士很久都不敢出门，怕别人知道自己是个会漏尿的人。在这之前2年，赵女士就有漏尿的情况，大笑、打喷嚏、用力，甚至下台阶的时候都会漏尿，尿液越漏越多，有时刚换上裤子要出门，就尿了，后来她索性不再出门。
赵女士感觉自己成了废人，不再与朋友们交流，总觉得自己身上有异味，家人聚会，她都躲得远远的。
盆底肌松弛的后遗症几十年后才显现
03
盆底肌松弛真正影响生活质量的后遗症，像尿失禁、子宫脱垂，大多在几十年后才能显现出来！因此没有引起很多人的重视。
已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率约为30%-40%，四五十岁的病人最集中。中国成年女性压力性尿失禁患病率，50—59岁年龄段最高，为28%。
当你老了，你的盆底肌松了，你也想成为其中一员吗？
盆底问题要追溯到分娩时
04
女性在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。妊娠期在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，挤压盆底。分娩时，随着胎儿生产，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如尿失禁、盆腔脏器脱垂等。
绝经前不预防绝经后已来不及
05
很多女性认为只要自己绝经了，就和妇科病绝缘了，但其实不然，绝经后，由于激素变化的影响，盆底肌力的下降，盆底疾病将接踵而至。因此，步入绝经期前，女性就需要及早防治。
日常适当锻炼盆底肌，练习凯格尔运动，可以减缓下降速度，保持比同龄人更强劲的肌力。别等到绝经后，盆底问题真正爆发后，才后悔莫急，不得不等待手术的介入。
因此建议各位盆友:何必管旁人眼光，盆底受的益，做过的人才知道，如果小瞧盆底肌，二十年之后，你且看她！
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