专家教你如何应对口腔溃疡！
夏天老是口腔溃疡，也和湿热有关
专访专家：广州中医院脾胃科主任医师杨晓*
新快报记者林恒华通讯员张秋霞
伴随着夏季的这“一把火”，岭南人常出现口腔溃疡。严重的口腔溃疡会带来剧烈的疼痛折磨，影响胃口，大大地降低生活质量。专家表示，口腔溃疡除了与饮食有关，与生活方式也有密切关系。因此，防口腔溃疡要从日常生活做起。如果口腔溃疡反复发作，就要警惕是否有潜在的病*感染。上火湿热、熬夜压力大最易引起口腔溃疡“可能引起口腔溃疡的原因有很多。”广州中医院脾胃科主任医师杨晓*在接受新快报记者采访时表示，首先，夏日湿热的特点，就是口腔溃疡的一大罪魁祸首。湿热相交容易引起上火，导致口腔溃疡。其次，岭南人常见阴虚火旺体质的人，也更容易上火。饮食也是引起口腔溃疡的重要原因。广州地区的水源相对偏温，是促进口腔溃疡的原因之一。而夏季当令的水果中，如荔枝、龙眼、芒果等，吃多了容易上火。另外，夏季本来容易积热，如果此时多吃辛辣刺激、煎炸炙烤的食物，也容易引发口腔溃疡。内容来源：广州中医院
专家教您鉴偏方，“请走”口腔溃疡！孕妇及体虚者口腔溃疡可冲服全脂奶粉吃太多水果影响钙质吸收不利于溃疡面愈合，喝胡萝卜藕汁适于治疗便秘所致口腔溃疡
医学指导：广州中医院口腔科主任医师景向东
采写/南都记者曾文琼通讯员锁卓琪
许多人信奉可通过饮食疗法缓解口腔溃疡，网上关于口腔溃疡的膳方更是数不胜数，诸如吃栗子可治口腔溃疡、喝胡萝卜藕汁有助治疗口腔溃疡等。广州中医院口腔科主任医师景向东指出，口腔溃疡的发生与许多因素相关，心理压力大、精神紧张、情绪波动起伏大、睡眠质量不佳等都可能让口腔溃疡“不请自来”，想要快速根治口腔溃疡，关键在于对症施治。
“鉴偏方
开水冲服全脂奶粉有助于治疗口腔溃疡
鉴定：对部分人群有效
吃全脂奶粉，每次1汤匙并加少许白糖，用开水冲服，每天2至3次，临睡前冲服效果最佳。通常服用2天后口腔溃疡即消失。
专家点评：全脂奶粉富含多种营养素，该法主要适于孕妇及其他体虚、营养不良患者。
喝胡萝卜藕汁能有效治疗口腔溃疡
鉴定：适于便秘人群
喝胡萝卜藕汁也是一种治疗口腔溃疡的有效方法。取鲜藕一段和胡萝卜两只，洗净，然后捣烂、绞汁、去渣，患者可以含漱绞出的汁液，一般一日3次，连漱4天便能起效。
专家点评：临床发现，有便秘史，2-3日未解手的特定人群易患牙周囊肿、口腔溃疡。一旦该部分患者的便秘症状得以改善，其口腔溃疡病征即会立马消失。如果内服胡萝卜藕汁可促进肠道蠕动，助于排便，针对便秘人群的口腔溃疡有治疗之效，但由于该蔬果汁性质偏凉，故不适于体虚患者。
吃栗子可治口腔溃疡
鉴定：有一定道理
每天坚持吃一点栗子，起初吃熟的，后来吃生的，效果更佳。
专家点评：栗子为秋季食物，所含营养较丰富，且有补肾功效，对体虚患者有一定辅助治疗效果。但不存在“起初吃熟的，后来吃生的，效果更佳”的说法。
水果疗法可治愈口腔溃疡
鉴定：没有科学依据
取一个苹果或者梨削成片状然后将它放在容器里，接着再加入冷水，没过要煮的苹果或梨加热到沸，等它稍凉后就可以同酒一起含在口中片刻再吃，这样连续食用几天就可以将口腔溃疡治愈了。
专家点评：水果摄食过多也会影响人体钙质吸收，故不用刻意多吃。口腔溃疡患者应按照营养*金三角，检查自己的营养均衡情况。
“专家警示
长期吃精米面、素食容易患口腔溃疡
长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失，导致口腔溃疡的发生。注意食物颜色、品种尽量多样化，每星期吃1-2顿粗粮，但不宜过频，因粗粮内含丰富的不可溶性纤维的同时，也内含会导致人体抵抗力下降的赖氨酸。
不管是生冷的还是温热的，一切食物皆勿过量摄食。同时，吃饭速度不宜过快，以防误咬到嘴唇，形成溃疡口。
要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，可用清水、盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。牙周病患者、牙齿极度不齐者可以勤刷牙保持口腔清洁。除此之外，定期喝水也有助于改善口腔卫生，抑制细菌的繁殖，建议每30分钟或每小时喝一次，每次至少一口。
口腔溃疡一直不愈警惕口腔癌、白塞病
偶发性口腔溃疡自愈性较强，患者可通过回忆饮食习惯、咬伤经历，再根据可能的发病原因，自行对症下药。但对于2-3个月即复发的口腔溃疡，或同一地方超过两月不愈的严重口腔溃疡，需要排除龋齿反复刺激和口腔癌等隐性肿瘤的可能；如果发现自己没有“上火”症状，却反复出现口腔溃疡，而且吃清火药、补充维生素都不管用时，还要警惕一种因免疫功能异常引起的白塞病。
有些口腔溃疡是刷牙方式不正确引起的
刷牙方式不正确也是经常口腔溃疡的原因之一。选择牙刷方面，需选择质地柔软的进行购买，且平时刷牙力度不宜过大，以免口腔黏膜受损。刷牙时利用生理盐水、盐开水、药物漱口液等清洗口腔，可以帮助灭杀口腔细菌，预防口腔溃疡。
“技术活
保持规律作息不熬夜
熬夜的人一般多长痘或出现口腔溃疡，而规律的作息可以将部分因阴虚火旺引起的口腔溃疡防患于未然。同时，少吃油炸食品，还要戒掉烟酒，尽量以水果、吐司、面包、清粥小菜来充饥可有效预防口腔溃疡。
医院确诊病因
需要注意的是，口腔溃疡也有可能是疾病的一种体现。专家表示，将近10%的口腔溃疡患者会伴有消化道疾病，如便秘、腹泻等，有些免疫系统疾病也会以口腔溃疡为先发症状，极易与普通的口腔溃疡混淆。此外，血液系统疾病如贫血、白血病、粒细胞减少症等也可在疾病过程中出现口腔溃疡的症状，而白塞病的典型症状表现就是口腔溃疡。因此，要提高警惕，如果出现反复发作的口腔溃疡，一定要医院做检查确诊病因。
多吃富含纤维素的食物
对于长期便秘的人来说，多吃蔬菜水果，多吃纤维素丰富的食物非常重要，也有助于减少口腔溃疡的发生。另外，常发口腔溃疡的人还可以自制一些中药茶饮，在炎热的天气里，适当饮用可以有效预防口腔溃疡的发生。
反复性口腔溃疡可口服维生素C或人参片
经常出现口腔溃疡，可以尝试一些无创的治疗办法，比如口服维生素C片、人参片等。若口服后情况有所改善，可采取保守性治疗；如其后不见好转，则建议及时就医。
QA问
舌头起泡和口腔溃疡是一回事吗？
不是一回事。口腔溃疡不是凸起的泡状物，而是中间*、边缘白的微型创面。在完全破皮的状态下，舌头起泡方有可能引发口腔溃疡。若舌头部位出现起泡症状，医院检查，视乎血泡大小、医生意见等决定是否扎破排血，用以促进患处愈合。
答
问
口腔溃疡反复、久未愈合是什么原因？
口腔溃疡反复，一般指口腔不同部位反复出现溃疡，应考虑排除眼部、生殖器官或免疫系统疾病；口腔溃疡久经不愈或与牙齿反复刺激或者癌症有关，医院做病理检查，进一步查明病因。
答
问
经常口腔溃疡是缺锌吗？
部分反复性的口腔溃疡与缺锌有关，但并非全部。缺锌会引起代谢异常，如硫和粘多糖代谢异常，诱发口腔溃疡及口疮，在组织学上称作上皮角化和食道的类角化，这时皮肤创伤治愈变慢，对感染的易感性增加。该部分患者建议服用无副作用、吸收率高的新稀宝片牌锌硒宝，可以起到很好的补锌效果；如果能再配合服用维生素B，改善效果会更好。
内容来源：广州中医院
三七这么搭配，功效翻10倍！
ning话你知
在我国，心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！每年有约万人死于心脑血管疾病。在威胁人体健康疾病中，心脑血管疾病已然成为我国中老年人健康“第一杀手”。
而三七，是防治心脑血管病，提高免疫力最常见又有效的中药，且对身体没什么副作用。
不过三七怎么吃，功效才能发挥到最大化呢？关键看搭配，搭配得当，功效翻10倍！
来源：健康圈、养生参考
三七+当归：益气化瘀、溶栓通脉
1、三七粉和当归一起吃，可以用于跌打损伤、扭伤、活血化瘀、消肿、止痛。
2、当归益气补血，活血通经止痛，三七粉活血化瘀，从而增加活血痛经疗效。
3、现代医学研究三七粉有造血功能，当归有补血活血和血功能两药合用补血而不留淤闭。
4、临床上防治冠心病、心卛失常等疾病，三七粉、当归长配合使用以增加补血化瘀作用。
5、可以防治心脑血管病、脑血酸形成、脑出血，但实际用药要根据病情相应调解两药用量，要分清两药使用量的孰轻孰重。
用法：三七和当归各适量打成粉（比例可以是1:1），每次1克空腹服，可收到较好的效果。两药合用可防治慢性淤血型、肝炎、脂肪肝也一定疗效。
预防老年多种病
丹参
是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器。
三七
能加强和改善冠脉微循环，入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。
西洋参
可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参。另外，西洋参还有调节血压的作用。
用法：西洋参、三七、丹参按1:1:1的比例混合打成粉。每天早晨空腹服用1次(2-3克)，重症患者可适当加量，可使用温水、粥水(煮粥后剩下的水)、骨汤送服。坚持服用，否则将前功尽弃。
适合症状：高血压、脑中风、脑血栓、心肌梗塞、脑中风后遗症、脑血管硬化。
三七+天麻：
防治动脉硬化、心脑血管病
天麻：补益第一
李时珍认为“补益上药，天麻为第一。世人只用之治风，良可惜也”。
天麻粉治头风痛、及降血压、除痰，止痛、祛风湿，行气活血等；天麻性味甘平，归肝经，不仅可以定惊、祛风湿，还具有良好的益气、养肝、止晕、强筋骨的功效。
三七：补血第一
三七，被誉为“南国神草”，是一种非常著名的中药材。
三七粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。
用法：天麻粉8-10克左右/天，三七粉6-9克左右/天，兑水喝即可，建议最好饭后服用，医师认为，这两款中药材可同一天服用，隔开时段吃就行。
三七+西洋参：化瘀通络、阴阳双补
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可化瘀通络，另一方面，西洋参可气阴双补，这对心脏是一个全面的养护。
用法：三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可。
三七的其他搭配：补血、降脂降血糖
三七+*芪
功效：补血补气、滋补肝肾
用法：每次三七粉2.5克，*芪2克煎服（即熟服），每天服用1~2次。
适用对象：中医一般用于心慌、气促、易出汗、头昏、胸闷、气促者。
三七+山楂+丹参
功效：降脂、预防心脑血管病
用法：三七粉、丹参粉和生山楂1:1:1比例，开水冲服（即熟服），每天2次。
适用对象：中医一般用于心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者。三味药同时食用有利于心血管病情的康复。
三七+丹参+石斛
功效：辅助治疗高血糖
用法：三七3克、丹参6克、石斛0.5克，饭后温开水送服，即生服。
适用对象：丹参用于心脏，高血压；石斛可提高人体免疫能力、抗衰老、抑制肿瘤、补五脏虚劳。三味药合用可辅助有高血糖，血脂异常等症的人。
三七粉的小知识
熟三七粉和生三七粉有什么区别？
一般去药店买的三七粉都是生的，而如果把它加热的话，就变成了熟三七粉了。简单地说：三七粉没有生熟之分，主要是你服用方法的不同。同样的三七粉，你加热之前是生的，把它加热后服用就是熟的了。
三七粉的食用方式
三七的吃法主要分两种，一种生吃，一种熟吃，生吃三七主要起活血化瘀的作用，熟吃三七的功效是补血养血。
三七的最佳服用时间
早上起来空腹服用三七粉3-5克，用温开水送服，可以增强免疫力、抗衰老等功能。
晚上饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，因为服用过量的三七粉有兴奋作用，致使失眠，而且最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
编辑：谢韵宁责编：陈广泰
内容来源：广东医疗
小妙招
冬季寒冷手脚容易裂口
尤其是中老年人
这些方法也可以教给老人
传达自己一份孝心
第1招：手脚裂口一招搞定
冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。
一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试。
第2招：感冒咳嗽小方法
先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如*豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法对于气喘也有一定疗效。
第3招：蛋*涂脸巧去痘痘
使用蛋*和番茄、*瓜汁混合均匀，敷在脸上约1分钟，再用清水洗净，对痘痘恢复很有帮助。
第4招：嘴唇干裂用这个
冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮，教你一招：抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次。几天后起皮，发干自然消失。
第5招：冬季皮肤瘙痒超好用
冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜，大白菜、柚子橙子也是不错的。
第6招：熬夜多吃山药
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，对增强免疫功能，延缓细胞衰老。长期熬夜的朋友常吃山药，南瓜，豆类，鱼类对自身免疫力，神经系统都很有帮助。
第7招：花椒巧去黑头
用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。
第8招：鼻炎小妙方
新鲜生葱洗净，取葱白捣烂，用小团棉球浸葱汁，先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔，然后把浸了葱汁的棉球塞入鼻孔内，轻轻呼吸，保持数分钟，直到刺激感消失取出，再换新棉球，每天一次，一次5-6个棉球，鼻炎恢复很快。
第9招：*瓜消皱纹
鲜*瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，对皱纹有不错改善。
第10招：香蕉修复敏感很好用
有很多小伙伴敏感皮肤，冬天出现红血丝，教你一招，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上等10分钟左右，有不错改善。这种方法又方便，简单，并且效果非常好，敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜，会好很多。
第11招：快速解酒小妙方
将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖拌匀，腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜，又解酒。饮酒时吃豆腐是最聪明选择，因为豆腐中有一种主要的氨基酸，能化解乙醇的“*性”，促进酒中的乙醇迅速排泄，不妨试试。
第12招：痔疮用淡盐水坐浴
用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右，一般1-2个周期就可以轻松消除了。另外平时
多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了。
第13招：近视小妙招
经常用电脑，手机或者近视眼，常喝枸杞菊花茶。枸杞适量多些，泡开后将枸杞吃了。每天清晨洗脸时，用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭，头稍仰，毛巾凉后再重新更换，持续一分钟，长期坚持，你会发现神奇就在你身边。
第14招：冻疮用白萝卜
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素。将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮患处。
15招：肩周炎用大盐粒热敷
肩周炎较顽固，教你一个简单管用的方法，用大盐粒子一斤炒热，装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出)，放在肩部来回熨烫，感觉很舒服为宜，每天晚上一次，1-2周即可，时间久的也可以。
第16招：脖子后背长痘用绿豆
有些朋友脖子、背上、前胸容易长痘，这叫毛囊炎，可以用绿豆碾碎加水，涂抹痘痘，对痘痘恢复有帮助。
第17招：落枕一招搞定
只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。
第18招：鲜奶敷脸祛斑
鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
第19招：用米醋去灰甲
用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。
第20招：增强记忆力
每日清晨取新鲜鹅蛋一只，打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用，有清脑益智功能，对增强记忆力有特效，可经常食用。
第21招：有脚气用白醋
用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状。另外平时注意鞋子的透气性，就不会再犯了。
第22招：吃多了会变笨
有些食物含有一定量的铅，常食会造成人体铅中*。铅中*时的表现为失眠、好动、贫血和智力减退等。如松花蛋，臭豆腐，味精等，这些食物以后尽量少吃哦。
第23招：鲜姜去头屑
把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。
第24招：十秒钟停止打嗝
不停打嗝，用按摩法治打嗝，两手拇指同时按两个鱼腰穴(眉毛中点处)，由下向上按压，用力由轻到重，有酸胀感。按摩时，要用力憋气，再用力呼出，反复二三次，即可停止打嗝。
第25招：牙周炎轻松解决
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，不用其他方法2天就好。
第26招：便秘轻松解决
用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。吃一段时间的红薯，便秘可以消失。
第27招：伤口不留疤
创伤愈后容易留下疤痕。如果在刚脱痂时，马上用鲜姜片轻轻擦磨疤痕疙瘩，日擦3次，每次2-3分钟，连续用鲜姜擦两三次，可以阻止其肉芽组织继续生长，伤口不留疤痕，皮肤表面光洁如初。
天气渐冷，在保暖御寒的同时，也要注意身体保健养生。最后祝大家，平平安安过秋冬。
调月经，当归大枣炖鸡脚
医学指导：广州中医院先烈东门诊部副主任中药师罗丹冬
文/张秋霞
月经不调是妇科常见病，症状表现为月经提前或推迟、经量少、经色淡、痛经等。此时，女性朋友们可以试试当归大枣炖鸡脚汤，该汤具有补血活血的功效，十分适合女性调理月经，也适合贫血者饮用。
材料：
鸡脚5只，瘦猪肉50克，当归5克，大枣4枚，龙眼肉10克，枸杞子5克，盐适量。
做法：
将鸡脚斩成小块，瘦猪肉切块，大枣等药材洗净。将鸡脚和瘦猪肉放入开水中焯烫后，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入大枣、当归、枸杞、龙眼肉，加足量水，隔水炖2~3个小时，加盐少许调味即可。
当归性温，味甘而重，既能补血，又能活血；既可通经，又能活络。此外，当归还有止痛、润肠的功效，凡妇女月经不调、痛经、血虚闭经、面色萎*、贫血、子宫出血、产后瘀血等女性常见病等都可以用当归治疗。
大枣性温，味甘，气微香，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏燥等证。龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，可用于病后体虚、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎*者。
枸杞具有滋补肝肾、明目、润肺的功效，用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴、阴虚劳嗽等证。枸杞子自古以宁夏枸杞的药用价值最高。宁夏枸杞尖处大多（85%左右）有小白点，这个外地枸杞是没有的，宁夏枸杞放入水中后，90%不下沉，无论泡茶、煲汤等都漂浮在水面。
鸡脚多皮、筋，胶质大，营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容的功效。
综上所述，此汤营养价值高，具有浓郁的当归香味，特别适合面色萎*、贫血、月经失调的女性服用。由于此汤偏温，味甘，脾胃有痰火及湿滞、消化不良、恶心呕吐者忌服。孕妇不宜服用龙眼肉。此外，此汤糖分含量较高，故糖尿病患者不宜多服。
便秘，可以这样通！医学指导：广州中医院内科主任医师施旭光
记者：蔡卫杨通讯员：张秋霞、锁卓琪
便
秘对于很多老年朋友可能并不陌生，也让他们痛苦不堪，时好时坏、不期而至的特点也让人非常烦恼，实在不行了，也只有开个药改善一下。其实，中医对于便秘的处理更贴合生活习惯，值得推荐。
老中医指导
便秘是临床上比较常见的一种病症，其症状特点是排便次数明显减少，每2~3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。中医认为，本病证主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。治疗上宜先辨寒热虚实，实则以泻热、温散、通导等祛邪之法，并兼以顺气导滞之品；虚则以滋阴养血、益气温阳等扶正之法，兼以甘温润肠之品。
便秘的患者应养成良好的排便习惯，保持良好的心态，平素应进食含纤维素高的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、葡萄、苹果、香蕉等。并坚持锻炼身体，如散步、慢跑等，对于长期卧床的患者宜勤翻身。同时每天可围绕肚脐做顺时针方向的摩腹，每次20~30次。
食疗老偏方
玄参二冬茶
材料：玄参、天冬、麦冬各10克
做法：将诸药置砂锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。
功效：滋阴清热，润肠通便。适用于阴虚内热所致的大便秘结，咽喉痛肿，声音嘶哑，口干喜饮等。
蟹柳白菜粥
材料：米饭1碗，蟹足棒3根，白菜克，姜末适量、高汤、食盐、鲜鸡粉各适量。
做法：将蟹足棒切段；白菜洗净切段；高汤加入砂锅中，上火烧沸，下姜末煮片刻，再下入米饭，煮成粥，下入蟹足和白菜煮5分钟，搅拌均匀即可。
功效：清热生津。适用于热性体质者，症见胃脘灼热，口臭，渴喜冷饮，便秘尿赤，舌红苔*等。
医生经验方
便必清
方药：白术45克，何首乌30克，*芪30克，肉苁蓉20克，乌药20克，郁李仁15克，枳实15克，紫菀10克
用法：水煎服。
点评：健脾，补肺，温肾。主治虚证便秘。
疏郁润通方
方药：白芍30克，当归20克，熟地*20克，肉苁蓉30克，枳壳20克，白术30克，仙灵脾15克，柴胡10克。
用法：水煎服。
点评：滋水涵木，补肾疏肝，养血润肠。主治女性更年期便秘。
打鼾伤害健康，这碗归脾汤，只需一两剂就能调理
打鼾也叫睡眠呼吸暂停综合症，中医认为打鼾的成因主要在于素体痰湿，以致脾肾功能失调，是血虚后影响了呼吸道的神经对鼻腔等的控制引起的后果。
中医方剂归脾汤，是治疗气虚和血虚的中华名方，治疗鼾声堪称一绝，不管鼾声有多么严重，只需服上一两剂汤药，鼾声就烟消云散。
药方名称：归脾汤
处方
龙眼肉15克、*芪15克、人参15克（可改*参）、酸枣仁15克、白术15克、茯芩15克、当归10克、远志10克、木香5克、甘草5克、生姜5克、大枣10克。
功能主治
益肾健脾、化湿和胃、涤痰降脂、宣通鼻窍、安神止鼾。
用法用量
水煎服，每日1剂，日服3次。
处方来源
《重订严氏济生方》
注意事项
睡眠占生命的1/3的时间，几乎和食物一样至关重要，打鼾影响自己，同时也影响别人，应该高度重视及早治疗。
1、对于轻度打鼾病人，只要把仰卧姿势变成侧卧躺，再适当调节枕头高度，就可减轻症状；
2、对于中/重度者则应减肥、治疗上呼吸道感染，解除阻塞、进行颈部按摩等。
3、此方不适用于外感风寒/风热之邪引起的打鼾。
在严氏归脾汤基础上随症加减化裁，还具有不同功效，尤其妇女崩漏，月经超前，量多色淡，或淋漓不止，治疗效果尤佳。
药方名称：归脾汤加减
处方
白术10克，*芪15克，*参12克，炙甘草10克，当归15克，丹参15克，龙眼肉10克，木香6克，鸡血藤15克。
功能主治
健脾益气，养血消斑。主脾虚不运，气血不和，肌肤失养。
用法用量
水煎服，每日1剂，日服3次。
处方来源
《医方简义》卷五
内容来源：养生杂志
治痔疮，只要这一个小妙招！俗话说的好，十人九痔，痔疮作为高发病之一，如何快速有效得治疗，减轻痔疮带来的痛苦呢？一起来看看专家给大家分享的小秘方！
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痔疮跟人类的直立行走有关。痔疮其实是曲张造成的问题。
久坐、久站的职业都容易得痔疮，痔疮分为内痔、外痔、混合痔等。内痔可能是女性妊娠、生活习惯不好造成，外痔可能是排便过猛有关，混合痔通常是内痔发展造成的。
肠息肉的主要症状为便血、脱垂、肠道刺激症状。有的是良性肿瘤，有的是炎症增生的结果，息肉可能是癌前病变，有的息肉可恶变成直肠癌。
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专家介绍：
▲中国保健养生协会会长吴大真
专家推荐治痔疮食疗方：
预防痔疮食疗方：当归10克，生*芪20克，熬水喝三天，大便通畅。
当归是一种我们生活中经常使用到的药材，具有很好的活血补血、润燥滑肠的作用。
*芪有很好的消肿的作用，对于长时间坐着的人，很容易出现下半身水肿的情况，适量食用*芪水，可以起到通便消肿的效果，对于预防和减轻痔疮有很好的疗效。
康复期、救急方枣肉槐花大肠
食材：
槐花、大肠、猪肉、红枣适量（可根据个人口味搭配）
做法：
猪肉剁碎，加入槐花、红枣，拌好肉馅；
大肠洗净，将肉馅塞满大肠；
用线将大肠两头扎紧；
水烧开，放入大肠，煮烂为止。
吃法：
这个食疗方，最宝贵的是它的汤，所以煮好之后先喝汤，再根据自己的情况吃大肠，以不过饱为准。
此食疗方可作为痔疮患者康复期的调理方，另外，如果最近由于应酬多等原因，做着的时间比较长，担心会增加长痔疮的风险，也可以做一份枣肉槐花大肠，作为救急的食疗方。
内容来源：脉脉答
广州中医药大学一附院推出的春季预防流感方
预防流感秘方
广州中医院治未病科陈瑞芳主任介绍，根据大样本体质调查，现代人少动多坐，阳虚、气虚体质者居多，所以改变了传统预防流感用大量清热解*药的习惯，拟方：
藿香10g、连翘10g、桑叶10g、苏叶10g、杷叶15g、布渣叶10g、桔梗10g、玄参15g、神曲15g、千层纸10葛根20g、甘草6g。
此方组成药性平和，其中连翘、桑叶、苏叶，疏风解表；千层纸、桔梗、玄参利咽止痛；针对岭南地区气候湿重，加藿香芳香化湿，葛根升清降浊；神曲、布渣叶消食导滞；杷叶清肺热。所以此方有疏风解表、清热利咽、祛湿消食导滞的功效，有预防流感作用，可用于未中招或刚中招流感人群服用。
服法上，此方不寒不热，口感不会很苦，适合大众人群服用。作为预防及流感初发使用，建议连续服用三天。此方用于预防者，此用量适宜1~3人服用。若用于已经感冒者，建议一人一方。
藿香正气水外用，可治疗这些皮肤病：白癜风、手足癣、灰指甲?▲藿香正气水的外用范围。外痔、白癜风、头癣、手足癣、灰指甲、疖、外阴瘙痒皆可辨证而用之。
院长在线按+
藿香正气水（散、丸）自宋代以来，一直作为祛暑解表、理气化浊和中的要药，常用于治疗外感风寒、内伤湿滞、头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐泄泻等病症，但随着医药学的发展，人们对藿香正气水的不断认识，在临床实践中发现它有更广泛的用途，尤其在治疗皮肤科疾病中较为显著。
1
用途一：外痔
每次用藿香正气水两支，
配凉开水一千毫升，
以药棉搽洗，每日两次，
在炎症期发作时有消炎止痛、
促使萎缩的作用。
2
用途二：白癜风
中医认为是风湿二邪侵入毛孔，
以致气血瘀滞，毛窍闭塞而成，
而藿香正气水有芳香通窍，
促使气行的作用，气为血帅，
气行则血行，血行则瘀散。
其用法是每日用净布蘸藿香正气水涂搽患部，
微微用力，反复蘸搽至皮肤微红为度，
一日两次。
3
用途三：头癣、手足癣、灰指甲
现代医学认为，是皮肤癣菌感染所引起，
而藿香正气水中的藿香、紫苏、白芷、
桔梗分别对多种致病真菌有较强的抑制作用，
故而在临床中治疗头癣、手足癣、
灰指甲有较好的疗效。
以藿香正气水涂擦患部，
每日一至二次，有条件可每日多搽几次。
4
用途四：疖
中医一般分为暑疖和多发性疖病，
认为是内郁湿热、血热或外受风热暑邪而成；
现代医学认为是葡萄球菌感染所致，
而方中的紫苏等成份有抑制葡萄球菌的作用。
方中藿香芳香化湿，白芷发表、祛风、胜湿，
故能散郁除湿治疗疖及疖病。
用法是用棉签蘸藿香正气水，
一日多次涂搽患部。
5
用途五：外阴瘙痒
因藿香正气水是由抗多种致病菌，
杀灭滴虫的藿香、紫苏、白芷、生姜等所组成，
故治疗外阴瘙痒有较好的疗效。
用法是以藿香正气水一比五十，
兑凉开水清洗外阴，男女皆可用。
凡用此法的患者大都反应，
不但治疗效果好且清洗后有一种爽快感，
由此联想到藿香正气水稀释液，
可制作性器官的保健清洗剂。■
内容来源：院长在线
"带状疱疹"特效秘方
带状疱疹是由水痘带状疱疹病*引起的急性炎症性皮肤病，中医称为缠腰火龙、缠腰火丹，俗称蜘蛛疮、生蛇。其主要特点为簇集水泡，沿一侧周围神经作群集带状分布，伴有剧烈神经痛，痛苦异常。西医目前对此病还没有特别有效的治疗手段。
今天下班的时候，路过皮肤科看到张医生接诊了一个带状疱疹的病人，一下子让我想起了我第一次治疗带状疱疹的情形。
那是我刚开始独立坐诊的时候，一天一个朋友找我闲聊对我说自己得了带状疱疹，在某皮肤专科门诊治疗，那个医生给他输液，口服药，外用药，可谓是陆海空全面进攻，但治疗一周后效不足言，不知如何是好，甚是惆怅。我告诉他我有家藏方书一本，其中载有“疱疹散”一方，问其可愿一试，患者别无良策，只能只能死马当成活马医，无奈点头应允。急配疱疹散
疱疹散雄*15克青黛12克枯矾9克冰片3克
制法：上药共研细粉备用调配：取阿昔洛韦乳膏一支挤入容器内，加入“疱疹散”适量调匀即可
次日患者大喜来报，说涂药回家后即感轻松，疼痛稍减，睡至半夜醒来，感觉疼痛大减，又涂药一次，早晨醒来疱疹已经全部消退，结痂。万分欣喜，特来相告。后来我用此方治疗带状疱疹多例疗效卓著，屡建奇功。
方解：带状疱疹中医称为“蛇串疮”，其症状有红肿热痛属热，又有水泡属湿。基本病机为湿热邪*滞留经络皮肤。治疗取雄*以“驱蛇”为君，青黛大寒以清热解*，枯矾燥湿二药共奏清热解*燥湿之功而为臣药，冰片寒凉清热又能止痛，并可助诸药透皮而为佐药，阿昔洛韦乳膏为赋形剂。此方疗效奇佳，一直以来我视其为珍宝，秘而不传，如今皈依佛门，蒙佛祖护佑，感念恩德。为种福积德，今公之于众，望能广为流传，普救世人。
两三块钱一管的红霉素软膏，居然有这么多意想不到的功效！红霉素软膏
是我们的家庭常备用药，
可用于治疗多种皮肤上的疾病。
可是一管才两三块钱，真的可信吗？
现在，就跟着小薇一起来研究下~
红霉素软膏
是一种抗生素类的外用药，由主要成分红霉素10万单位，辅料*凡士林以及软质液状石蜡所组成。
适用于脓疱疮等化脓性皮肤病、小面积烧伤、溃疡面的感染和寻常痤疮等。
便宜又实用是它的最大特征
红霉素软膏实用在哪里呢？
别看它小小的一管，功效可多着呢。小薇在此归类了下，总共有两大类：
1.抗菌消炎
可以说是它最主要的一个功能。可用于治疗和预防皮肤感染，比如当有脓包疮等化脓性皮肤病及溃疡面的感染时，均可使用红霉素软膏。
具体如：
毛囊炎
能起到预防细菌感染的作用。
比如散在口周两边的红色丘疹（毛囊炎），一碰就疼的那种，即便是有明显的渗出、糜烂的情况，也可使用红霉素软膏。
痔疮
有一定的消炎作用。
有痔疮的人除了要避免刺激性的食物外，还可以在便后用温热清水清洗肛门，再涂抹少量红霉素软膏，以减轻不适症状。
蚊虫叮咬
有一定的抗菌作用。
蚊虫叮咬的情况较严重时，可以先用清水清洗并消*被叮咬的部位，并取适量本药膏涂抹，每日2次，连用5—7天。
冻疮
起到抗炎的效果。
在冻疮已破溃时，可在没有破的地方涂1%红霉素软膏，保护创面。但需要注意，不要涂抹在已破裂的皮肤上。
细菌性的口角炎
有抗菌的效果。
也就是我们经常说的烂嘴角，多发生于学龄前儿童。可以涂抹少量红霉素软膏，同时服用维生素B2。
眼部发炎
如红眼病，在强调个人卫生的同时，局部还可用氯霉素眼药水或红霉素软膏涂抹。
此外，红霉素软膏中有一种剂型专门用于眼部发炎的，名叫红霉素眼膏。它们最大的区别是所含的红霉素浓度不同，软膏的浓度为1%，眼膏的浓度为0.5%。
倒刺
长了倒刺，大多数人都会忍不住去撕，这样很容易继发细菌感染。
建议：可以先用温水泡手，等皮肤变柔软后，再用指甲刀将倒刺剪掉，然后涂上一些红霉素软膏。
流鼻血
可以消*、软化鼻腔。
特别是冬天，干燥的天气会使我们原本干燥的鼻粘膜更加脆弱，于是流鼻血的现象时有发生。
还有很多人有抠鼻子的习惯，很容易造成黏膜破损、出血，引发鼻内炎症。
这时就可以用红霉素软膏适量涂抹鼻中隔部位，每日4—5次，可改善鼻腔内环境，预防再次出血。
需注意的是，涂抹的量不要过多，以防药膏倒流进口中。
此外，细菌感染性鼻炎患者应遵医嘱涂抹红霉素软膏，能起到一定的抗感染作用。
2.轻微损伤时的预防感染
轻微挫伤
如身体有轻微挫伤、划伤或其他创伤都可使用红霉素软膏。一般用法是将患处清洗消*，之后将适量药膏涂于患处，1日2次。
轻度烧烫伤
小面积的烧伤、烫伤可以先用冷水冲洗一下伤口，然后在表面薄涂一层红霉素软膏。
需要注意的是：
红霉素软膏对真菌感染引起的皮肤病，如头癣、甲癣、股癣和手足癣等是不起作用的。
可以说，红霉素软膏功效多多，应用广泛，是一款比较实用、好用的皮肤用药。
但毕竟是药三分*，
小薇也不建议随意或长期使用，
以免发生一些不良反应。
红霉素软膏使用不当会有这些危害：
1偶有不良反应：
如局部烧灼感、干燥、发痒、红斑，偶见荨麻疹样等。
2
长期使用会产生耐药性：
由于儿童皮肤薄，较为稚嫩，对外用药的吸收性比较强，长期使用红霉素软膏、氯霉素软膏等，会产生耐药性。
3
过敏性、增生性鼻炎：
使用不仅无效，还会增大副作用风险。
4
与氯霉素及林可霉素合用
会有拮抗作用，因此应避免合用。
因此建议：
●使用前，一定要详细阅读说明书，有禁忌的小伙伴尽量不使用。如果要与其他药物联合使用，应该先咨询医师或药师；
●使用时，如果出现一些不良反应，应该立即停止用药，对于哺乳和妊娠期妇女、儿童、老年人、肝肾功能不好的患者等特殊人群，应在医生的指导下安全用药。
虽说红霉素软膏很实用，
但也要用对才行。
心累吃红豆，脑累吃坚果，腿累吃香蕉，眼累吃……
眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
脑疲劳多吃坚果上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
胃疲劳多吃小米上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
腿疲劳多吃香蕉不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
心疲劳多吃红豆上班族各种会议和应酬"扎堆"，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
声疲劳多吃梨公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
合理利用水果药用价值除了上面一些常用食补方法，还有一些水果的药用价值不可忽视，身体不适可以对症吃水果哦~
贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高：山竹、核桃
高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉
中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎：苹果、葡萄
肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴
腹泻：苹果、杨梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
膀胱炎：西瓜、桃子
尿道结石：西瓜、猕猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎：桃子、葡萄
内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病：木瓜
声音嘶哑：葡萄、枇杷
夜盲症：木瓜
骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷
手术快愈合：草莓
背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
通风：猕猴桃、凤梨
关节炎：葡萄、枇杷
跌打伤：木瓜
皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃
口腔发炎：梨子、橘子、李子
牙齿疾病：草莓、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬
孕妇止吐：梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复：苹果、核桃
增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
转载自：中国传统文化
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