北京白癜风好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/庆哥特立独行水瓶座日常干货总结癖分享生活，读书、工作、育儿坐月子这事，婆说婆有理。我的婆婆、妈妈、三姑六姨婆都不止一次恐吓我，月子没坐好，会头疼腰疼骨疼，子宫下垂、大小便失禁、未老先衰、人老珠*。这些赤裸裸的描述让我从此对坐月子这事有了万分的敬畏之心。我们广东人对坐月子这事是极为重视的，“月子坐得好，女人唔易老”。而且月子病也只能在月子里治，错过了这一个月的调理，以后想补回来就没这机会了。我自己经历过广东古方坐月子大法，深深折服于我们广东饮食文化的博大精深，通过食疗也能将我体内的千年寒气给逼出来，之前林黛玉式的体质得到了改善。广东地大物博，各个市的坐月子也略有不同，今天我所说的方法不代表所有的广东人，只代表我们那个地方的传统。饮食篇我是在家坐的月子，当时我老公请了一个月假来当我的月嫂，鞍前马后，任劳任怨，让我有当大少奶奶的威风感，现在想起也还回味无穷。老公到位漂亮，老婆心情发亮。产后，我们身心脆弱，加上激素不稳定，想发脾气就发脾气，不那么好伺候，这时需要个贴心的人来包容我们所有的情绪。当时我老公负责带娃，我负责睡觉和当奶妈，我婆婆负责我的月子餐以及相关的日常事务。不论在哪里坐月子，都要记住这点：好好关爱自己，你和孩子一样重要，让自己休息好，心情好，吃得好，睡得好，你都好了，娃才会好。我生完娃后大概胖了十斤，但我不着急减肥，我要在月子里吃得白白胖胖，将自己调理好。前十天的月子餐：姜丝炒猪腰、瘦肉，姜丝炒菜心、节瓜、红枣姜片炖土鸡汤我月子里没怎么吃海鲜类的食物，我们这边说海鲜偏寒性，不利于身体恢复。我那时候不是吃猪就是吃鸡，都吃怕了，我妈还怕我吃鸡有激素，专门在老家买来了20只土鸡，说是在别人果园里放养的，健康有活力，那些鸡放在我家的天台上群雄乱舞，每天婆婆上天台挑出一只下来宰掉，她这个不大敢杀鸡的人，为了我这个奶妈能持续高产，孙子的口粮保质保量，也是咬着牙拼了，她说这辈子都没杀生这么多，善哉善哉。就这样，在月子里，我婆婆当了杀鸡狂魔，而我成了喝鸡汤大户。姜丝炒猪腰能够补腰力，生完孩子很容易腰酸，天内都不能久站，这个菜式很适合我们。菜心、节瓜是蔬菜里比较温和中性的，产妇不怕热气但怕寒气，这两样蔬菜没有寒气。炖土鸡汤，很多地方都有，加点红枣、姜片清炖不油腻，好喝又有营养。前十天我几乎就吃这几样，简单好操作，不会吃错。插画师：ranganathkrishnamani后二十天月子餐：1.煮鸡酒我们这里坐月子有喝鸡酒的习惯，说能将体内的寒气逼出来。鸡酒是什么？就是用酒来煮鸡吃。婆婆在我生产前浸了糯米酒，朋友也送了我梅州特产*酒，说是拿来煮鸡的佳品，而且酒的浓度很低，飘着淡淡的酒香，吃完整个人都暖暖的，好像体内的血流得更通畅了。2.猪脚姜广东坐月子必备补品猪脚姜，猪脚姜可以补充骨胶原，让脸色红润好看，用瓦锅煮一大锅，里面除了猪脚，还有剥了壳的鸡蛋，要用甜醋来煲，而且要选择顺德出品的甜醋，比较香甜好入口。3.花胶汤花胶是产妇补充骨胶原的恩物，蛋白质优质，而且吃了也不会胖。你喝的花胶汤也会通过奶水过给孩子，增强体质。月子里推荐这款花胶鸡脚汤材料：花胶，鸡脚，姜片做法：1，花胶提前一晚浸泡2，鸡脚洗干净放进滚水里过一过，捞起备用；4，把适量的水放进锅里，水滚开后放进鸡脚、花胶，姜片等材料，大火煲开后转小火煲2小时，加盐调味即可饮。4.红枣茶、炒米水上一篇文章我也说过，坐月子不喝白开水，白开水寒凉。我连续40天都喝红枣茶、炒米水，红枣茶很简单，就是将红枣枸杞放在保温杯里泡就可以了。炒米水，就是将米炒香备用，要喝的时候放适量在保温杯里。护理篇1.洗头，用滚烫过的姜水洗我以前听我妈说，她坐月子的时候，30天没洗头，头发都粘成一块了，整间房子都弥漫着头油味，如果可以替婴儿时的我发声，一定会劝我妈，做个好妈妈，先去洗个头吧。我自己生完孩子，第四天就洗头了。我洗头的水是用很多老姜皮熬成的姜水，滚开后放温就可以洗了。产妇的毛细孔是张开的，不能入风，即使洗头也要用姜驱寒，而且立马吹干。2.洗澡，用滚烫过的艾草姜皮水洗说起坐月子洗澡，艾草是个大功臣。我老公每天负责煲艾草姜皮水并端到浴室供我沐浴更衣。艾草是我妈自己种的，她割下来后晒干，扎成一捆捆。一捆用一次。姜皮艾草水能排*驱寒，促进恶露排出。那时每天下午，家里都会弥漫着艾草的清香，洗完澡后整个身体都是艾草的味道，孩子在我怀里吃奶感受着大自然的气息。3.刷牙、洗手，用滚烫过放凉的水洗我月子期间都没有碰过凉水，刷牙、洗手用的都是滚烫过放凉的水，将放凉的开水放在罐装水桶里，要用的时候倒出来，也挺方便。在家坐的月子，享受了一个月的特权，每天汤汤水水，老公全方位陪伴，现在想起也会嘴角上扬。真想不到，坐月子30天是我们关系最紧密，革命友情最好的一段美好时光。坐月子的仇会记一辈子，坐月子的恩也会感激一生，生个孩子真不是妈妈一个人的事，是全家的事。-END-作者简介：庆哥，养生发烧友，2岁孩子的职场妈，微博：独一无二的庆哥
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庆哥美颜煲汤课：《人生如汤：熬的住出众，熬不住出局》（内含广式月子汤做法）：预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇