看到一位妈妈的留言：
我家孩子一岁一个月，最近老是便秘不知道咋回事儿。吃的奶粉、面条、鸡蛋、粥之类的食物，蔬菜只吃了小番茄和青叶菜，水果吃的是葡萄和香蕉，可老是拉的臭臭又粗又硬，拉臭臭的时候费劲，哭闹。
从有了宝宝，曾经十指不沾阳春水、开口闭口高雅美的菇凉们，随时随地开聊屎啊、尿啊。每次换尿布还要仔细研究一番......
宝宝粑粑的颜色、气味、数量、形态，在宝妈眼里都有着特定的含义。拉得多发愁，拉得少也愁，一不小心便秘了更发愁。
今天我们就来聊一聊宝宝便秘的那些事儿。
便秘是指宝宝很多天都不大便，除了有排便时间延长以外，还伴随大便硬结、干燥、排出困难等表现。便秘通常出现在配方奶喂养的宝宝身上，或者在添加辅食后。
宝宝几天不拉=便秘？
很多妈妈觉得孩子好几天不拉便便就是便秘，其实不然。
有时候宝宝可能只是“伪便秘”，妈妈们大可不必担忧。
有些宝宝可能几天才排一次便，但排便过程很轻松，没有任何困难，同大便呈金*色长条状，没有结块(母乳喂养的宝宝大便可能会偏稀)、没有酸臭味，那就说明，宝宝只是攒肚而已，不必担心。
攒肚是宝宝肠胃发展过程中的正常表现，随着消化能力的提高，奶量的增加，这种情况通常不会持续很久。
真正的便秘应该是：
宝宝的大便干燥，量少而且排出的时候感到痛苦；
虽然一天可以有3-4次，但总量较少都可视为便秘；
尤其是还伴有腹痛或者腹胀，就应该视为便秘了。
如果宝宝的肛周会因为过于用力排便而变红，排出的便便还带血，这说明宝宝便秘已经非常严重了，需要马上看医生。
错误的便秘三大“法宝”
香蕉
其实，如果吃多了香蕉，尤其是没熟透的香蕉反而会引起或加重宝宝的便秘。
香蕉中的膳食纤维并不算高，不具备预防便秘的效果，未成熟的香蕉中含有鞣酸，有较强的收敛作用，反而会抑制胃肠液分泌和蠕动，导致宝宝便秘。
益生菌
益生菌好像是万能的，不管宝宝怎么了，好像吃点益生菌都能好。可真的是这样吗？
根据美国儿科学会，最常见的益生菌是「双歧杆菌」和「乳酸菌」的微小菌株。
但是，目前没有足够的证据证实益生菌可以改善健康问题，包括便秘。如果想要益生菌发挥作用，还需要给它提供充足的营养素，来保证其活性。
酸奶
酸奶里含有一定比例的活菌，所以很多人都把喝酸奶看做治便秘的安全药方。酸奶是有益于肠道健康不假，但问题是，有些宝宝对酸奶中的牛奶蛋白过敏，越小的宝宝越不适合饮用酸奶。而且，想要用酸奶治疗便秘，需要喝大量的酸奶才能补足益生菌活菌的数量，起到作用。
缓解便秘的方法在这里
膳食纤维少不了
膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软、变松，直接刺激肠道蠕动，促进排便。
所以，宝妈可以根据宝宝的饮食情况，增加一些膳食纤维的食物，如各种菌菇、蔬菜、水果。
适量饮水
适量饮水对宝宝很重要。水喝少了会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。水喝多了占肚子，影响食欲，宝宝吃少了便便就少了，容易制造便秘的假像。
养成按时排便的习惯
2~4岁正是宝宝学上厕所和开始上幼儿园的时候，也是宝宝最容易发生便秘的时期。
这是因为他们没有养成按时排便的习惯，有可能顾着玩不记得上厕所，或者上课的时候害羞不敢去，长期以往就养成了憋便的习惯，导致肠胃功能紊乱，从而便秘。
所以，家长要教宝宝学会自己上厕所，养成按时排便的习惯。
增加运动量
简单爬爬跑跑跳跳——只要动起来，就有助于肠道蠕动。所以麻麻们可以鼓励宝宝多爬多动，增加运动量。
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