脾胃虚的人,气短乏力头晕大便溏泻螺 [复制链接]

脾胃虚，虽然不是什么大病，但是也会让人难受的。脾胃虚的人往往会气短乏力、头晕、大便溏泻、肢体浮肿、饭后易腹胀、面色发*，舌头发白等等。---

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可见脾胃虚了，对身体的健康影响还是蛮大的，当这些症状加在一起，无疑会让人特别的难受。并且脾和胃均为我们人体的五脏之一，五脏的好坏自然会影响我们的身体健康，影响我们的身体正常运转。因此，我们的脾胃虚了，身体自然好不到哪里去的，也是值得我们注意和保养的。

脾胃虚了，往往与5个习惯有关，若能改掉，健康会靠近你

1、饮食不规律

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我们都知道，饮食不规律对身体健康危害是比较大的，不仅容易伤害我们的胃，导致胃病的发生，同时长期的饮食不规律还会导致我们的脾胃虚弱。

毕竟不良的饮食习惯，不规律的饮食，是会伤害我们的胃的，而脾与胃又想通，因此容易导致脾胃虚弱，不得不重视。

2、吃冰冷的东西

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我们的胃是喜温的，而如果吃冰冷的东西，那么必然会刺激我们的胃，会消耗我们的脾胃之气，可能会使得我的脾胃运转失常。

我们大多数人应该有过这样的体会，那就是我们一些人吃了冰冷的东西之后，会感觉胃和肚子不舒服，甚至有的人吃了冰冷的东西之后就拉肚子，这其实是脾胃比较虚的表现了。

3、吃得过饱

如果我们平时吃得过饱，其实是给身体带来比较大的负担的，尤其是对我们的胃。因为吃得过饱，我们的胃则需要分泌大量的胃酸来消化，则无疑会增加脾胃的负担，因此也往往人会感觉腹胀难受，噎得慌。

而如果长期吃得过饱，那么会消耗我们的脾胃，给脾胃较大的负担，久而久之则可能会导致脾胃功能的下降，给身体健康带来隐患。

4、过度劳累

现在很多人生活压力比较大，不少人经常加班熬夜，只是为了多挣点钱，养活自己和养活家庭等等。但是这样的行为是不长久的，时间久了身体会吃不消的，容易导致疾病的发生。

不仅如此，长期的过度劳累，加班熬夜，容易使得我们的脾胃运化迟滞，使得消化功能出现紊乱，容易出现腹胀不消化的现象，总是感觉肚子胀胀的，尤其是长期久坐加班的上班族。这种情况最终会影响我们的脾胃气血运转，不利于脾胃的健康。

5、节食减肥

现在有不少的年轻人，想为了自己的身材好看一点，于是想减肥。减肥固然不错，但是很多人减肥的方法并不科学，尤其是节食减肥。

节食的确能够减肥，也能够尽快的让人瘦下来，但是这样是很伤害身体的，如果摄入的能量和营养不够，摄入的营养不均衡，那么会给脾胃的正常运转带来负担，可能会导致脾胃运转失调。并且，长期的节食，过度的减肥，还会使得身体的免疫力下降，容易染上疾病。

脾胃对我们的健康起着举足轻重的作用，为我们的正常生活、工作提供能量，保证我们的身体正常运转。那么我们可以吃些什么食物来养脾胃呢?

　　螺旋藻对胃肠功能就有着很好调节和修复作用，它含有丰富的优质植物蛋白、叶绿素、β-胡萝卜素及健康的乳酸杆菌群，这些能促进消化道上皮细胞的修复、再生和正常分泌，有效防止胃粘膜上皮细胞变性、凋亡和数量减少，使胃壁光滑富有弹性，保护了胃黏膜。同时还能促进胃的蠕动，促进消化，防止出现因胃动力减弱，而导致的胃下垂、胃内食物过久滞留或食道反流等病症。从而改善腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃部不适。

　　螺旋藻中的叶绿素对于消化道溃疡和消化道炎症有着极好的辅助治疗和促进溃疡面愈合的作用，可有效促进组织再生，提高胃的自我保护功能，防止胃部出现糜烂、溃疡、浅表性胃炎、萎缩性胃炎等胃部不适，在胃部形成天然的保护屏障。

　　螺旋藻含有的γ-亚麻酸，对胃肠道消化功能有重要的调节作用。它可引起胃肠平滑肌收缩，防止酸、碱、酒精等有害物质对胃粘膜侵蚀，对细胞、小肠、结肠、胰腺等具有保护作用。

　　螺旋藻为弱碱性，其中所含的碱性矿物质钾、钠、钙、镁可以有效地中和胃酸，减轻胃部灼热感、改善胃痛、返酸等胃部不适，调理急性胃炎和肠炎等疾病，还可促进大、小肠的蠕动，排出肠壁残留物质，具有改善便秘、清除体内*素的功效，预防因便秘而诱发的心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等心脑血管疾病的发生。其双向调节作用，还可调节、防止腹泻的发生。