有首歌叫太委屈，
女性的盆底肌表示，
在妊娠期和产后，
盆底肌也很委屈！
刚生完孩子没俩月，咳嗽、打喷嚏时有小便漏出
自从生完孩子，每次去完厕所，老是有大便不尽的感觉
好不容易把孩子生下来了，可是老公最近有些郁闷，说我那里不满意
刚生完孩子那会还挺好的，现在都四个多月了，最近不知道怎么回事，老是上厕所，有时候会憋不住尿裤子上
……
据资料显示，在我国已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，其中，尿失禁是发病率最高和最为普遍的症状。据医学调查，在中国有1/5女性在产后有尿失禁情况。英国也有调查表明，约有63%的女性在产后一个月存在会阴疼痛，有10%的人在产后一年到一年半这种疼痛还在持续，严重影响了夫妻性生活质量。怀孕之后，盆底肌功能一定会受到影响吗？我们来了解一下盆底肌，看看它对女人有多重要吧——
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什么是盆底肌
盆底肌顾名思义，骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们这里所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即最内层的盆底肌。它由耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。
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盆底肌的功能
耻骨阴道肌有协助缩小阴道的作用，在性功能中发挥极其重要的作用；耻骨直肠肌参与维持直肠的功能，协助控制排便；耻骨尾骨肌在肛提肌群中是非常重要的一对肌肉，咳嗽打喷嚏漏尿的患者、尿频尿急憋不住的患者、产后性生活不满意的患者等很可能是这对肌肉出现了问题，因为耻骨尾骨肌实际上参与维持尿道和阴道的功能，在排尿和性功能的正常发挥中起着不可替代的作用；髂尾肌参与组成盆膈；尾骨肌协助肛提肌封闭骨盆底。
盆底肌参与控制排便、排尿、性生活和维持骨盆结构的稳定性，如果盆底肌出现问题，盆底功能发生障碍，可能会出现漏尿、便秘、子宫脱垂、阴道脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍等现象。所以盆底肌很重要，它与我们的日常生活息息相关！
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为何产后容易发生盆底肌功能障碍？
随着孕期的进展，子宫逐渐增大，宫腔内的羊水量不断增多，导致腹压不断增加，大部分重量都压在了盆底，长期的挤压使得盆底肌容易发生松弛，导致盆底功能出现下降，因此，不管对于顺产或者剖宫产都可能会出现盆底功能下降的情况，剖宫产产后同样需要做盆底功能的检查和盆底功能康复。
另外，对于顺产的女性，在经阴道分娩时，盆底肌和盆底末梢神经也可能出现损伤，最终导致盆底功能受损，产后继而发生漏尿、子宫脱垂、便秘、盆底痛等盆底疾病。
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如何保证盆底肌功能的正常发挥
定期做盆底功能检查（Glazer评估）
坚持做盆底肌锻炼（Kegel运动或阴道哑铃）
如有盆底痛等盆底肌过度活动的症状，应坚持做腹式呼吸运动
医院就诊
当很多产后妈妈都将如何让奶水取之不尽用之不竭作为产后一年为之奋斗的事业时，千万不要忽略了产后盆底肌的康复，因为盆底肌直接关系我们的日常生活，排便、排尿和性生活，一旦出现问题，将对你的生活带来的不只是一点点的影响，严重的话会影响身心健康，甚至会导致社交恐惧症，如具有“社交癌”之称的尿失禁！
每一位产后妈妈都应注意，
产后42天是做盆底肌修复的*金时期
唯有积极治疗，
才不至于让你的盆底君再受委屈！
恢复往日的弹性和盆底功能，
重获幸福生活，
你的下半生，盆底肌和你一直相伴，可不能忽视人家哦！
为你解决产后问题，我们一直都在
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