也许，这篇文章会引起“未生的你”或“已生的你”的不适或恐慌，但亲爱的相信我，我真的不是有意而为之，我只是想揭开羞耻的蒙纱，跟大家正面探讨一下这个问题……
S.H.E.组合中的Ella——陈嘉桦在母社交网络上分享了自己产后漏尿的经历。
今年的母亲节是她的第三个母亲节，产后的她出现了子宫脱垂和膀胱脱垂，深受漏尿的困扰，轻轻地原地跳跃都会让她陷入尿裤子的窘境。
而在前段时间他也接受了专门的手术来解决这个问题，手术很顺利。她借由社交平台勇敢地说出了这个许多妈妈难以启齿的问题，同时也唤起了大家对产后后遗症的重视。
尿频、尿失禁、漏尿、尿潴留、子宫脱垂、阴道松弛，阴道壁膨出、性功能障碍等问题，都跟盆底肌有脱不开的关系。
据相关数据显示，中国和生育有关的盆底功能筛查状况患病率为50.00%。意思就是每两个人已育女性就有一个人患有因为盆底功能不健全而引发的疾病。
什么是盆底肌盆底肌是指骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。怀孕后，子宫内的胎儿开始发育，胎儿、羊水等重量开始压迫、牵扯盆底肌，再加上分娩时产生的巨大力量，盆底神经，肌肉和韧带等组织被压迫，拉伸，撕裂，最终导致盆底损伤。一旦盆底肌这张“吊网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。产后盆底肌功能检测盆底肌检测我不建议通过有无漏尿等明显外在表现型症状进行判断，外在表现的症状并不能代表盆底肌功能状况。建议谨遵医嘱进行产后42天复查，通过医学手段进行盆底肌功能筛查，由医学检测手段得出科学的结论。
无论是剖腹产还是顺产，但凡经过妊娠的女性，在产后42天做盆底肌筛查是都会是有不同程度的损伤，这是非常正常的现象，完全不用担心。
筛查后医生会根据筛查结果评估你的盆底功能给出相应的建议或者是治疗方案。一般来说产后的盆底肌损伤不用医疗干预，可以自行通过盆底肌训练进行康复训练，如果是受损严重就需要药物或者医疗器械介入治疗，甚至是手术治疗。
产后康复治疗有必要吗？很多妈妈会问，在医院或者机构做的盆底肌康复治疗跟自行锻炼有区别吗？哪个更好呢？
原理上都是一样的，都是进行盆底肌群的锻炼，一个是利用电疗刺激肌肉持续收缩的被动运动，一个是自主进行的盆底肌肌群的自主运动。只要能够掌握要领，且坚持锻炼的话，自主运动效果会更好。
但如果自己尝试后还是找不到训练要领，或者经过长时间锻炼都没有改善到漏尿等情况的话，医院进行相关的检查和治疗。切忌自己不会做还盲目做。
产后的妈妈甚至是孕期的妈妈都可以参与到本期的盆底肌训练中来，正确的训练可以有效强健盆底肌，改善或者预防产后因盆底肌功能受损而引起的健康疾病。
找到你的盆底肌同样的，在开始训练前，你需要找到你的盆底肌，避免用臀部，腿部，腹部肌肉代偿发力，使用正确的肌群发力才能事半功倍。
最简单的一个找到盆底肌的方法就是在小便时，突然中断排尿，去感受控制尿道紧闭、小便停止的那块肌肉的紧张感。那就是你在做盆底肌训练时需要重点