“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。
研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环，防止盆腔静脉淤血；还可补益肺气、肾气。男性可防治前列腺疾病，女性可防治经期疼痛和孕期并发症一类的疾病，正所谓“常提肛,保健康”。古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“搓谷道”通俗地讲就是“提肛”。
至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”，必能享用一生。没有时间练习吗？非也，刷牙时就可练习提肛。
现代医学研究证明：“提肛”（提肛又叫回春术）可练就强壮的括约肌，而强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动，增强体质，使性功能增强，延年益寿。“提肛”可以预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说是非常重要的。经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血。而气、血是人活在这个世上的最关键的东西，是人的根本。这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。
“提肛”有利于疏通三条经脉（督脉、任脉和冲脉），有调理脏腑的的功能，还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张，并能补益肺气、肾气。所以通过提肛运动，就可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的目的。
“提肛”可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，促进局部血液循环，好处很多，能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；同时，“提肛”不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，而且能让盆骨穴位得到按摩，对于肥胖、尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。
对女性可防治如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病，并能调理月经不调（经期过长或过短）。
对男性来说，“提肛运动”能对前列腺进行软组织部位按摩，可防治前列腺炎等多种前列腺多种疾病，增强性功能，同时可以调理五脏，起到很好的延年益寿之作用。
“提肛”锻炼方法：（该法男女通用,练习方法相同）
用力收缩前阴和肛门（即提肛的同时、连同会阴一起上升，像忍大便、小便一样，将肛门和会阴部向上提)，稍微憋一会儿，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。行、站、坐、卧均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5～10分钟即可（当然也可不管时间，做几次即可）。
“提肛”最好配合呼吸，吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松。其实不需要那么麻烦，不用管呼吸也可以（配合呼吸反而有人做不好），最简单的往往是最有用的。大道至简！！
另一种更简单方法：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2～3次。快速收缩肛门，也可起到锻炼肛门括约肌的效果。
大便后，要及时做提肛运动5～10次。有人大便时坐在马桶上看报纸，这种习惯很不好，会耗散精气神，不利于身体健康！延伸阅读《如厕看报纸玩手机，对身体健康不利》！
男子每次小便时，中间憋住，再尿出，不要一次全部尿出，这也是一种很好锻炼的方法（当然，可能有的人不习惯这样做）。女性也可以试着这样做。
“提肛”是如此好的养生方法，简单易行，随时随地都可以进行，它不受时间、地点、环境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，看电视、等车、坐车以及工作……都可以做。不耽误时间，只要你常把“提肛运动”放在心上，就可以轻轻松松地把身体锻炼好了，而别人还不察觉。没事的时候就要经常做提肛的动作，例如：你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，睡觉前躺在床上可以做，甚至你在工作的时候（例如我们开会的时候），坐在那里可以做，你这样做，除了你自己，有谁会知道呢？一周后，你就开始尝到甜头了。
有医学杂志报道，用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。还有关于按摩会阴穴加提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗便秘及提肛法治疗肛裂、脱肛、子宫脱垂等。
1、经常提肛可以约束尿道，治疗尿失禁。当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是很多成年妇女的烦恼。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加，使得膀胱压力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，增进肌肉的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。
2、经常提肛可以利水通淋，保护前列腺。中老年男士的排尿障碍约半数与前列腺肥大有关，50岁时发病率约50%，到80岁则高达90%。前列腺位于膀胱之下，内有尿道穿过，其分泌的前列腺液约占精液的1/5，有养护精子的功能。当病变而肥大的前列腺压迫尿道，使尿道变窄，即可出现尿液不易排出，尿线变细且欲排乏力而延长排尿时间，甚至点点滴滴、间歇排尿，尿后还有残尿感等症状，最终可累及肾脏功能。提肛动作可使骨盆底诸肌（提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌）以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到利水通淋、消除前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效，如加上搓揉睾丸及按摩会阴则功效更佳。
3、经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站，好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。发病以肛门疼痛、大便出血为常见症状。提气缩肛时对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通是获效的原理，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利肛门静脉血液的回流。
提肛法的禁忌者：肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜。
根骶能量健康按摩疗法视频
根骶能量健康按摩疗法基本手法视频
根骶-学员练习肛疗手法谈感受——吴金乐
根骶能量健康按摩疗法临床应用
按摩作为一种特色中医疗法，渊源甚早，据《*帝内经》记载，在春秋战国时期，医生就已经开始应用按摩来
给病人治病了。“根骶能量健康法”是一种独特的按摩方法，和众多中医绝学一样，是我们中国的老祖先通过常年累月的生活及临床实践，结合中医经络理论和中医整体医学理论，总结出了这套极具价值的独特的民间按摩疗法，它是一门实践医学。
亮点一：肛门作为手法区域
肛门又称魄门，是大肠的末端，也是唯一在体表能触摸到脏腑的器官。
肛门是人体非常重要的治疗区域，可惜今天普遍被人所忽视。人们只把肛门当成排泄人体废物的通道，而对于它防病、治病的作用几乎一无所知。
中医的经典《难经》上说“魄门亦为五脏使”,这句话表明,人体内五脏六腑的功能都与肛门有着密切的联系，肛门的形态变化，组织结构的变化也是体内脏器健康或病变的反映。
肛门的启闭状况，可以反映脏腑的虚实寒热，是临床辨证的重要标准之一。如中风患者，肛门就会开合异常，出现大小便闭固或大小便失禁的情况。从肛门的表现，就可以做出对中风是实症还是虚症的判断。再如肛门灼热、大便燥结及大便清冷洞泄，又是临床判断寒热症状的可靠依据。
“根骶手法”之所以将肛门部位作为主要治疗区位，就在于通过调理肛门，可以促进大肠功能的强盛，以便更好的化生食物中的精气，供应人体，所以，调理肛门有转化精气的功效。
1、长期便秘、痔疮、脱肛、肛漏等疾病
调理肛门，会促进大肠蠕动，增加津液，自然可以改善便秘。脱肛属于中气不足，通过肛门调理（以下简称，肛疗），可以固住中气，使下脱的肛门重新升提回去。
2、肺系疾病：咳嗽、哮喘、支气管炎、胸闷、鼻炎
肛门是大肠的尾端，肛疗，则激发了大肠的功能，会间接对肺部产生影响，从而促使肺功能的改善。肛疗在临床上对鼻炎患者有特效，一次20分钟的根骶，即可让顽固鼻炎得到改善。有立竿见影的效果。
3、女性盆腔炎、性冷淡、男性的阳痿、生理功能减退
妇科病多数属于气血瘀积在下焦，通过肛疗，能有效激活下焦的气化功能，并且通过手法刺激到能量结点，能使瘀积的垃圾转化成正能量，并重新释放，以达到整体的康复。肾开窍于两阴，司二便。肛疗可能改善肾功能，对肾精与阳气不足引发的性冷淡有良好效果。
4、头晕、头胀、头疼、失眠、神经衰弱
肛门处于督脉下端，按摩肛门，气血可以随督脉上行到脑部，阳气上升，将浊阴驱散，给脑部提供营养，晕、胀、痛以及失眠的症状，自然得到改善。
5、心血管疾病
肛门的作用是排泄人体的废物，血液中产生的垃圾不能正常排出体外，形成的瘀阻，在肛门部位也有相应的表现，所以调理肛门的，能直接反射到心血管的病灶，从而加速血液流动，改善心血管机能。
6、长期腹泻、二便失禁
调理肛门可以治疗腹泻和二便失禁，原理是刺激肛门收缩而把外散的气固住，长期腹泻的患者是脾阳下陷，中气也随之下陷。调理肛门就是封存中气，中气补足,自然达到止泻的目的。常言道，“好汉经不住三泡稀”就是没有了大便就没有了化生精气的材料。
亮点三：让人体“通畅”“固本”
入冬前要检修暖气管道，然后再放暖气。人体也一样，刮痧、拔罐、针灸、经络按摩等主要是在通经络，经络不通气血过不来，人体就会生病。但是，如果我们本身的元气不足，会怎样？就好像暖气管道虽通，但是压力赶不上，气打不过来，会暖和吗？根骶能量特色健康法就是给人体的锅炉添加燃料，让炉火更旺，气更足。它只会增加刮痧、拔罐、针灸、经络按摩等疗法的功效，而不会有任何冲突。
火炉要通风火才会旺，人体也一样。寒凉的东西往下沉积，堆积在骨盆、子宫、阴囊等处，时间久了就好像火炉里的炉灰太多了，造成炉火不通风，火不旺。根骶能量特色健康法就是给人体掏一掏炉灰，让人的炉火更旺。
陀螺旋转时的着力点在哪里？底部的珠子。珠子不好陀螺就会转不稳甚至跌到停转。人体的珠子在哪里？尾骨。尾骨有问题就会带来椎体、心脏等等一系列问题。根骶能量特色健康法就是在保养人体底部的珠子，好让它持续、稳定、长久的旋转。
亮点四：患者认可，一学就会
怎么学习？
中推根骶疗法专题授课专家吴金乐老师的观点是“以不疼最好”，既修他人也养自己，并且效果比“疼”更好！在做手法时，只有让身体完全放松才能合一，才能让手劲达到更深层次与客人合一，达到“以有形的手法调动无形的能量，以无形的能量修复有形的整体”。
时间与地点：
12月22日报到，12月23日--12月25日（3天）北京
咨询王红主任
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