如何食疗白癜风 http://m.39.net/news/a_6069863.html生娃后的妈妈们，除了是“饲养员”，更是“鉴屎大师”。
宝宝拉的每一坨便便，都承载着妈妈们的苦乐哀愁。
一眼就能从便便的形态、颜色、气味等来判断宝宝健康状态，更是妈妈初入门必备技能之一。
▲图片来源：Pixabay
有的幼崽能吃能拉，是令人省心的娃。
然而还有的娃，只进不出，三五天也没拉出个屁，令老母亲那是一个“望屎兴叹”！
就拿宝宝便便问题之一的“便秘”来说，可就愁坏了不少妈妈呢！
便便的一生
在讲便秘之前，我们先来了解一下「便便的一生」。
大便的形成大概经过以下阶段：
食物（入口）——胃（消化液消化）——小肠（吸收大部分营养）——大肠（干燥食物残渣）——肛门（大便）
以上便是食物进入人体最后变成便便的过程，大概需要12个小时左右。
下图可以生动形象地阐释这一过程。
▲图片来源：《大便书》
便便的分类
没错！即使是作为便便，那也必须“屎有屎样”！
虽然“*金便”是每个妈妈的追求，但不同阶段或者不同喂养方式的宝宝便便在形状、颜色和气味等也不尽相同也是不同的哦！
以下这几种情况宝宝的便便都是正常的：
正常现象无须过多担心
▲图片来源：见图片水印
正常现象以及应对方法
▲图片来源：见图片水印
以下这几种情况是不正常的便便：
▲图片来源：见图片水印
便秘的判断
有些妈妈可能宝宝两三天没拉便便或是宝宝拉屎比较费劲，就认为孩子便秘了。
实际上，对于便秘不能单纯看排便次数的多少，得同时满足排便困难、粪便干结这两个条件的，才叫便秘。
因此，就算宝宝很多天才排一次便便，但是正常吃吃喝喝，也没有难受的表现，排便不费劲，大便不干燥，那就不叫便秘。
相反，如果宝宝一天拉几次，但每次都排便困难，大便干结，那也叫便秘。
▲图片来源：网络
上图中第四种像香蕉般表面较光滑，便便就是大家心中最完美的便便了，妈妈们记住了吗？
▲图片来源：网络
千呼万唤“屎”不出？
对于便秘的宝宝，每次排便费劲，干结的大便甚至还可能会导致肛门疼痛、撕裂等，这些都会加剧宝宝对排便的恐惧。
然而大便在肠道呆的越久，就越干燥，也就越难排出。久之，就变成了恶性循环。
▲图片来源：soogif
便秘该怎么办呢？其实不管是用开塞露还是多喝水，都是治标不治本甚至没有什么效果。
下面介绍几种帮助宝宝顺利排便的方法给妈妈们！
补充膳食纤维
改善宝宝的饮食结构，多给宝宝吃一些富含纤维素的瓜果蔬菜，比如杂粮、燕麦、红薯等都富含纤维素。
蔬菜有西蓝花、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等。
在水果当中，猕猴桃、火龙果、蓝莓、草莓、西梅等是不错的选择。
纤维素摄入足够了，刺激了肠胃蠕动，那么大便也就更容易排出来啦！
另外，给宝宝冲奶粉的时候记得按说明冲调哦，奶粉太浓也有可能会导致宝宝便秘哦！
▲图片来源：Pexels
益生菌
由前面「便便的一生」中的图片可知，便便在形成的过程中，细菌的作用也功不可没。
因此便秘除了纤维素摄入不足外，还有可能是因为肠道菌群失衡而导致的。可以带宝宝去做个肠道菌群检测，咨询医生看宝宝是否需要补充益生菌。
多运动
对于活泼好动的宝宝来说，增加宝宝的活动量也有助于促进肠道蠕动和促进消化，加速便便的排出。
▲图片来源：Pexels
好了，今天对于便便的介绍暂时就到这里啦！有用的话记得点击分享让更多人知道哦！
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