过年期间，小周大夫跟大家分享了一个自己在家解决便秘的小妙招（在家便秘怎么办）。
后来，因为大家疫情期间在家呆的时间越来越长，大家活动少、消耗少，所以饮水也少，很多人出现了大便干、硬的便秘情况。这种情况再用点按穴位的小妙招就不管用了，怎么办？
今天小周大夫再跟大家分享解决肠干便秘的方法。
增水行舟
首先，先给大家举个例子。
如果河道里有一条小船，在河道里没有一点水的情况下一个人去推动这条船、让它移动，是不是很难？是不是要费很大力气？就像大便干结，我们蹲在厕所使了半天劲儿也拉不出来。大肠肠道就相当于河道，肠道里的大便就相当于那条船。
而如果此时河道里有很多水，你再去推这条船，是不是就轻松很多？我们把这个解决办法用一个四字词语来总结，叫做“增水行舟”。
图片来源：
pixabay.