痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，素有“十人九痔”的说法。痔疮的治疗方法虽然有很多，但痔疮所引发的并发症也不少，如果我们在日常生活中治疗或处理痔疮时，稍有不慎，就可能发生严重的并发症，甚至造成不可挽回的损失，给病人及病人家属造成很大的痛苦或成为悲剧。
提肛运动又是什么呢？
提肛又称缩肛，是将肛门肌肉往上收紧，即有意识地收缩肛门括约肌，但在收缩时，应有意识地往上提肛门，同时必然是吸气，肚脐内收，紧腰；放松肛门括约肌时，必然是呼气，一切复原。提肛的时间可长可短，提肛后立即放松，也可提肛后停留一会再放松。
提肛的方法简便易行，大家可根据自己的实际情况，在任何时间、任何地点进行。无论是躺着、坐着，还是走着、站着，都可以锻炼提肛，每日做2-3次，每次可做20-30下。有以下几种做法：
（1）早上起床前，仰卧姿势，吸气时有意识地稍用力提起并收缩肛门口及会阴部的肌肉，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松肌肉、吐气。一吸（提肛）一呼（放松），腹部也随之一收一鼓，最容易产生便意；晚上睡前也可采用此法。
（2）当您站着时，全身保持放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一吸一呼为一下，如此反复进行。
（3）当您卧床时，可使用卧式提肛法（正常人或者卧床病人均可采用此法）。先深吸一口气“提肛（肛门紧缩）”，憋气半分钟左右，快憋不住气时再缓缓呼气，不能一口气马上呼尽，同时慢慢放松肛门，一吸一呼为一下，如此反复进行。
经常做提肛运动对预防肛肠疾病
有什么好处呢？
1、经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个挤压作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、遗尿、尿频等疾病。
2、经产后的中老年妇女、高龄老人往往肛门松弛，大便溏薄时容易从肛门溢出污染内裤，严重者有点便意就会拉，每天大便几十次，每次只一点点，这称为“肛门失禁性腹泻”，尤其在急性胃肠炎后好发。该病药物治疗主要使大便干燥成形，不容易从松弛的肛门溢出，而治疗的根本就是紧缩肛门，加强肛门括约肌功能，提肛运动是一个很好的方法。从年轻时开始坚持提肛运动，可防止老年时肛门失禁性腹泻，这对经产妇尤为重要。3、有一种功能性便秘叫“出口梗阻型便秘”，是由于肛门附近的组织、器官改变，导致排便困难或羁留。出口梗阻型便秘比较常见，占慢性便秘的60%左右，可能原因是盆底肌肉功能紊乱，以致肛门不能松弛，大便不能排出。出口梗阻型便秘的主要特点：有便意，排便费力困难，排不尽或肛门下坠感，排便量少。这类患者大便堵在肛门口就是排不出来，很是痛苦，长期依赖泻药及开塞露，时间一长使直肠敏感性变差反而加重便秘，产生依赖，一天不用就完全拉不出来了。目前对出口梗阻型便秘没有好的药物，“生物反馈治疗”有一定疗效。而提肛运动能锻炼盆底肌肉的协调运动、改善盆底功能紊乱，长期坚持对出口梗阻型便秘有比较好的疗效。
经常做提肛运动对于肛肠病术后患者的恢复也具有较好的功效：
肛门的收缩与扩张是肛门的正常生理功能，在神经系统的支配下，由内外括约肌、肛提肌等协调共同完成。健康者其肛门收缩有力，扩张有度，既可使较粗而干燥的粪便排出，又可使肛门紧闭，不致使稀薄的大便外溢。肛肠疾病手术以后，由于肛门皮肤、括约肌大多受到不同程度的损伤，可出现程度不同的肛门下坠感，甚至不能控制稀便及排气等情况。
另外，手术后由于疼痛、肛门紧闭收缩、括约肌痉挛、创面的引流不同程度地受到影响，这些因素均不利于创面的修复。如果手术后以及及时加强提肛锻炼，可以改善局部血液循环，避免和预防组织水肿；减少痔静脉的淤血和扩张，预防痔疮的复发；增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，减少不完全性肛门失禁；促进创面的引流，避免死腔的积液。目前，临床上主张早期进行肛门功能锻炼，一般可在术后第三天起开始进行，逐渐增加锻炼的幅度，延长锻炼的时间。即使痊愈以后，也主张每天坚持进行锻炼，这样便可避免和减少肛肠疾病手术术后并发症的发生。声明：图文来自网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如内容有涉及版权侵权，请及时联系我们进行删除！
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