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也可以平日多食用一些富含丰富 造血原料 的优质蛋白质、必需的微量元素，例如：铁和铜等、叶酸和维生素B12等营养食物，动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等，这些补血的食物都能帮助你的补血计划。
《蚁族的奋斗》结局 刘天佐被封"最怀神的胖子"