现在患上腰病的农民朋友非常多，由于其工作性质，使得他们长期搬抬重物，如果不重视姿势，很容易造成腰部扭伤，增加患上腰椎病的风险。那么腰部扭伤怎么办？在生活中他们又应该如何有效预防腰椎病呢？
腰椎病的症状表现
1、腰痛
腰痛是主要的症状，绝大多数的腰椎病患者都有腰痛症状。疼痛表现为钝痛、拉扯般疼痛、痉挛般剧痛，长时间站或坐之后疼痛加剧，休息后减轻。疼痛程度和髓核压迫神经情况有关，压迫严重的可影响到翻身和坐立。
2、下肢放射性疼痛
这是主要症状之一，常在腰痛症状消失或减轻时出现下肢疼痛，尤其在咳嗽、打喷嚏、用力排便时，疼痛加剧。腿痛可比腰痛严重。
3、腰部活动受限
患者常出现弯不下腰、用不上力等腰部活动不便情况。
4、下肢麻木
和疼痛一起发生，少数患者表现为单纯麻木。原因是腰椎间盘突出压迫神经，导致局部缺血缺氧，产生麻木和发冷等异常感觉。
5、下肢发冷
腰椎旁交感神经纤维受到椎间盘压迫，使下肢血管收缩，下肢发冷。
6、间歇性跛行
行走时，会加重神经根缺血缺氧程度，患者下肢出现疼痛、跛行等症状，需要休息后再继续行走。
7、马尾神经症状
腰椎突出刺激马尾神经，表现为会阴部刺痛、排尿无力、大小便失禁、阳痿、早泄甚至瘫痪等。
调理腰椎痛就选老吕家膏药
老吕家膏药传承经典古方，运用中药归经作用调理机体阴阳平衡，利用药物互相协调为用的效能，组成的多味药物的大复方。利用透皮吸收技术，使膏药中的活性因子强力穿透皮肤和骨关节纤维膜，快速渗透，刺激神经末梢，促进局部血液循环，打通闭阻经脉和络脉，活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛、解除黏连、软化骨刺、消除增生，增强关节韧性，活骨养骨，改善病变周围组织营养，修复细胞组织，从根本上全方位调理腰椎病。
腰椎病病图贴法示例
贴敷方法一
贴敷方法二
贴敷方法三
预防腰椎病的5个细节
1、要注意平时锻炼的力度。
锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
2、生活中要注意休息。
休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
3、平常要保持良好的生活习惯。
合适的睡床与人的健康有直接联系。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节。
4、防止过度劳累。
腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，注意不要让腰部过于疲劳，以免诱发腰椎病的产生。
5、防止风寒潮湿的侵袭。
中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以，在生活中需要注意对腰部进行保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。
小贴士：搬重物的正确姿势
1、先将身体向重物尽量靠拢，然后曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。这样，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，避免腰背肌用力，腰部损伤的机会也减少了。
2、另外，在搬移重物时，要注意使双膝处于半屈曲状态，使物体尽量接近身体，则可减少腰背肌的负担，从而减少腰部损伤的机会。
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