前段时间，*吐槽汤唯尿频耽误演戏，汤唯当场哭花了妆。记得小S曾经说过，生完孩子后日常一激动就容易漏尿，也算是生育带来的问题之一。
以前的人信息匮乏可能一辈子都会漏尿，ella就因这件事困扰了快三年，今年才治疗好。
大部分已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，出现过尿频、尿急、尿失禁的尴尬，很多人只知道这会引起炎症，实际上还会产生其他的健康问题。
今天，咱们就说一说和尿失禁相关的盆底肌，这个位于盆腔中的肌肉群，它像吊床一样在会阴、肛门处托起子宫、膀胱、直肠等盆腔器官，这些肌肉群承载着人体70%的重量。
在女性年轻的时候，这些盆底肌弹性特别好，能够维持女性的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等生理功能，盆底肌肉群的健康与否直接影响到人的生活质量。
当这个吊床弹性变差，无法托起内部脏器，就会出现一些状况，比如:大小便失禁，脏器脱垂等疾病。
大多人认为，随着年龄的增加是导致盆底肌松弛的直接原因，实际上，感染、炎症才是让盆底肌肌肉组织发生变化且越来越“松”的主要因素，生育后以及肥胖者，长期手持重物的人，也会牵扯到盆底肌肉。
生育后盆底肌易松弛
这跟生育有一定的关系，盆底肌本来负重克，随着胎儿的生长，负重变大甚至增至十倍，这个过程如松紧绳般，恢复需要一定的时间多做康复训练。
肥胖的人盆底肌易松弛
有研究发现，肥胖导致盆腔器官脱垂的风险增加了40%-75%，肥胖的人易患尿失禁。
肥胖的人，盆腔需要承载的重量会增大，盆腔这个吊床承受的压力也会增大，腹肌和肛门括约肌紧张，易诱发盆地肌松弛，或者功能性疾病。
久坐人士憋尿易轻微失禁
久坐的人盆底肌气血循环差，无力，易憋尿，当膀胱积存太多尿液，腹压稍微增大，会出现轻微失禁的尴尬。
盆底肌松弛就会出现这个尴尬，而且会有点不舒服。
漏尿
有时大笑、跳绳、咳嗽、提东西，连大声说话都会失禁的尴尬，有的人甚至需要长期使用卫生护垫。
炎症
盆底肌松弛，子宫下垂后它就会压迫膀胱，造成尿频尿急，老想上厕所，前面压膀胱，后面压直肠。
盆底肌松弛，女性私密处会处于半开放状态，大大增加了生殖感染的几率，长期的潮湿更会加深炎症。
说到失禁（漏尿）、炎症，各种年龄段都存在，而且数据随着年龄增长逐渐在递升，当看到老龄后的严重失禁、炎症后，发现这个问题是一生都要做的功课。
庆幸在这个还轻微的时段，能够加以保健，养生的目的达到了，生活质量也会因此提高。
隐私部位不要羞于根治，也不必产生心里负担，对于盆底肌的功能修复，要越早越好，而且长期坚持锻炼对女性妇科、身材都有帮助。
年轻的女性想要保持盆底肌紧致、有力，千万不要忽略对盆底肌的锻炼哦！
凯格尔运动
重复这个动作让盆底肌有意识地自主收缩和放松，让放松的盆底肌恢复活力，增强控尿能力。
每天三组，一组10次，每次3秒钟，重复10次为一组，对盆底肌的锻炼显著，不管是任何年纪都可以长期做，对盆底肌修复明显，对妇科也好哦。
每天做一做，就能收紧盆底肌，对改善便秘、尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂、阴道膨出有好处。
找对了方法，缓解妇科炎症，很简单。
胞中穴：妇科之要穴
中医有“病于表，源于宫；欲祛其表，必治其本”的说法。胞中是“真元之气”的根源。
女性大部分的妇科问题会在面部、身形上显露，而这些问题的根源在子宫，想要祛除这些问题，就要究其根本，找个问题的根源。胞中是先天气血之源，想要气血顺畅，多调调这里。
胞中穴：一穴通五脉
胞中穴连接肾脉、带脉、冲脉、任脉、督脉。是女性气血运行的重要通道，这几条经脉维持女性生殖的阴阳气血平衡。
中医认为任脉统一身的阴脉，督脉督全身的阳脉，冲脉是十二经气汇聚之所，督脉协调人体的阴阳平衡。
秉承中医机理，臻丸作用于人体生命之根——胞中，纯中草药成份作用于女性胞中穴，药性直达病灶。
疏通五大经脉，促进内循环，利于体内残留垃圾的排出，调补气血，调节内分泌，缓解痛经，改善月经不调，妇科炎症。
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