相信我们很多新手妈妈生完孩子后，不管是坐月子，还是带孩子，婆婆妈妈长辈们总会耳提面命：
猪蹄汤要多喝——下奶、
冷的水果要少吃——伤身、
要给宝宝母乳喂奶——有营养、
宝宝哭了不要立马抱她——习惯不好
……
她们总是会以过来人的身份教导我们，这个要做，那个不要做。生完孩子后，到底哪些该做，哪些不该做呢？今天就来跟你聊聊产后恢复那些事。
产后恢复五做
1母乳喂养母乳是婴儿理想的天然食物，是确保儿童生存和健康最有效措施之一。世界卫生组织建议，在宝宝6个月前需要给予纯母乳喂养。富余的母乳还可以保存下来，《母乳喂养促进策略指南（版）》建议，宝妈们可将乳汁短期（72h）贮存于冰箱冷藏室（≤4℃），或将乳汁长期（3个月）储存在-20℃。
坚持母乳喂养不仅可以让宝宝每天能享受到优质的食物，还能增加母子感情，促进子宫恢复。
2产后42天检查宝妈们在生完孩子后，一般都会被告知在产后42医院做一次全面的母婴检查。但是很多宝妈生完孩子后就觉得如释重负，把照顾的重心几乎完全转移到宝宝身上。事实上，产后42天检查是十分重要的，就和我们每年定期体检一样，通过检查，能及时发现宝妈异常情况。
3盆底肌恢复怀孕期间，在孕激素松弛素的作用下，盆底会变得松弛。随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。
如果盆底肌肉不恢复而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇生产8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降。
除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况，比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底肌修复。并且一胎做了盆底肌修复的妈妈，比没做恢复的女性，二胎后出现脱垂的比例低，产后恢复也更快。
4子宫恢复子宫恢复良好是保证女性再次怀孕及子宫健康的重要指标。正常情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复。宝妈们可以自行观察恶露情况初步判断子宫复旧情况。一般而言，产后4-6周左右，恶露基本排干净；从血红色逐渐变为淡粉色、咖啡色、淡*色，最后变成稀薄的白色。如果产后42天恶露仍未排干净或者恶医院就诊。
5