有人说，女人的阴道松弛和男人的早泄可以相提并论。
因为它们直接影响了爱侣之间的“性致”，久而久之，甚至会伤害到双方的感情。
我们的身边，不乏一些家庭，因为“小天使”的降临，反而令夫妻双方逐渐失去了行事的“欲望”，开始分房睡觉。
最终，从无性的婚姻，走向了分开的结局。
产后失去“性致”的人，其实并不罕见。
那么，这个普遍而又棘手的问题，我们该怎么解决呢？
其实，阴道松弛并不可怕，只要做好恢复功课，一切都能紧致如初！
此外，还没有生育的姐妹请注意，预防阴道松弛其实从孕期就开始了！
阴道松弛的危害
01
阴道松弛又叫盆底功能障碍，实质上是一种盆底损伤。
它的主要表现有：
①阴道前壁膨出：主要表现为压力性尿失禁，比如咳嗽、笑的时候有尿液渗出。
②阴道后壁膨出：主要表现为粪失禁，大便干燥，便不出来。
③子宫脱垂：主要表现为子宫失去支撑脱垂到阴道，甚至掉出阴道。
女性在40岁以上，随着激素水平的降低，各个器官的松弛状况逐渐加快下，这个情况会更加重。
上面这些情况不仅仅影响了女性私处的美丽与性感，也会在日常生活中给女性带来尴尬和不便。
首先是影响性生活质量。
阴道松弛，会导致摩擦力减弱，便男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，
降低爱侣双方的性生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，
导致夫妻性生活不和谐，出现性冷淡、达不到性高潮、性交痛等情况。
其次是会导致卵巢功能衰退。
致卵巢功能衰退进而会引发内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒，皮肤粗糙松弛、皱纹增多、色斑出现。
此外，阴道松弛也会带来一些妇科疾病。
由于松弛的阴道隐藏很多皱褶，皱褶里长年累月地残留病菌、*素、死皮细胞、排不净的经血。
使下阴瘙痒、白带异味、变*、腥臭，使阴道炎反复地发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈。
阴道松弛能预防也能恢复
02
运动员通过持久的锻炼，肌肉往往非常发达。
而女性的盆底肌肉，其实也可以通过合理锻炼，来改善松弛现状的。
特别是担心生宝宝会造成松弛的姐妹，更是产前产后都应该做功课，预防+恢复双管齐下，不怕不能紧致如初。
产前功课：凯格尔运动
女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，
如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做凯格尔运动。
凯格尔运动（Kegel）又被称为“性肌运动”。
这种运动可以提高女性性生活质量，作为一种女性健身运动近几年逐渐在欧美地区流行起来。
它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。
步骤：
肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。
对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
产后功课：凯格尔运动+私处护理
在产后42天之后就可以开始做盆底康复锻炼，经过凯格尔运动锻炼可以调控阴道收缩的能力，松紧和强度。
但此时光靠凯格尔运动是不够的，还需要结合私处护理来进一步提升私处的健康与活力。
不过，关于使用私处护理产品，姐妹们有几点需要注意：
一是，滥用私处洗涤剂破坏阴道细菌平衡，增加感染风险。
滥用清洁用品会赶走阴道的天然“好”细菌，还可能致使“坏”细菌越发顽固。
此外，不恰当的私处清洁会刮伤皮肤，容易使私处组织变得更脆弱，增加刺激性，病*感染风险也随之而来。
二是，并非一竹竿“拍死”所有女性私处用品。
植物耀素女性护理抑菌凝胶采用创新的微生态与PH平衡科技，
能够增殖私处益生菌，还原女性私处益生菌群平衡微生态，起到提升自身免疫，抵御外界侵害的作用。
另一方面，植物耀素女性护理抑菌凝胶能够修复受损的粘膜细胞，润滑肌理。
让你整夜享受私密SPA，提升自身水润度和细胞活力，由内唤醒自然丰盈、柔滑、润弹、紧致，尽享花间之悦。
植物耀素女性护理抑菌凝胶最大的好处就是没有副作用。
孕期也可以进行养护，不会对宝宝产生影响。
而且经过私密养护，结合日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
当然，除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，
比如胶原蛋白，来帮助盆底肌肉更好的恢复。
有的姐妹成为妈妈以后，打喷嚏和大笑都会小心翼翼，背后的心酸只有同样生过宝宝的姐妹能懂。
为了婚姻的“性福”和更好的生活质量，姐妹们别害羞，凯格尔运动做起来！私处保养做起来！
女孩儿，爱别人之前，请先好好爱自己
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