提示：点击上方"李艳梅说脾胃"↑免费订阅
几乎每个人都有过腹痛、胀气、胃溃疡…甚至有时候持续疼痛却无法可解，胃药或止痛药都压不下来、没有效果?事实上，有可能你的疼痛，不是单纯的胃病！
偶尔发生在上腹部(心窝以下、肚脐上方)的疼痛，可能只是吃大餐、或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故，通常会在几个小时内消失。如果是病*或细菌感染引发的疼痛，则可能持续一两天。
自我缓解对策
◆暂时禁食，直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛，吃些东西可以止痛。
◆胃痛严重时可吃些止痛药或胃药，缓解胃痛。
◆如果疼痛持续恶化，或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。
晚餐吃太多，或是宵夜还没消化就去睡觉而感觉心口灼热(俗称火烧心)。但若出现次数频繁，甚至天天要和火烧心奋战，很有可能是胃食道逆流。
自我缓解对策
◆初期靠调整生活习惯和服用非处方药，就能缓解胃食道逆流症状，若无法改善，要就医。
◆避开容易呕酸水食物：这因人而异，通常有油炸高脂食物、甜食、糯米制品、酒、咖啡或汽水可乐、洋葱、柑橘类水果和果汁或番茄制品。
◆避免大吃大喝，建议少量多餐，不要在睡前2～3小时吃东西。
胃黏膜有溃疡，一般常听到的消化性溃疡则是指胃溃疡或十二指肠溃疡。发生胃溃疡的原因有胃幽门螺旋杆菌感染、非类固醇抗发炎止痛药、酗酒、阿司匹林等，春季是高发季节。
自我缓解对策
生活上要戒烟、限酒或戒酒，注意饮食和控制压力，太酸或辛辣食物会增加胃酸，加剧胃痛，压力也是，并且会拖长溃疡复原时间。若需规律服用止痛药，避开非类固醇消炎止痛药。
胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。
自我缓解对策
◆暂时避开产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片等。
◆少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。
◆细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。
恶心和呕吐是常见的身体小麻烦。恶心是指有反胃、想吐的感觉，原因很多：细菌或病*性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等都有可能。
自我缓解对策
◆禁食和停止饮水数小时，让胃休息。
◆开始尝试低纤维食物，如苏打饼、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。如果又呕吐，需再次禁食。
◆呕吐后几天之内，避免奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或重口味的食物。
消化不良指病人有上腹部不适，但经过相关检查，排除溃疡、肿瘤等器质性疾病，或者胃镜仅发现有轻重不同的胃炎，和大肠激躁症一样，属功能性胃肠障碍。
自我缓解对策
◆轻微消化不良可透过调整饮食作息改善。如果症状持续超过2周，建议就医。
扫描下方