不知道从什么时候开始，排便成了一件痛苦的事，每次拿着卷纸站在卫生间门口，心中都要加油打气很久才敢坐下，结果努力了十几分钟都没有排出来，好不容易出来了，还是“前硬后软”的，看着就不正常。为什么不能一次来个痛快呢？这样不干不脆地折磨人，究竟要到什么时候？
相信每次到这个时候，大家就会后悔，是不是平时水喝少了？是不是因为没有经常运动？排便其实就是把吃进去的食物经过一层一层消化吸收后，有留下，没用的废物和垃圾运输出去。可是因为种种原因，并不是每个人都能顺畅排便，甚至还会出现一些奇奇怪怪的便便，你知道它们暗示了什么吗？有可能是求救信号！
拉出来的大便“前硬后软”可能是暗示了3个问题
内火重，大便中的水分被吸干
大便干燥通常是体内火气大，身体就像一个大火炉，食物残渣中的水分很少，形成的大便就是干的，而后面的大便之所以是软的，是因为还没有完全被吸收，若是不尽快排出也会变成硬便。这类人除了大便比较干燥，他们的嘴唇、皮肤也是干燥的，嘴唇容易开裂，一张嘴还有浓重的口气。
湿气重，大便稀软不易成形
前硬后软的大便一般出现在夏秋两季较多，患者平时爱吃冷饮、喝冰水，还长时间吹空调，体内进入了湿寒之气，大便就变得稀软不成形，不仅后面是软的，还容易粘在马桶上冲不下来。另外，患者还会有腹痛、舌头胖大、水肿等症状。
饮食上喜欢吃干硬、辛辣、油炸的食物
大便说白了就是“报废”的食物，所以你吃什么排出的就是什么，如果平时喜欢吃干硬、辛辣、油炸的食物，排出的大便就会变得干燥，还会有少量大便排不出，时间长了加重便秘现象。比如说油炸的肉类、风干的牛肉等等，如果消化能力不好，排泄就会慢一点，前头有宿便挡路，后头有没有完全消化的残渣，排出来以后就是前硬后软的大便。
大便虽然是从身体里排出的废物，但是你可不能小看它，肠道是健康还是疾病，都能从大便上看出来，大便完后回头多看两眼，说不定还能发现疾病信号。
排便出现两种异常，需警惕肠道问题
①排便稀
②一周排便3次，或间隔排便时间≥6天
《欧洲癌症杂志》上发布的研究表明，排便稀的人患直肠癌风险高3倍，《消化药理学和治疗学》以及《英国癌症杂志》上的研究分析发现，慢性便秘患者的肠癌风险升高了近50%。所以，如果你出现这两种异常排便情况，建议做肠癌检查，不能掉以轻心。
排便快和排便慢的人，身体差在哪儿？
比较完了大便本身的不同，现在我们再来看看排便花费的时间，这也是一个值得说道的问题。有的人噼里啪啦一阵释放，整个过程五分钟完事儿，有的人享受过程，从进去到出来花费30分钟，这两种情况哪个更好？
——答案是排便快的人身体更好！
这类人很少有便秘烦恼，花费时间少，不会耽误上班，而且体内不会有宿便残留，皮肤、肠胃、睡眠都比较好。而排便久的人长时间蹲坐容易生痔疮，还会腿麻，中老年人久坐、久蹲都是比较危险的，站起来时若是发生头晕、腿麻的情况，很有可能摔倒。
建议在10分钟之内拉完，如果便秘比较严重，超过时间别久蹲，不如站起来走一走，喝点蜂蜜水，吃点水果。便秘的人应抓住早起后、吃饭后两个*金时间段，此时肠道比较活跃，粪便推动力强，趁着这个时间拉完最好，还能帮助你减少肠道疾病的几率。
中老年人排便困难时不要强迫自己，小心心脑血管疾病发作，调理肠道需要一个过程，比如说先建立排便习惯，每天早起后喝一杯水，然后排便10分钟感受便意。每天进行运动，慢跑、散步、广场舞都可以，重要的是身体动起来。如果腿脚不方便，可以站着揉肚子。饮食调理也很重要，多吃粗纤维的食物比较好，例如坚果、玉米、山药、小麦面包、火龙果等等。
总之，大便前硬后软说明身体出现了异常，要及时调理，脾胃虚弱的人调理脾胃，湿气重的人排出湿气，不爱喝水的人要多喝水，根据不同的病因去调理。另外，如果大便中有脓血、拉出绿色、黑色大便，或者是排便习惯改变，应该引起重视，或是肠癌的信号。
