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元气为身体健康之本，元气亦为精神健康之本。元气还能影响我们的面相、财富、事业、家庭、人生幸福等等。为什么这样说呢？读者可参考《何谓元气？真正解读元气！！！》。
一、什么是元气？
元气就是生命活力。元气与生俱来，为人身诸气之动力本原，元气约当于肾气、肾精，散之则为五脏六腑之精气神。
元气壮则诸气壮，元气衰则诸气衰，元气动则诸气动，元气息则诸气息。陆游诗云：“养生孰为本？元气不可亏。”病邪袭人，只要元气不亏，病邪再如何炽盛都不会害命。反之，若元气已损，则生命活力必然下降。
元气即是人体生生不息的原动力，元气非常重要。元气旺，能承受巨大的压力而身心仍然健康，元气虚则稍受挫折就承受不了；元气旺，*训时绝不会晕倒，元气虚则在太阳底下站一会儿就会晕；元气旺，精力充沛，更有奋斗精神，元气虚则往往害怕挑战，不敢挑战；元气旺，生活充满着进取的激情，元气虚则整天精神萎靡。
元气旺盛的人，其面色红润、意气风发、精神旺盛、精力充足、行动矫健、声音朗朗、思维敏捷、做事灵活、充满活力、不畏艰难、智力超群、体力极佳……
俗话说，打铁还需自身硬。体现在健康上，元气旺才是关键。中医重视“治未病”，其实就是积极养生，养足元气，邪不能干，人自然健康。我们要努力工作，要挑战困难，要承担责任，要不懈进取……这些都要以元气为担当。
二、什么样的人容易出现元气不足？
元气易耗而难养。若稍有不慎，就容易导致元气不足。生活中可见，有以下这些行为的人，往往元气不足。
一则，长期服西药；二则，吸烟及酗酒；三则，血压、血脂和血糖升高；四则，很少运动，或运动过度；五则，明显超重或肥胖；六则，邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓……）；七则，持续熬夜；八则，常发脾气，真动怒；九则，心中有各种大怨、大恨、大恼、大怒、大烦、大悲、大恐；十则，精神压力过大，超过了身心的承受能力；十一，因外伤或手术失血过多，做过人工流产手术等；十二，过度劳累，经常加班、熬夜等；十三，慢性久病，长期未愈。
三、元气不足的表现
元气以肾为本。肾精充足，则元气旺盛；若肾精亏虚，则元气必虚。
一则，手脚容易冰冷，尤其是在冬季。有的人元气太虚，甚至夏天还要穿着袜子、戴着手套才能入眠。因为元气有温煦作用，元气虚则温煦功能下降；
二则，周身容易长各种肿块，如甲状腺肿大、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、大肠息肉，甚至各种良性或恶性的肿瘤。元气与邪气不两立，元气旺，则诸邪不能积滞。元气虚弱，则阴浊、瘀血、痰湿、水*等容易积滞成块；
三则，易脱发，甚至年轻时就脱发。发为肾之余气所生，肾虚于下，导致生发无力。或长期焦虑，扰动肾精，亦会导致肾虚；
四则，容易尿频，或小便无力，甚至小便失禁。亦有大便失禁者。肾司二便，膀胱主小便气化。若肾虚，气化功能下降，则二便失调；
五则，易患静脉曲张、下肢肿胀，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等症。元气能推动血脉，促进气血流畅，元气虚则易致血瘀。再者，肾主骨，开窍于耳，肾虚则诸症自生；
六则，精神萎靡，易恐惧，或睡眠不安，或健忘，或思维能力下降。肾主髓，为脑力之源泉。肾精亏于下，则脑髓虚于上，导致精神、意志、思维、判断、记忆等能力全面下降；
七则，过早进入更年期。更年期源于天癸竭，天癸源于肾精。肾精旺盛，则天癸不竭，更年期就不会提前到来；
八则，大病丛生。比如糖尿病、中风、癌症、高血压、心脏病、痛风、前列腺炎等等，都源于元气的不足；
九则，其他元气不足的表现，如面色苍白萎*、精神颓废、眼睛污浊无神、头发枯萎、声音沙哑、体力衰败等等。
四、如何减少元气的消耗？
元气不能妄耗，耗则伤身。为了避免元气妄耗，以下几点都要注意。
一则，不熬夜，保证睡眠充足。子时前入睡，争取睡到自然醒，最有助于恢复元气。元气足的表现是：醒来后感觉精神、精力充足，一身都是活力。
二则，少吃或不吃刺激性的食物。比如麻辣火锅、辣椒、豆腐乳、过咸的食物等等。有人无咸不欢，若味太淡就吃不下饭。这是因为咸味入肾，能启出肾精，但同时亦耗伤肾精。这与不吃豆腐乳或辣椒就没有胃口，其道理是一样的，都伤肾。有人每天下午三点钟左右就要喝咖啡，否则精神疲惫，注意力下降，非常难受。所谓的上瘾，其实就是药物或食物刺激机体导致元气妄动的反应。
三则，少吃或不吃寒性食物。寒性的食物会调动中焦的元阳去温化，从而导致中焦阳虚。比如螃蟹、柚子、苦瓜等等，其性皆大寒，最损元阳。再者，不喝冷饮，特别是冰镇啤酒、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等等，都会耗损元气，无益于健康。
四则，减少过度用电脑、手机等电子产品。肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。再者，这些电子产品还会消耗人的精神，使人精神变差，这也是元气被妄耗的表现。
五则，避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。我有体会，电影院里的声音太大了，每次看完电影会长时间地感觉耳朵闷闷的难受，这也是元气被妄耗的反应。
六则，保持情绪的平和。尽量远离怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪。按中医之理，怒则气上，怒则伤肝；怨则伤脾，忧则伤脾；恨则伤心；哀则气消；烦则伤肾，恐则伤肾；恼则伤肺，悲则伤肺；乐则气乱；欲则气丧等等。所有这些负面情绪都会妄耗元气，影响我们的身心健康。
五、元气与事业
元气旺衰影响着一个人的面相、事业和地位。
生活中我们可以观察到，有的人作风正派，一身正气，其内心清净无染。这样的人往往肾水充足，其面相就正；因其记忆力和思维能力比较强，就容易在事业上取得成功，其社会地位亦比较尊贵
有的人相此相反，或者心理晦暗，或者邪淫过度，经常泄精，其记忆力和思维能力都会下降，或做事丢三落四，或考虑问题不全面，或畏难。这样的人身体衰败，精力、精神都显得不足。这是元气不足，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗。这样的人很难在学习和工作上做出成绩，社会地位自然偏于低下。
孟子说：行有不得，皆反求诸己。一个人的面相、事业与地位完全掌握在自己的手里。若心神清净光明，身体自然元气充沛，精力特别旺盛，体力充沛，头脑清晰，做事情效率高而有条理，行动力就强，其事业容易成功，家庭容易幸福，即是富贵之格；反之，若心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱之格。
古人说：“心地清净者，贵格之相也。”贵格源于元气旺盛。推而广之，所有元气充足的人，都容易在学业、事业、家庭、人生等方面取得成功！
为什么这样说呢？因为心地清净光明的人才会元气充足，这样人的决不会乱搞男女关系，或搞婚外恋，自然夫妻和睦，家庭就幸福美满。这不是富贵双全么？！
小结
今时不少大病（如糖尿病、高血压、中风、癌症等等）越来越有年轻化的趋向，为什么？从中医来分析，元气为健康之本。元气不足才是导致这些大病低龄化的根本原因。为什么会元气不足？这与诸多的因素相关，社会风气庸俗，盲目追求物欲享受，以钱为本，不明真理，没有智慧……，所有这些都在暗耗着年轻人的元气。
对大多数人来说，其实读书很难，不知道读什么、要上班要应酬没时间读、更读不进去。
因此，很多人都愿意选择“听书”的方式。
早起洗漱、开车的时候、上班路上、睡前躺床上，都可以听书。
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