TUhjnbcbe - 2021/2/24 19:19:00
昨晚让AMY酱帮我发个征集，结果舆论走向了奇怪的方向……先替AMY统一回复：并！没！有！想到这个征集是因为两天前，一个亲得像妹妹的朋友真诚发问，“当妈后身体真会出现惊天动地不可逆转的变化吗？”这个朋友有轻度的「外貌焦虑」，非常在意身材变化，又在网上看了一堆关于生孩子后「屎尿屁」问题的文章，吓得完全打消了备孕的念头。我个人经验有限，想从读者的经历了解一下大家的恢复情况，希望可以给Amy一样的未育读者做个客观参考。网络上关于这个话题的讨论通常偏向两个极端，一边是明星们的买菜式生产，刷着剧拍着vlog娃就出来了，仿佛信心有了一切都有了。另一边是“生育后遗症”的吐槽文章里，大量出现的“漏尿、内脏下垂、子宫脱落、趾骨分离”和惊悚图片，没有任何一个女性看完可以平静地放下手机。我自己的感受介于两者之间，既没有前者的幸运轻松，也不像后者那样问题多到无从下手。但如果有机会重来一次，一定会希望产前看到更多客观的科普，不至于出现预料之外的问题然后心态崩塌。就像征集里其中一个妈妈说的那样，“产后出现了很多问题，但就像人生很多其他的问题那样，做好准备积极应对，一切都不是不可逆转的。”根据美国一个专业的医疗咨询网站webMD的数据，以下是女性产后会出现的十二种常见问题：产后感染（包括子宫，膀胱或肾脏感染）分娩后出血过多会阴部疼痛（阴道和直肠之间）阴道分泌物乳房问题，如乳房肿胀，感染和管道堵塞妊娠纹痔疮和便秘尿或大便失禁脱发产后抑郁症性爱时的不适难以恢复怀孕前的身材从我们征集到的几百条留言看，老母亲们的烦恼非常相似，大家的产后问题和WebMD的统计一致，集中在脱发、妊娠纹和身材恢复等等。「内脏下垂、子宫脱落」也是有可能出现的情况，但从数据来看发生的概率低不少。“脱发脱到把下水道堵了！”脱发的反馈数量高居榜首！正常人每天都会脱发每天也会长头发，它们两者处于一个动态平衡的状态，一天掉落根左右是正常情况。不少老母亲反馈说头发掉了一半就属于比较严重的脱发了，根据医学研究，最让大家头疼的脱发主要有下面几个原因：激素水平下降孕期激素增多让头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后雌激素水平急剧下降，这批头发出现脱落，而新的又没办法一下长出来，会出现「青*不接」的情况。营养不足头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，生产完很多老母亲处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养跟不上会导致头发生长的营养供给不足。精力和情绪宝宝出生后的身体疲劳，昼夜颠倒，心力交瘁，丧偶育儿都会对身心产生影响，进而影响到头发的生长代谢。??怎么办？a.保证充足的休息孩子不是你一个人的，但头发是你一个人的！生产前充分调动各种可以帮忙育儿的资源，不管是用月嫂、月子中心、还是能帮上忙的家庭成员，别一上来就心力交瘁，秃到怀疑人生。b．好情绪很重要看看楼上的姐妹们，脱发的不是你一个！重视的同时不要太焦虑，学会用好情绪滋养身心。c.补充营养，合理膳食针对性地补充头发生长需要的营养，多吃鱼虾肉蛋，蔬菜水果。d.保持头发清洁，进行适度按摩，梳子用起来！“每天看到妊娠纹，都得难过一小会”妊娠纹也是很多妈妈提到的问题。我当年往肚皮上抹过5个牌子的油，现在纹路也依然清晰，每次看到就像上面的老母亲说的那样，会小小难过一下。今年决定尝试医美看看效果如何。简单来说妊娠纹是肚皮迅速增大时，皮肤的弹力纤维发生断裂而形成的“裂纹”。根据目前的医学研究，长妊娠纹的主要原因一个是遗传，一个和孕期体重增长过快有关。也就是说你妈当年长了妊娠纹，你长的概率就更大，以及腹部的快速膨胀让皮肤真皮层的弹力纤维断裂了。??怎么办？目前美国FDA(食品药品监督管理局)还没有把任何一款药膏油剂列入妊娠纹的治疗，想完全消除挺难，但让它变淡变小，还是有各种方法的。a.外用药实验证明维A酸有让妊娠纹缩小的作用，但有可能会出现蜕皮和红斑（注意孕期不可用）。另外，含有玫瑰果油、维生素E、积雪苷的外用霜剂也被证明有一些效果，但不是根本上的改善。b.物理医院和医疗美容机构提供去除妊娠纹的项目，从身边朋友的案例看确实有比较明显的效果，但是具体效果因人而异，最好正规咨询专业的医生。c.控制体重，均衡饮食孕期体重增长过快的危害太多，每一个合格的妇产科医生都会强调这一点。以上老母亲的血泪史都在说，孕期也得管住嘴，迈开腿。d.涂涂抹抹虽然各种油和霜不能从根本上抑制妊娠纹长出来，但可以起到让皮肤滋润，增强弹性的作用，总的来说用了好过于不用。e.别焦虑，给肚皮一些时间除了上面的手段，随着时间的推移妊娠纹是有可能变淡变浅的，不少老母亲说到第三年已经是直男看不出来的程度。所以如果看到这条的你刚生完，肚皮“花”得惨不忍睹，别太焦虑，给它一点时间。“感觉没有以前漂亮了”女明星们的产后状态太容易传播身材焦虑了，但看看现实生活，生完五年也没恢复的大有人在。很赞同其中一位妈妈的留言，“最重要的是心态，不钻牛角尖。随着年龄的增长会发现，没有那么多人