两个年轻的生命同日涉险，一个幸运闯关，而另一个渐行渐远……
医院的突发让“猝死”再次成为让人心惊的高频词。
7月8日凌晨，医院ICU值班的青年医生宋韩明猝死。年仅31岁的宋大夫生前曾感到腹部不适，但坚持值守，输液治疗后生命迹象逐渐微弱，不幸辞世。
当天，一名28岁的快医院病房综合楼的大厅突然倒地，多名医护人员对他采取心肺复苏、电除颤等急救措施，快递小哥转危为安。
我们祈愿年轻的宋韩明医生得以安息，也该为帮助快递小哥起死回生的医护鼓掌。
竞争激烈，节奏加快，压力变大，过度疲劳，不良嗜好……这些生命的隐形杀手，其实每天都与我们如影随形。猝死你该知道的那些事儿1心脏性猝死周一发生率最高？
世界卫生组织曾将猝死定义为急性症状发生后6小时内的死亡者。猝死的原因有心脏原因和非心脏原因。
心脏性猝死最为常见，约占80%以上；以冠心病和急性心肌梗死居多，约占30%以上。
非心原性引发的猝死常见于脑出血、肺栓塞和哮喘。
数据显示：
心原性猝死每周一的发生率最高；
早晨六时至中午这个时间段是高峰期；
冬季的发生率最高，常于发病后1小时内死亡。
2心脏性猝死有预警信号吗？
心脏性猝死分为四个时期，即前驱期、终末事件期、心脏骤停与生物学死亡。
第一阶段：最容易被忽视的前驱期
虽然没有明显的征兆，但一些蛛丝马迹仍然在提醒你。
超过50%心脏骤停前数天到1月前会发出预警信号。最为常见的是胸痛、呼吸急促、头晕、晕厥或心悸。
如果出现这些症状时，一定别大意，去看医生。
回想起来，医院的宋医生如果能够更早地接受治疗，结果可能截然不同。
第二阶段：必须警惕的终末事件期
心血管急剧变化到心脏骤停前的时间，通常在1小时内。
表现为胸痛、心律失常、心悸、低血压、呼吸困难和头晕。
第三阶段：凶险的心脏骤停
急骤发生，心脏失去有效机械收缩，丧失泵血功能。表现为意识突然丧失、抽搐、呼吸停止或叹息样呼吸，大小便失禁。
医院外发生的心脏骤停，及时进行胸外心脏按压和呼叫是救治成功的关键。
医院的快递小哥就是这种情况，幸运地是获得及时地救治，没有进展到生物学死亡。
最终阶段：无法挽回的生物学死亡
心脏骤停发生后4到6分钟内发生不可逆脑损害。心脏骤停后未获得及时心肺复苏抢救或心肺复苏失败，经数分钟到数周过渡到生物学死亡。
3心脏性猝死真的可以预防？强制休息放空自己
如果你长时间感觉疲倦，就停下来放松一下。不要把自己逼得太紧。补补觉，听听歌都可以放松自己。
管住嘴巴适可而止
长期高热量高盐高脂饮食，高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等就会悄悄找上你，不知不觉在身体中埋上了定时炸弹。
为自己定一个清淡饮食的时间表，少吃牛羊猪肉，多吃一些豆制品和新鲜的果蔬，每天下片儿的时候抓一小把坚果当零食，对你的心脏有好处。
当心感冒别太大意
别把感冒不当回事！如果在感冒后一到三周内出现心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥的症状，一定要看心内科。
注意便秘别太用力
用力排便时会升高血压，诱发脑出血和急性心肌梗死。如果指望排便通畅，平时要多多运动，多吃些富含纤维素的新鲜果蔬，少吃刺激性食物。大便困难可局部用开塞露，必要时在医生指导下用药治疗。切忌太过用力！
剧烈运动量力而行
桑拿浴、饱餐、吸烟、吸*以及愤怒、抑郁、焦虑和恐惧等不良情绪都会诱发猝死。
心脏病患者应注意定期复查各项指标，并且避免剧烈运动，严格遵照医嘱用药。
via：健康时报（ID：jksb）、医心医意（ID：zuijiankang_bqb）
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