《黄帝内经》讲：春三月，此谓发陈。
立春后寒意渐去，万物复苏，体内阳气生发，人的气血也感应到春气，这时候郁积了一冬的毒素，开始往外排出。
中医认为：万病出表是好事。大家可以这么理解，体内存在的毒素如果不能排出体外，肯能就要向体内生长，我们要做的就是接受，不要去压制它，只有把身体内的毒素垃圾排出来，身体才会健康。
因此，一到春天很多人就会出现过敏、长湿疹、水泡、、口腔溃疡、长痘......这其实就是体内在排毒的一种方式。
现代人的生活条件虽然好了，但生活压力也逐渐增加，饮食不规律、经常熬夜、运动太少等等原因，身体多或少会开始出现一些问题，这种情况下，体内容易郁积3种毒，我们一起来看看，你占了几种？
一、寒毒，用好身体这个「阳气总开关」
寒毒容易损伤人体的阳气，加上初春阴冷的天气比较多，影响到春天阳气的生发，体表有寒气尚未排出，导致毒素垃圾不容易排不出去！
出现寒毒的几大症状，大家看看自己有没有
1、舌苔白、流清鼻涕、咳白色或清稀的痰。
2、手脚冰凉、怕冷怕风、爱打喷嚏（早上、受风后明显）。
3、一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子、大便不成形。
4、女生白带多而清稀、月经不调（痛经、月经推迟，经量少，颜色发暗、血块多）、易有妇科炎症
晨起吃几片醋泡姜，养足阳气排寒毒
1.生姜
大家别小看姜，这个市面上随处可见的食材可治病小能手，很多经典名方都离不开它！
早晨吃姜，主要就是取驱寒除湿、温暖脾胃、升发阳气之功，既能对付天气的阴冷寒湿之气，又能点燃我们身体里的小火炉——阳气；
醋和姜是好搭档：酸醋让原本辛辣发散的姜变得平和起来，醋是活血的，酸味又走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。国医大师路志正路老，享年岁，坚持吃了40年醋泡姜，年过百岁时依然头脑清晰，思维敏捷，工作在一线。
2、晒太阳
我们后背有一条督脉，是一身阳气的总督，可除湿止寒，舒经络，补阳气。
天气好的时候，晒后背半小时，是简单方便的补阳气大法。阳气足了，经络通了，沉积在身体里的寒湿，就会散开，通过皮肤、大小便排出去。
3、后背撞墙
后背撞墙，也能振动督脉和疏通膀胱经，补阳气，驱寒湿排毒：在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁5-10分钟！
二、湿毒，最喜欢藏在脾肺
春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵，而脾是生痰之源，肺是贮痰之器，身体里的痰湿，最喜欢藏在脾和肺；
所以很多朋友一到春天就：
舌苔厚腻、舌头两边有齿痕
嘴里黏腻、痰多、身上黏糊糊、体味重、口臭
皮肤头发爱出油、长痘、毛孔粗大、黑头多
容易发胖，即便吃得不多
大便黏马桶、排不尽
如果你有以上这些情况，要好好健脾祛湿、清肺化痰了：
晚上用温旦汤泡脚，疏通气机、祛湿化痰
医学经典《黄帝内经》认为：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经(胃、胆、膀胱经)止于腿足部，足三阴经(肝、脾、肾经)起于腿足部，这里是阴阳交会的地方。
在中医里，足部被认为是「精气之根」，有「春天泡脚，升阳固脱」之说。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，用中药水泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身，还能提升气色。
三、热毒，上热下寒、阴虚、气郁的人尤其要注意
春天阳气生发，积蓄一冬的郁热，也开始蠢蠢欲动。如果冬天的「精」没有藏好，阳气开始生发的时候，此时体内的「阴」便显得捉襟见肘，阴阳无法平衡，便会上火，阴虚质尤其要注意；还有肝郁气滞、上热下寒的人，因为身体气机不通，也很容易有郁火，很多人出现热毒：
睡不好，失眠多梦
口腔溃疡、口苦、恶心想吐
咽喉牙龈肿痛、嘴唇干裂、眼睛发干发红
头面出油、长痘
便秘、痔疮
头晕耳鸣、偏头痛
这时候做菜少放辣椒、花椒、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛热食物，烧烤、咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品等因加入较多的调味料也要少吃，吃多了会助火伤阴！
也可以每周刮刮后背的膀胱经，从上往下刮，膀胱经是人体很大的排毒通道，刮通了可以把身体里的寒、热、湿统统排出来，我前几天上火只刮了一次，火就没了；
再煮点乌梅三豆饮喝，酸能生津，酸甘化阴，口味酸甜的东西，具有很强的滋阴效果，能快速生津，水足了，火自然会下去；
这个茶方来自《圆运动的古中医学》里专治温病的两个古方「乌梅白糖汤」和「扁鹊三豆饮」的合方！这两个方子在临床上被广泛应用！
绿豆：清热消暑；黄豆：健脾祛湿，恢复脾胃的气机升降；黑豆：既健脾祛湿，又补肾益精，帮助身体运化水湿（坏水），养出我们的好水（滋润我们身体的水）；乌梅加冰糖，酸甘化阴，清一身虚火又养阴！
黑豆，黄豆，绿豆，乌梅各10克，冰糖适量，大火煮开，中火再煮10-15分钟即可。