要过年了，亲朋好友频繁相聚，很多人不可避免地会暴饮暴食啊，熬夜啊，作息不规律啊。需要引起注意的是，这些都是让脑出血发病风险增加的举动，尤其是对于中老年人来说。加之冬季本就是脑出血的“易发期”，大家一定要提醒长辈们注意了。
脑出血有以下八大先兆，一旦出现相应症状，请及时就诊。
1、经常出现反复性的流鼻血。
2、突然发作较为剧烈的头痛，或病程较长，有逐渐加重的趋势。多伴有恶心、呕吐的症状表现。
3、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。
4、意识出现障碍，神志不清醒，大小便失禁。
5、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。
6、眼睛有重影出现，颈部变得僵直。
7、走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪，流口水。
8、一旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，一定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。
由于脑出血的发病基础极为复杂，发病诱因又多种多样，因而构成了脑出血发病的突然性、复杂性和严重性。在过年期间，除了自身提高警惕，注意脑出血先兆信号，做好下述诸方面的防范工作也尤为重要。
1、注意心理卫生。如保持心态平衡、心情舒畅和情绪稳定，避免激动、生气、*气、斗气、怄气、争吵和大喜大悲，过于激动的戏曲、电视、电影、球赛和拳击宜少看或不看。
2、注意生活规律和劳逸结合。如注意按时作息（有午睡习惯者仍应坚持），保证足够的睡眠和休息时间，文体活动（特别是打麻将、打桥牌、打保龄球、跳舞、唱歌和观看电视等）力求适度，长假期间因交通拥挤和旅客众多尽量不要挤在此时外出长途旅游。
3、注意保暖。如不要长时间地坐卧于窗隙、门缝等处或户外的石凳、鐡凳或湿地之上，室温和洗澡水的水温不宜过高过低，被褥必须足够，外出时应注意穿戴好鞋袜衣帽和围巾。
4、注意勿用力过猛。如保持大便通畅，勿使劲搬抬重物，避免重体育活动等。
5、注意戒烟。一时抽烟过量而导致脑出血发病的实例时有所闻。长假期间，烟友们聚会的机会增多，应相互提醒和节制为宜。
6、注意饮食安全。如力戒暴饮暴食、酗酒、劝酒和劝饭劝菜；不进食生冷不洁的或过于辛辣的刺激性食物，多食一些可以帮助预防脑溢血的食物。
①黑芝麻：黑芝麻中的抗氧化成分是芝麻纤维素被分解后形成的物质，具有增加好胆固醇，减少坏胆固醇的功效。起到预防动脉硬化及高脂血症的作用。对预防脑出血也十分有益。
②荞麦和莲藕：荞麦含白米所没有的维他命B1、B2及铁分，有除去体内多余热气和水份的作用，常用于帮助治疗偏头痛、高血压和眼底出血。莲藕则有止血效果。荞麦的新鲜叶子和莲藕节的部份合煎饮用，对高血压、眼底出血及紫斑病都有效。不过，会使身体发冷，畏寒症的人要避免食用。
③适当补充α-亚麻酸：亚麻酸不仅能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，还能预防糖尿病，对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。
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