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暖宫美孕
有位月经不调、不孕的女性来咨询，她说她在很多地方调理过，大夫都跟她说是宫寒。她先生说：「宫寒都是以前的人不了解科学所致的错误观念，子宫在肚子里，不会有寒不寒的问题。」
其实呀，这是没有理解到中医「寒」的意思。中医里的「寒」，不是单纯指温度低，而是指外来的「寒邪」或内生的「寒」所致脏腑功能变化及病理表现。
所以，经期热敷肚子可以减轻疼痛，同样的，适量喝些红糖水，或喝大夫开的温阳祛寒、温经通脉、活血祛瘀的中药，也有助于减轻痛经。
况且，现代医学也有区分口腔、腋下、肛肠内的温度，这三个部位的温度是不是也不同？所以，内脏所在位置不同，有温度的差别是合理的。
而且，中医里的「宫」「胞宫」「女子胞」「胞胎」等，不是单纯指解剖学意义的子宫，而是包括子宫、卵巢、输卵管等器官及其功能。
所以，中医调理各种妇科疾病，比如子宫内膜炎、子宫内膜异位症、输卵管不通、卵巢囊肿、盆腔炎等，都需要「暖宫」。
01
宫寒，危害真的很大
一些不良的生活习惯或不注意的行为导致了外来的风、寒、湿侵入身体，停滞在胞宫而影响其功能。
比如：
该穿暖和没穿够，要风度不要温度；
喜欢开很低的空调，盖着被子吹；
爱吃属性寒凉的食物或冰冻的食物；
喜欢大晚上去游泳；
住的地方湿气比较大；
经期或者产后不注意防寒，受风寒了；
……
这些因素导致外寒入侵停滞在胞宫而表现为寒证，即「阴盛则寒」。
还有一种情况是因「虚」而寒。通常由于本身脾肾阳虚，寒从中生，或病理产物（如痰饮）的寒积聚在人体经脉、脏腑中，「内生之寒」凝滞胞宫，而出现寒证的表现，即「阳虚则寒」。
无论是何种原因导致的宫寒，都会使胞宫的功能受损而发生痛经、月经推后、月经过少、闭经、经期腹泻、受孕困难、不孕等一系列病证。
换成现代医学的描述，可能有各种妇科炎症如盆腔炎、阴道炎，子宫内膜异位症，月经不调，痛经，反复流产，产后腹痛，产后恶露不绝，不孕等疾病。
五步判断宫寒
一看经带
经血颜色黯、有异味，月经结块，痛经（来月经前/中/后痛），月经推后甚至闭经；白带清稀、有腥味，或豆腐渣状，或脓状等。
二看面口
面色暗沉或苍白无华，长*褐斑，黑眼圈严重；舌质淡或淡黯，舌苔白滑，口淡无味。
三摸腰腹四肢
腰膝酸软，甚或腰膝、下腹冷痛，腰痛如折（被折断一样）；四肢不温，手脚冰凉，怕冷，小腹温度较低、甚至感觉腹部有振水声；浮肿或水肿，体型多虚胖。
四看生育、性事
性欲冷淡、性生活不和谐；受孕困难，容易流产，产后腹痛、恶露不尽等。
五看二便
夜尿增多，小便频或失禁；大便溏薄或清冷，久泻久痢，或五更泄泻，完谷不化（大便有未消化尽的食物）等。
02
赶走宫寒，迫不及待
如果已经有一系列的症状，你真的要重视起来。可以找专业医师辨证治疗，也可以在日常生活中自己加以调理，改善不良生活习惯。
艾灸疗法
「寒者热之」，艾灸疗法可谓最简单、最容易坚持的疗法。选穴一般选择任脉、督脉、脾经、肝经的穴位。
任脉位于腹部正中，是循行经过胞宫的重要经脉。在这条经脉上艾灸可驱散胞宫的寒气。
取穴：神阙穴、关元穴、气海穴、子宫双穴、命门穴等，温灸15~20分钟（身体虚的可延长到30分钟），以局部皮肤微微发红但不灼伤皮肤为度。
神阙穴，是人体任脉上的要穴。
当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，有调整阴阳平衡的功能。
关元穴，在下腹部，脐下3寸，前正中线上。
艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损，阳气不足、体虚怕冷等人群可常灸关元，有培元固本、温通下焦的作用。对待腹部寒湿、宫寒导致的一系列症状有非常好的效果。
气海穴，在下腹部，脐下1.5寸，前正中线上。
气海穴主一身气机，有疏导任脉，调一身之气功效。灸气海可以生发元气、滋荣百脉、抗衰老、益气助阳，治疗月经病、带下病、不孕、尿频、遗尿、水肿等病证。
穴位图来源：大家中医
子宫穴，经外奇穴。位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸，也就是中极穴旁开3寸。
可以调经理气、升提下陷，治疗月经不调、痛经、崩漏、不孕等。
穴位图来源：大家中医
命门穴，在督脉上，在第二腰椎棘突下（肚脐的水平线上）。
可以培元固本、补肾壮阳、强健腰膝、通经散寒、调经止痛，治疗阳虚证、月经不调、痛经、带下病、寒湿性腰痛等。
穴位图来源：大家中医
长期坚持艾灸，对温经通脉、祛除寒湿有非常大的作用。月经量少或错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等，都会得到不同程度的改善。
蒲氏暖宫灸
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饮食调理
姜*5克，鸡蛋1个，甜酒毫升
可理气活血止痛。适用于气滞血瘀，经前或经期小腹疼痛，月经淋漓不断，血色紫黑挟块，胸胁作胀等症。
做法：锅里加入适量清水，放入姜*煮开，转小火煮20分钟后，鸡蛋去壳加入，共煮5分钟，再加入甜酒煮开，即可倒出饮汤吃蛋。可于经前食用。假如褐色分泌物持续两三天，可在行经期第1~2天食用。（有规律的月经周期，有褐色分泌物即为行经期）
肉桂、生姜各6克，红糖适量
可温经散寒通脉，温养脾胃。适用于因寒而致的月经后期，量少腹痛等症。可作为代茶饮，尤其适合经前饮用。
做法：肉桂先煎20分钟，后加入生姜共煮5分钟，倒出后加入红糖搅拌均匀即可饮用。
运动
「动则生阳」，宫寒的女性阳气不足，如果运动时大汗淋漓，则会损阳。建议微微出汗比较好，快走、散步或小跑是比较合适的运动方式。
或者选择传统的功法如打坐等也能调畅气血，改善血液循环。已经入门了可以选择太极、五禽戏等。切忌运动量过大，以免气阴两虚。
除此之外呢，日常的生活习惯也需要注意。
少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装；
下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖；
不要久坐冰冷的地面或石凳；
规律作息，不要熬夜；
不要过劳，过劳会损伤身体阳气；
需保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达，忧愁悲观或易怒会影响阳气运行。
宫寒很容易发生，但要逆转宫寒，则需要数倍的努力。所以大家不要做这种糊涂事哟，尽量地养好身体，才有好的精气神去生活。
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4.你知道吗？艾灸很适合「降服」子宫肌瘤石美大夫蒲氏中医第五代传人
蒲氏中医第四代传人蒲志孝先生弟子，年生，跟师二十余年，精研医术，开创石美焕颜美孕工作室，提出「中医美孕」的概念。
擅治内妇儿科疑难病，擅长备孕、夫妻不孕不育同调、孕期调养、美容养颜（如*褐斑、肤色晦暗粗糙、肥胖、脱发、头发早白）、肿瘤、卵巢囊肿及早衰、子宫肌瘤、乳腺增生及结节、甲状腺结节、心脑血管疾病、乙肝、脂肪肝、酒精肝、糖尿病、痛风、儿科急性病（如发烧、咳嗽、腹泻等）、小儿发育不良、性早熟等。
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