人每天都要进食，食物被肠胃消化，
会产生代谢残渣，这就是大便....
所以，只要你吃饭，你就会排便
如果连续好几天没有便意
那你可能便秘了！
关于排便的7件事，
一起来说道说道
什么是便秘？
胃肠病学会（AGA）将慢性便秘定义为存在以下2个或2个以上症状，且至少达到3到6个月：
?排便频率减少（每周排便少于3次）；
?排便频率减少（每周排便少于3次）；
?排便费力；
?粪便变形；
?粪便干结；
?排便不尽感或直肠肛门阻塞感；
?需手法辅助排便及未使用泻药时罕有稀便。
如果只是偶尔的排便不出，或排便辛苦，可能只是身体的正常反应，不用过分紧张。
早晨起床后和饭后两小时排便，真的会延长寿命吗？
答案是：几点排便并不重要！
重要的是排便一定要规律。每天有规律排便的人，身体才可能更健康。不论是早上、下午还是晚上，养成自己的排便生物钟最重要。
不管是每天排便一到两次，还是两三天排便一次，只要自己的排便比较规律，都是正常的，不需要矫枉过正。
长时间不排便有哪些危害？
01易形成顽固性便秘大便长时间停留在肠管中，肠道会对大便中的水分和部分有*物质进行二次吸收，促使粪便干结，诱使便秘的发生，长此下去容易形成顽固性便秘。
02痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力会使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，容易造成肛裂。
03大肠癌研究表明，便秘是诱发大肠癌的主要因素之一。慢性便秘者，由于大肠粘膜与致ái物质长期不断接触，就有可能发生ái变。据资料表明，严重便秘者约10%患有结肠癌。
04盆底综合征如果长时间不排便，直肠对于粪便刺激的敏感性会降低或消失，使得粪便在大肠内停留的时间过久，水分被吸收过多而使粪便干燥，就会导致便秘，还容易引起一些盆底综合征症状，例如盆底压迫感、大便失禁等。
05心脑血管疾病便秘造成中老年人的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。因大便排出不畅而过度用力摒气，会增加腹压，血压也同时升高，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。
06情绪焦虑经常排便不畅会导致患者的情绪焦虑，甚至导致抑郁情绪。影响正常工作和社交；心理焦躁再反过来导致便秘加重，恶性循环。
注意
很多人上厕所不方便时憋大便，长期刻意憋大便，导致盆底压力和肠管压力增加，容易诱发痔疮的生成。
便秘是由哪些原因引起的？
?饮食结构不合理；
?膳食纤维摄入不足；
?喝水少；
?憋便；
?精神紧张焦虑；
?肠梗阻；
?肠道良性/恶性肿瘤；
?药物等因素。
什么情况下需向医务人员寻求帮助？
每个人的身体状态不同，生活习惯也不一样，排便的次数也会有所差异。
一般出现以下症状，医院就诊：
?症状为新发的，或者说对于自身排便习惯来说是不正常的；
?连续几天都没有排便；
?反复便秘持续3周以上；
?严重影响生活；
?合并症状，比如便血、体重下降、发热、乏力等；
?家族里有患肠道肿瘤或者炎症性肠病的。
文章来源：高质量生活家
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇