有部分人群肩部有僵疼感且活动受限
就连日常中的洗澡搓背
方便后擦屁屁都很难办到
更甚者，半夜在睡梦中会被疼醒
……
给生活带来了诸多痛苦和不便
如果有以上这些情况
不要认为这只是肩部“不爽利”的小毛病
疼个几天自然就会好的……
小心，这是“冻结肩”找上你！
如何判断自己得了冻结肩？
有明显症状
首先看自己的肩关节能不能做一些正常的动作，比如前举、外展、外旋、内旋等。再直接一点就看自己的肩膀能不能做外旋的动作，如果像“焊死了”似的不能转过去，甚至为了想转过去让别人帮忙推一把时，却是整个身体跟着一起转过去，发生这种情况的话，很大可能是得了冻结肩。
但这时也别急着下定论，医院找专业医生确诊，并确认究竟是原发性冻结肩，没有任何原因就发病了；还是继发性冻结肩，比如肩部是否钙化、肩袖撕裂，或外伤所致？对于原发性和继发性冻结肩，这两种病症的处理方法是不一样的。
我是马上进入专业科普部分的分界线
什么是冻结肩？
冻结肩：发病时肩部像被“冻住”似的（病名其实很形象），也叫粘黏性肩关节囊炎。到目前为止发病原因依旧不明（并不是大众所误认为的，在受凉受寒后导致的该疾病），就连国外权威研究机构到现在还未弄清病因。
目前只是有临床循证研究发现，患者如果有糖尿病，甲状腺机能减退或亢进（甲状腺机能异常），肾功能异常（做过透析）等，这些患者得冻结肩的概率比一般人会高4-8倍。
正常人40-70岁发病率是40%，女性发病率略高于男性。单侧冻结肩比双侧发病率高。所以该疾病还亟待科研人员进一步研究，期望能获得更多解惑。
冻结肩目前也无有效预防手段，起病比较隐蔽，也并非突然犯病，而是逐渐发展的。
分为3个病程：疼痛期、僵硬期、缓解期三个阶段。
疼痛期：发现身体上的不适，发病时长0-3个月。
僵硬期：发病时长2-6个月，肩部活动受限。自己主动或被抬起手臂时，均抬不起来，就像被“冻住”一样。
（疼痛期、僵硬期可以是单独的2个病程，也有可能是2个病程重叠在一起，患者肩膀又僵又疼，抬不起来。）
缓解期：6-12个月。
冻结肩其实不需要任何治疗，患者在后期是有可能自愈的，就是患病过程比较痛苦。比如半夜疼得睡不着觉，严重者甚至吃止痛片都没有效果。整个病程一般1年，最长2年，患者可自愈（多数患者1年，少数患者2年）。
有较多患者在没有明确外伤史情况下，突然一下出现肩部疼痛、活动受限（包括前屈上举、外展上举、后伸等），甚至夜间疼痛加重，无法入睡。
年龄大于40岁小于70岁的患者出现症状，对于确诊来说，曾习惯称之为肩周炎（肩关节周围炎）。但在年北美肩肘外科协会已明确把“肩周炎”这个说法给剔除了，用这个称谓来笼统地概括上述症状及这个疾病是不准确的，其实肩周炎包含了多种疾病。现在则较多用冻结肩来命名，更为精确。
关于肩关节疼痛
其实肩关节、膝关节、踝关节相关疾病都属于运动医学科的范畴，冻结肩属于肩关节运动医学的范畴。（运动医学也是近几年开始引起大家的广泛